For at løfte dit humør er det bedste at gå!

At gå hjælper os med at fjerne smerte og åbne vores sind at rense vores sind og komme ud af hverdagen. Det er en enkel, men befriende gestus på et personligt plan fra både et fysisk og psykologisk synspunkt.

At gå eller lave en anden fysisk aktivitet hver dag får os i bevægelse og hjælper os med at have produktiv og følelsesmæssigt tilfredsstillende. At gå kan for eksempel være nyttigt til at bevæge sig væk fra en negativ stemning, der begrænser evnen til at undslippe en depressiv tilstand.

På denne måde, faktisk takket være stabiliteten og gentagelsen af ​​en sund vane som f.eks folk slipper af med negative tanker og smertefulde følelser som har kvalt dem i lang tid på grund af de konstante stresssituationer, vi er vant til at opleve.

Den bedste opskrift på at få det bedre: at gå hver dag

At have for vane at gå en tur mindst en time hver dag er en af ​​de bedste medicin både for en deprimeret eller ængstelig om for en

Altid hvis

Vores sind og krop har et svært liv på grund af den rutine og stress, vi udsætter dem for hver dag. Så senere

Det er så, vi begynder at bemærke, at vi ikke husker ting godt, at vi ikke har lyst til at gøre noget, der kommer ud af vores hverdag, som ingen aktivitet det er lige så interessant eller givende som at sidde i sofaen i vores stue osv.

At gå er et symbol på personlig og mental frigørelse af den balancerede acceleration af vores sind og kontakt med nye stimuli, der kan være givende.

At gå er en god måde at rense dit sind på

Vi er skabt til at bevæge os, og det er derfor, vores krop og sind sætter så stor pris på det. Med en øvelse som denne kreativ og vores hjerne er effektiv.

Takket være gåture giver vi os selv mulighed for at relativere vores problemer og komme i kontakt med vores dybeste jeg, den del af os, som vi i hverdagens afgrund ikke er opmærksomme på.

Det er klart disse fordele de er ikke opnået natten over, du skal udføre denne aktivitet i mindst en uge. På denne måde vil du være i stand til at:

Fjern bekymringer fra hjernen og genopret sund, afbalanceret neurokemi. Dette hjælper til effektivt at reaktivere frontallappene og vores limbiske system ved at sætte vores tanker og følelser i orden.

Få stress til at forsvindetakket være denne funktionelle renovering. Det vil vi også mærke, at vi er

Frigør os selv og ekspandere socialt. Takket være denne enkle handling er vi i stand til at udvide vores udvalg af bevægelse og personlig afslapning. I praksis holder vi op med at føle os fanget eller indespærret.

Genoprette kontakten til vores naturhver dag bevare dedikation til egenomsorg og tilfredshed behov personlig.

De, der har oplevet det på første hånd, vil ikke være i tvivl: At gå får os til at føle os bedre og frigør vores sind, fordi det giver os mulighed for at dedikere et øjeblik til at nyde os selv og komme i kontakt med nye og givende stimuli.

Af denne grund er den bedste opskrift til at løfte dit humør at gå! Hvis du ikke har prøvet det endnu, så gør det, og hvis du allerede kender fordelene, skal du aldrig stoppe med at gøre det