Lad dine tårer komme ud, lad vandet og saltet omslutte dine sår og lad alt det, der gør dig ondt og plager dig, forsvinde med hver dråbe. Tillad din krop at føle og dine følelser at oversvømme dig, så du kan komme videre så du kan leve dit liv fuldstændig.
Gem dig ikke, når du græder, vær ikke bange for at vise dig selv sårbar, for at vise andre, hvad du føler dybt inde i din sjæl, og at du ikke er bange for at udtrykke det. Nogle gange er tårer nødvendige, de kan ikke holdes tilbage for før eller siden vil de komme ud, så lad dem flyde og lad freden invadere dig.
Når vi endelig udtrykker vores følelser, får de os til at græde, det er simpelthen det.
-John Lennon-
Lær at græde og lad tårerne flyde
Tårer bør ikke få os til at føle os dårlige, men snarere det modsatte . Hvis vi tænker på, hvordan vi har det efter at have grædt, vil vi forstå, at vi føler os lettede, trøstede, og at vi nu kan gå tilbage til smil .
Det er derfor vigtigt at lære at lade tårerne flyde ved at gå ud over fordomme og frygt af det
Tårer hjælper os med at lære os selv at kende
Når vi græder tårer hjælper os til at reflektere over det, der bekymrer os om hvem vi er og årsagen til vores sorg. Alligevel hjælper de os også med at få et nyt perspektiv på, hvad der virkelig betyder noget ud over det
Vi ved alle hvad kvaler og der er mange måder at få det frem: at tale, gå, reflektere, skrive vores dybeste følelser... I sidste ende er det bare et spørgsmål om ikke at være bange for at udtrykke dem .
Tårer er en måde at bede om hjælp på
Gråd kan være en måde at tiltrække . Måske er tiden inde til, at nogen lytter til os og får os til at se alt fra et andet synspunkt, eller måske har vi bare brug for en fantastisk omfavne .
E hvis sorgen fortsætter, og tårerne ikke stopper, skal du måske bede om hjælp fra en professionel at kunne overvinde denne sindstilstand.
Ingen fortjener dine tårer, og de, der fortjener dem, får dig ikke til at græde.
-Gabriel García Márquez-
Tårer frigør stress
Tårer hjælper os med at slippe stress. Hvorfor har vi det bedre efter at have grædt? Fordi at græde er en måde at slippe spændinger og slippe alt det ud, der får os til at føle os pressede.
Mærk hvordan tårerne nærmer sig dine øjenkroge, og lad dem komme ud for at befri dig for al kvalen så det
De, der ikke kan græde af hele deres hjerte, kan ikke engang grine
-Golda Meir-
Tårer giver os mulighed for at forbinde os med andre mennesker
Når vi græder, viser vi os selv sårbare og selvom nogle måske tror, at gråd er et tegn på svaghed, er det faktisk et symbol på mod af modet til at vise os selv, som vi er med alle vores skavanker og med alle vores dyder.
Når vi græder, føler vi, at andre, selv folk vi ikke kender, er tættere og mere kærlige. Tårer bringer os tættere på og hjælper os med at forbinde os med andre mennesker for at få os til at føle os mere menneskelige .
Befri dig selv for fordomme om tårer
Gråd er ikke for de svage, det er menneskeligt og det er modigt. Fordommen hævdes ofte, at mænd ikke bør græde, fordi dette viser deres svaghed, men i virkeligheden hvad de viser med tårer er modet til at bringe frem
Kvinder, på den anden side, ses nogle gange som for følsomme og har derfor en tendens til at undertrykke tårer for ikke at demonstrere følsomhed og følelser på overfladen.
Imidlertid vi skal tage udgangspunkt i, at vise din egen følelser på den måde, vi anser for nødvendig, er god og det er afgørende for vores fysiske og mentale sundhed.
Faktisk kan det være kilden til dybt ubehag at ikke slippe vores bekymringer. Derfor råder vi dig til at slippe tårerne ud at fordampe dine sår og lukke dem med hver dråbe, der løber ned ad dit ansigt. Vær ikke bange for din gråd .
De tårer, der ikke grædes, venter
-Pablo Neruda-
