Sociale netværk er en af de bedste opfindelser i de senere år, der er ingen tvivl. På mindre end et årti har de transformeret den dynamik, hvorigennem vi forholder os til andre og på nogle måder også vores livsvaner. Næsten uden at være klar over det har vi inkluderet dem i vores daglige rutine. Selvom der er flere Facebook er uden tvivl den mest brugte .
Projektet, der havde til formål at skabe en lille side, så universitetsstuderende kan lære deres klassekammerater at kende, er blevet til et grundlæggende element i mange menneskers liv. Og fra en platform til at kontakte gamle venner til et uundværligt værktøj til et stadigt stigende antal økonomiske aktiviteter. Facebook er kommet for at blive.
Alt, der glimter, er dog ikke guld. EN studie af 2015 udført af videnskabsmand Morten Tromholt fra Københavns Universitet og publiceret i tidsskriftet Cyberpsykologi, adfærd og sociale netværk anfører, at At bruge Facebook i overkant påvirker vores følelsesmæssige sundhed negativt .
På trods af dette har Facebook fortsat en central rolle i vore dage. Så skal vi bekymre os om, hvordan vi bruger dette sociale netværk, eller er det bare en falsk alarm? Videnskaben tyder på, at vi skal lære at bruge den bedre. Lad os dykke dybere ned i emnet nedenfor.
Hvordan reducerer brugen af Facebook følelsesmæssigt velvære?
Overdreven brug af Facebook er relateret til større niveauer af følelsesmæssig nød . Nedenfor fortæller vi dig, hvordan det påvirker dette aspekt af vores liv.
Overdreven brug af Facebook reducerer følelsesmæssigt velvære og skader hjernen
1- Det får os til at sammenligne os med andre
Folk bruger ikke Facebook til at uploade uvæsentlige billeder af deres daglige liv. Tværtimod er dette sociale netværk et udstillingsvindue af oplevelser . Svarende til et teater for lykke, hvor kun det, vi tror, vil blive værdsat mest af andre, vises, og hvor likes er bifaldet til succes.
På denne måde, hver gang vi åbner den, ser vi venner med rygsække rundt om i verden, folk laver interessante aktiviteter drømmelandskaber... mens vi sidder derhjemme og ser med misundelse andres liv.
Foran dette panorama en af de mest almindelige adfærd er at sammenligne os selv med andre . Problemet er, at denne sammenligning er urealistisk, fordi vi kun ser de bedste øjeblikke i vores venners liv. Af denne grund, hvis du føler, at dit liv ikke er interessant nok, når du er på din Facebook-side, så spørg dig selv, om du måske bruger det for meget.
2- Det gør os apatiske
Et af de mest undersøgte fænomener i psykologien er tillært hjælpeløshed følelsen af manglende evne, som du føler, når du ønsker at komme ud af en bestemt situation, der giver ubehag og smerte, men som virker umulig.
Nogle undersøgelser viser, at brugen af Facebook reducerer velvære menneskers følelsesmæssige tilstand, fordi det viser dem en masse forfærdelige situationer, som de ikke kan ændre på nogen måde. For eksempel nyheder om katastrofer, forbrydelser, meget negative personlige situationer... som følge heraf oplever vi ved mange lejligheder mangel på motivation, interesse og entusiasme.
3- Det mætter os med information
Som om de to foregående punkter ikke var bekymrende nok i de seneste år en ny variabel blev analyseret: den effekt, som overskridelsen af information .
Vores sind udviklede sig i et miljø, hvor information var knap. Af denne grund
Dette overskydende information kan også forårsage en stigning i niveauet af angst og stress hos almindelige brugere af det sociale netværk. Ifølge bladet Adfærdsmæssig hjerneforskning Kontinuerlig Facebook-brug kan endda reducere hjernens grå substans.
Som konklusion At bruge Facebook overdrevent har konsekvenser, som vi kan undgå, hvis vi bruger det bevidst og moderat . Hvis du bemærker, at din opmærksomhed er blevet reduceret, eller at du bliver overvældet af ubehag, hver gang du tilgår dine profiler, bør du måske reducere antallet af timer, du bruger på dette sociale netværk.
