Der er forskellige typer af uenighed: nogle løses på en mere eller mindre rationel måde og eskalerer ikke andre er tværtimod ledsaget af stødende sætninger, høje tonefald og fornærmelser, der gør ondt. Det er i disse tilfælde, vi spørger os selv hvordan slutte fred efter et stærkt skænderi .
Problemet kan være mere komplekst, end det ser ud, fordi Noget af det ubehag forbliver på begge sider. Men når forholdet betyder meget, er det vigtigt at finde en måde at skabe fred på.
Der er ingen forsoning, før du anerkender andres værdighed, før du ser hans synspunkt, er det nødvendigt at registrere folks smerte. Du skal mærke dit behov.
-John M. Perkins-
Nogle gange skyldes konflikten simpelthen et ord sagt på et uhensigtsmæssigt tidspunkt. Andre gange er der utilstrækkelige modeller i forholdet. Uanset årsagen, kan disse tips hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du får fred efter en stærk en diskussion .
At gå væk hjælper med at stabilisere dine følelser. I begyndelsen ser du kun den andens fejl, men i løbet af dagene begynder du normalt at skelne mellem dine egne fejl. Med andre ord lidt tid og afstand er faktorer, der hjælper med at udvide perspektivet af problemet.
Hvordan får man fred efter et skænderi
Analyser de involverede følelser
Det er meget vigtigt at reflektere over, hvad der skete lige før diskussionen. Var der en faktor, der ændrede stemningen? Ved at analysere dette kan du identificere mulige eksterne elementer, der kan have påvirket konflikt . Hvis du var træt, sulten eller ked af noget, er det muligt, at du simpelthen lod dig rive med af et dårligt øjeblik.
Hvis alt imidlertid var roligt og tilsyneladende normalt, men der alligevel brød en stærk konflikt ud, er det muligt, at problemet er dybere. Derfor er det vigtigt at genkende alle de involverede følelser. Frygt, skyldfølelse, undertrykt vrede osv. På den måde finder du vejen til at slutte fred efter et stærkt skænderi.
Konstruktiv dialog
Vi skal lede efter den anden person for at starte en dialog. Det er nødvendigt at gøre det på det rigtige tidspunkt, faktisk er det ikke tilrådeligt at haste processerne på grund af ønsket om at forene efter et stærkt argument. Man skal læse hinandens signaler og se, om de stadig føles meget sår eller hvis han kanaliserede sin vrede.
Først du skal fortælle personen, at du vil tale med vedkommende for at afklare, hvad der skete. Hvis han er tilbageholdende, betyder det, at han har brug for lidt mere tid . Hvis han er enig, er det bedste at lede efter et andet sted end normalt, der er stille.
Du skal blot udtrykke, hvad du føler, og hvordan du har det. Tal om, hvordan hans holdninger eller ord fik dig til at føle. Henvis kun til din egen følelser . Forsøg ikke at gætte eller tilskrive følelser Den person, du bliver nødt til at lytte til omhyggeligt og uden at afbryde, tager sig af dette selv.
Kom til konklusioner
Hvis du taler om det, vil du indse, at det skete impulser det er værd at analysere relationsmodeller. Sker dette ofte? Hvorfor kontrollerer du ikke følelsesmæssige reaktioner? Hvad kan man gøre for at håndtere følelser på en mere moden måde?
Det næste skridt er at acceptere den anden persons følelser og være ansvarlig for dine egne. Det er med andre ord passende for hver person at give udtryk for over for den anden, at de forstår deres følelser, og at de er ked af at have såret dem. Det er lige så vigtigt at erkende, hvilken del af ansvaret der svarer til hver enkelt.
Tilgiv og helbred
Gensidig tilgivelse er en pagt, som begge mennesker bør være villige til at indgå. Det betyder, at man forpligter sig til ikke at begå de samme fejl som førte til diskussionen. De benådning det skal være gensidigt. Måske var en af de to mere aggressiv, men der skal altid to til at skændes.
Hvis en lignende situation opstår igen, er vi nødt til at gennemgå de modeller, som forholdet bevæger sig indenfor. Ofte uden at være klar over det introducerer vi uhensigtsmæssige måder at forholde sig til andre på. Dette er en dybere sag, der skal undersøges nøje.
Nogle gange er vejen til at slutte fred efter et stærkt skænderi relativt fredeligt, andre gange er det ikke. I sidstnævnte tilfælde er en konstruktiv dialog måske ikke nok, men det er nødvendigt at gennemføre en dybere proces.
