Destruktiv adfærd hos par

Dr. John Gottman er en af ​​pionererne inden for studiet af romantiske forhold. Efter at have studeret par i årevis fastslår han det Der er visse destruktive adfærd, der er forudsigelige for svigt i forholdet .

På den anden side er der par, der elsker og kommer godt ud af det, og dette har igen at gøre med en række faktorer, der forudsiger forholdets kontinuitet over tid samt dets velbefindende. Under alle omstændigheder er de faktorer, der de bør aldrig mangle i et forhold af nogen art: respekt, hengivenhed, tillid og kommunikation .

Hvis vi har et forhold, hvor disse faktorer er til stede, kan vi være sikre på: det vil fungere uanset de argumenter eller konflikter, der måtte opstå. Hvis vi derimod bemærker, at nogle af disse elementer mangler, er det vigtigt at begynde at arbejde på dem for at undgå fremtidige destruktiv adfærd hos parret .

Kærlighed er en aktivitet, ikke en passiv virkning; Det er en fortsættelse ikke en pludselig start.

-Erich Fromm-

Destruktiv adfærd i parforholdet

Som forventet Der er visse adfærd i forhold, der forudsiger fiasko . I denne artikel vil vi angive dem efter vores mening, der er mest relevante, og som underminerer grundlaget for sundere forhold (hensyn til kærlighed tillid og kommunikation).

Foragt. At foragte din partner betyder at sætte ham i en underlegen position i forhold til din egen. Det inkluderer nogle adfærd såsom ydmygende, at udtrykke destruktiv eller ubrugelig kritik eller fornærme og respektløse. Selvfølgelig, hvis partneren foragter os og gør det konstant og konstant, betyder det, at han ikke elsker os. I dette tilfælde er det vigtigt at reflektere over, om det virkelig er værd at fortsætte forholdet.

Ignorere. Det er en af ​​de mest destruktive adfærd, der findes. At ignorere din partner i nærvær af en konflikt eller et argument betyder at glemme, at denne person (som vi er sammen med, og derfor hvem vi bør elske) føler behov for at kommunikere, udtrykke sig og blive støttet. Den ignorerede person kan føle sig enormt ydmyget og i det lange løb ender som regel med selvværd nulstilles ved også at tro, at de ikke fortjener den anden persons opmærksomhed, eller at de har gjort noget forkert.

Annuller partner. Hvis vi lever i et forhold, hvor partneren fortæller os, hvordan vi skal være, hvad vi skal interessere os for, hvilke venner vi skal hænge ud med osv. betyder det, at han aflyser os. At elske en person betyder at acceptere dem, som de er betingelsesløst. Det er netop på grund af hendes måde at være på, at vi formodes at have valgt hende. Når du foregiver at ændre den anden person, elsker du dem ikke rigtig.

Medafhængighed. Denne adfærd er også yderst relevant. Nogle mennesker er ude af stand til at forlade deres partner, fordi de føler, de har brug for det. De foretrækker at udholde kritik, aflysning og ligegyldighed frem for at være alene. Samtidig føler den anden sig stærkere, fordi partneren er afhængig af ham/hende. Vi går derefter ind i feltet af følelsesmæssig medafhængighed ekstremt ødelæggende, og som kan føre til katastrofale konsekvenser for parret.

Tving aldrig dig selv.Det er rigtigt, at vi altid skal være ærlige over for vores partner og vise os selv, som vi er, men nogle gange er det også nødvendigt at give efter. For eksempel, hvis vores partner beder os om at ledsage ham til et arrangement, kan vi gøre en indsats, selvom vi ikke har lyst. På samme måde er det nødvendigt, at den anden ved andre lejligheder gør gengæld. I denne forstand vil vi demonstrere med vores handlinger, at vi elsker vores partner, og at det nogle gange ikke er et problem at ofre os selv.

Hvorfor holder vi ud så længe?

Par holder ofte ud med denne destruktive adfærd for længe . Det er helt normalt nogle gange at begå fejl, og det er sundt at være fleksibel og tolerant over for din partner for at forstå, at han kan have lavet en fejl. Problemet opstår, når disse adfærd er tilbagevendende og definerer forholdet. Tænk over, hvordan du forestiller dig dig selv sammen med partner : hånd i hånd? Mens du kysser? Mens du skændes? Dette billede vil stort set afspejle dine tanker om din partner.

Hvis vi bare er lidt opmærksomme på, at partneren er blevet giftig, skal vi absolut analysere fordele og ulemper ved forholdet og være klar til at forlade ham. Det er ofte svært for os at afslutte et forhold frygt for ensomhed . Vi tænker på ensomhed på en katastrofal og ikke-objektiv måde. Vi tror, ​​vi vil finde os selv helt alene, men i virkeligheden er vi omgivet af mange mennesker.

Hvorfor undgår vi generelt ensomhed? For det er de færreste, der finder selskabet af sig selv.

-Carlo Dossi-

På den anden side Der er nogle tanker, der selvbedrager os og forhindrer os i at afslutte forholdet . En af de mest almindelige er, at jeg er sikker på, at det vil ændre sig. En anden typisk tanke er, hvis jeg afslutter forholdet, vil han finde en, han vil have det bedre med. Prøv at ignorere disse tanker. I virkeligheden er de resultatet af en dyb frygt for forladthed eller ensomhed, som, selv om de er født for at beskytte os, ender med at producere den modsatte effekt.

Den mest fornuftige ting at gøre er at stoppe med at bedrage dig selv, observere fakta objektivt som tilskuer af forholdet og til sidst tage en fast beslutning. Når vi har overvundet denne sværeste fase, bliver vi nødt til at være villige til at gå gennem tunnelen smerte ved adskillelse for at dukke op fornyet og klar til accept.