Tre S-reglen indeholder en enkel, men værdifuld lektion. I livet skal du lære at give slip for at forløse dit potentiale. Du skal smile for at kunne skabe forbindelse til dig selv og skabe optimisme og selvtillid. Du skal mærke øjeblikket og være modtagelig for alt, hvad der er ved at komme.
Vi har alle en pligt til at søge frihed. Det ved vi dog godt nogle gange frihed det kræver en vis portion mod, som vi ikke altid er klar til . Som børn bliver vi lært at krydse vejen, når lyskrydset er grønt, at opnå det mindste fælles multiplum af to eller flere naturlige tal, at skelne eukaryote celler fra prokaryote celler og tusind andre stykker information, som i det lange løb ikke har de store konsekvenser for vores lykke og personlige vækst.
I slutningen af alt er vi, hvad vi gør, men frem for alt er vi, hvad vi gør for at ændre, hvem vi er.
-Eduardo Galeano-
Ifølge psykologen James O. Prochaska, kendt frem for alt for at have udviklet Prochaska og Di Clemente-modellen for forandring, burde folk straks vide .
Vi anbefaler, at du også læser: Ændring af din personlighed: er det muligt?
Vedholdenhed er evnen til at forpligte sig til at nå et mål. Det betyder at samle ressourcer, motivation, tid og energi til et mål, en drøm, en person. Nogle gange holder denne forpligtelse op med at give mening, når der ikke er nogen fordel, når vi fodrer den med falske illusioner og ikke med virkeligheden. Det er i det øjeblik, vi skal anvende tre S-reglen. Lad os se, hvad det består af.
De tre S-regler for personlig vækst
Vi har ved flere lejligheder udtalt, at den uddannelse, vi får, generelt ikke forbereder os på forandringer. F.eks ingen lærte os, hvad vi skal gøre, når de vrede skuffelse eller frustration gør sin vej inde i os . Dette rodede, umulige at løse følelsesmæssige puslespil bliver smidt til side, som om intet var hændt.
Det hawaiianske folk i det 19. århundrede ignorerede denne virkelighed: de var overbevist om, at sind, krop og sjæl var beslægtede, derfor blev de, der akkumulerede negative følelser og kæmpede interne kampe i ensomhed, til sidst syge. For at forhindre dette ubehag i at forårsage et uendeligt antal fysiske og psykiske lidelser, skabte hawaiianerne en vidunderlig praksis, som senere blev beskrevet af David Kaonohiokala Bray, en præst, der gjorde dette folks traditioner kendt for verden.
Det handler om den sorte taske og tre S-reglen.
Den sorte taske og behovet for at give slip
Da et medlem af det hawaiianske samfund gennemlevede en hård tid, ville gruppen mødes og afholde den sorte sæk-ceremoni. Den pågældende skulle højt opremse alt, hvad der gjorde dem smerte, bekymrede dem eller frygtede dem. Hver tanke var repræsenteret med en sten, som derefter blev lagt i en pose .
Sækken blev derefter begravet et hemmeligt sted. Først da samfundsmedlemmet havde gennemført tre S-reglen, blev den sorte pose gravet op og ødelagt. Det første skridt var at lære at give slip.
Denne grundlæggende praksis for personlig vækst krævede tilstrækkelig følelsesmæssig udrensning. Ligesom du vasker dit tøj, dit hus eller dit køkkenredskaber, skal du rense dem på samme måde følelser og give slip på dem, der forårsager pres . Dem, der bliver beskidte indeni os.
Smil oprigtigt
Det næste skridt er at smile. Selvom det ikke altid er nemt at få et smil på læben, når man har givet slip på noget, så skal man prøve. Årsagen er klar: når nogen slipper af med negative følelser, fordi de er ubrugelige og ikke giver nogen fordel, føler de ofte en følelse af tomhed .
Det er som at finde sig selv suspenderet i luften. Vi er klar over, at vi har efterladt vigtig bagage, mange sten undervejs, og der er ren tavle foran os. For at forhindre, at denne tomhed skræmmer os, må vi smile. Vi skal omfavne alt, hvad der følger med optimisme.
Læs også: Jeg besluttede at smile og ikke lade det ødelægge mit liv
Føl glæden ved frihed
Den sidste regel er fuld af håb og inviterer dig til at føle frihed. Stop op og tænk: Hvornår har du sidst følt dig virkelig fri? En lignende følelse opstår, når vi ikke føler nogen byrder indeni os, når der ikke er sorte poser, der optager vores tanker og som invaderer vores krop og stjæler vores helbred .
Følelse betyder at omfavne nuet, det betyder at have selvtillid, lytte og tune ind på det omgivende miljø. At føle er at leve uden frygt, og det er det, vi bør arbejde på dag efter dag, ligesom det gamle hawaiianske folk gjorde. For kun når en person nåede dette sidste trin med at føle sig følelsesmæssig fri gruppen mødtes igen for at ødelægge den sorte pose, der samlede bekymringer, frygt, vrede, frygt .
Reflekter over dette og anvend tre S-reglen i dit daglige liv.
