Hvad sker der med kroppen, når vi tænker? Nogle gange overser vi virkningerne på organismen af alt, hvad der befolker vores sind. Det kan sætte følelser i gang, velvære og ro, men stress er også en dimension manipuleret af dette mentale virvar, der er vores tanker.
Forfatteren og filosoffen Henry David Thoreau sagde, at mennesker skaber deres egen skæbne baseret på deres tanker. Og faktisk er det sandt. Det er i hvert fald overraskende at se, hvordan maskinen altid er aktiv hjernen det påvirker vores fremtid og ethvert valg, vi træffer. Men ikke kun det. Det er også afgørende for vores fysiske balance.
Og det skyldes, at kroppen ikke tager afstand fra det, der sker med sindet; når vi formulerer en tanke vi føler følelser, og dette er et aspekt, vi bør tage i betragtning for at kvantificere vores lykke.
Det er, hvad der sker med kroppen, når vi tænker
Indflydelsen af sind syd krop har fascineret forskere i årtier . Hvad sker der med kroppen, når vi tænker? Hvor meget energi har vi brug for at tænke? Tænker vi bedre, når vi er i hvile eller i bevægelse, for eksempel når vi dyrker sport?
Hvad er en tanke, og hvorfor kan den påvirke kroppen?
Nogle definerer tanken som et elektrisk stød en mental gnist, der er i stand til at modificere hjernen til at styre en reaktion. Edward Chace Tolman psykolog ekspert i menneskelig kognition udtalte, at en tanke genererer en forandring, selvom den ikke ses.
Med andre ord vil alt, hvad sindet formulerer på fem eller ti sekunder, have en effekt på os på en eller anden måde. Uanset om det er øgede niveauer af bekymring, at lave en plan, fremkalde en hukommelse og følelser osv. Kort sagt: enhver form for mental flow former og betinger os .
For at forstå, hvad en tanke præcis er, bør vi forestille os en sekvens af forskellige dele og en struktur, der udgør en helhed og har magten til at ændre fysiologiske processer.
Hvordan? Regulering af følelser frigiver hormoner som ændrer adfærd og nogle gange endda påvirker vores helbred.
Og hvornår tænker vi for meget?
Hver gang vi sætter tankefabrikken i drift bruger vi meget energi pga at tænke for meget har en betydelig indflydelse på kroppen.
Således understreger psykolog Catherine Pittman, professor ved Indiana University, et virkelig interessant aspekt, der fremhæves i hendes bog Omforbind din ængstelige hjerne . Ifølge hvad de siger, tænker næsten 50% af befolkningen for meget, og at insistere på denne adfærd øger niveauet af stress og angst. Sundhed lider langsomt under virkningerne.
Desuden Når vi tænker for meget, lider de fleste af os af såkaldt analyselammelse. Hvad handler det om? Jo mere vi tænker, jo mere vi bekymrer os og jo mere vi drøvtygger over ting, jo mindre handler vi. Kortisol niveauer de rejser sig og giver plads til stress, fysisk træthed og mental blokering. Langt fra at løse et problem, forbliver vi fanget i den onde cirkel af konstant bekymring og ubevægelighed.
Sænk dine tanker, og du vil leve bedre
Daniel Kahneman psykolog Nobelprisvinderen i økonomi gav os en ekstraordinær bog for noget tid siden: Langsomme og hurtige tanker. I dette værk beskriver han, hvordan mennesket er nået til et punkt i sin evolution, hvor det begrænser sig til at handle gennem en formulering af impulsiv tankegang, der er baseret på intuition, og som er den automatisme, hvori der florerer fordomme, fordrejninger og fejl.
Vi skal reagere hurtigt, omverdenen er prætentiøs, stimuli er uendelig, og vi presses til at handle øjeblikkeligt. På kort sigt forårsager denne måde at reagere ikke kun dårlige valg på, men også tilstande af angst og stress høje kortisolniveauer i blodet medfører fysisk og psykisk træthed, øget risiko for hjerteanfald mv.
Kroppen er påvirket af denne tendens til at tænke i en fart, især hvis vi transformerer denne mentale tilgang til en livsvane. Vi har brug for en roligere og mere reflekteret kognitiv tilgang. Men hvordan gør man det? Her er nogle tips til at hjælpe os Daniel Kahneman .
Selvom det ikke altid er let at have total kontrol over alt, der er skabt af sindet, må vi gøre det. Det påvirker vores helbred og vores lykke. Lad os derfor kontrollere vores sind og befolke det med sunde, produktive og reflekterende tanker.
