At overleve COVID-19 og skyldfølelse

Flere og flere fænomener inden for mental sundhed er dukket op i forhold til den aktuelle kontekst; ikke engang psykologi er i stand til at forudsige præcis, hvilke effekter der kan opstå i de kommende dage. De sørgelige konsekvenser af coronavirus-pandemien viser sig dag for dag, og en af ​​dem er skyldfølelsen af ​​dem, der formåede at overleve COVID-19.

Denne nyhed kan overraske dig. Hver gang vi hører om nogen, der har overvundet sygdommen, føler vi en følelse af lykke og håb. For et par dage siden sagen om Alberto Bellucci den 101-årige italienske mand udskrevet fra intensiv for at kramme sin familie igen. Han føler sig heldig og hans familie glad.

Alligevel har ikke alle COVID-19-overlevere det på samme måde. Idéen vinder frem i mange sind: Hvorfor er jeg i live, og min far ikke? Hvorfor reddede jeg mig selv, og min bror mistede livet? Hvorfor blev jeg lettere påvirket, mens andre kæmper for deres liv på en ventilator? Endnu en gang, som det sker med enhver anden krise i livet, oplever alle fakta subjektivt.

Vi skal vise os følsomme over for denne virkelighed. Hvis dette sker for dig, så tøv ikke med at bede om hjælp. Først og fremmest er det vigtigt at forstå, at vi står over for en sædvanlig reaktion i disse sammenhænge: Det er overlevelsessyndrom. Lad os finde ud af, hvorfor overlevelse af COVID-19 kan få dig til at føle dig skyldig.

Hvad består overlevelse af COVID-19 og skyld i?

Det tager vi ikke fejl i at sige i den situation, der overvælder os angst er en næsten konstant tilstedeværelse, der risikerer at dukke op når som helst. Alligevel er det ikke alle af os, der oplever det og udtrykker det i samme grad.

Der er dem, der ikke kan sove et blink hele natten . Dem, der bruger dagen på sofaen og minimerer enhver anden aktivitet end at se tv-serier, spise eller sende beskeder.

Andre viser tværtimod irriterende hyperaktivitet og optager deres tid på nogen måde for ikke at tænke. Naturligvis er der dem, der allerede har lidt af angst før og finder sig i at kæmpe så godt han kan mod en kompleks situation.

Tja, blandt alle konsekvenserne af Coronavirus er der en, der dukker op med stadig større hyppighed: skylden hos dem, der overlevede COVID-19 . Lad os se, hvad det handler om.

Hvorfor mig? Smerte og empati for andre

Jo flere dage der går, jo mere opdager vi historier, som vil forblive indgraveret i manges personlige og kollektive hukommelse. Fordi denne lidelse påvirker alle, fordi den Pandemien ser ikke på grænser nationalitet eller social klasse. Den har etableret sig i vores liv ved at udvælge sine ofre, hvoraf de fleste er i fremskreden alder, mange med tidligere patologier. Andre er dog raske med hele livet foran sig.

Hver af os er vigtig og nødvendig. Der er brug for alle. Mennesker med overlevelsessyndrom oplever skyldfølelse af flere årsager. Det sværeste: at have mistet en elsket. Hos nogle par, der var ramt af sygdommen, lykkedes det kun ét at overleve Covid-19. Der er børn, der har mistet forældre, og forældre, der har mistet børn.

Når man står over for disse scenarier, er det almindeligt at føle vrede, uforståelse, fremmedgørelse og skyld. Hvorfor ikke mig og dem ja? De spørger konstant sig selv. Men der er også tilfældet med dem, der lider for syge kollegaer eller blot for som har mistet deres arbejde og går en usikker fremtid i møde.

Der er også dem, der ikke har mistet nogen kære, men som har overvundet virussen efter han føler sig fanget i modsigelsen i det eksistentielle tomrum og i en følelse af uvirkelighed. Hvorfor bliver folk ved med at blive syge og dø, mens han/hun har hele livet foran sig igen...

Overlevende syndrom omformuleret i pandemiens tid

Stillet over for en sådan virkelighed er vi tvunget til at omformulere en ny version af overleverssyndrom.

Denne tilstand opstår normalt efter at have oplevet en traumatisk begivenhed som et angreb, en krig, en naturkatastrofe, en trafikulykke og så videre. Det kaster individet ud i en tilstand af skyld, lidelse og vedvarende stress. Generelt vises følgende symptomer:

Irritation dårligt humør.
• Søvnløshed.
• Lav motivation.
• Psykosomatiske lidelser som hovedpine, muskelsmerter mv.
Følelse af adskillelse fra virkeligheden.
• Flashback minder om den traumatiske begivenhed.

Hvad angår skyldfølelsen hos dem, der overlevede COVID-19, kan manifestationerne være de samme. Det værste er, at Coronavirus-relaterede begivenheder fortsætter med at følge hinanden konstant at give næring til de problemer, der er forbundet med dem.

Hvad skal du gøre, hvis overlevelse af Covid-19 får dig til at føle dig skyldig?

Den første ting at huske på er det denne følelsesmæssige virkelighed er helt normal især hvis vi har mistet en, der er os kær. Skyldfølelsen er fuldstændig forståelig. Det mest komplicerede skridt bliver nu at overvinde sorgen over tabet ved at acceptere følelser ved at lufte ud og bruge støtte fra andre så meget som muligt.

Det er vigtigt at acceptere kendsgerningernes virkelighed uden at give næring til skyldfølelse. For at reducere modsigelse og følelsen af ​​tomhed eller uvirkelighed kan vi søge tilflugt i os selv og andre ved at vende tilbage for at tilpasse os vores værdier, betydninger og prioriteter. At tage sig af dem omkring os, støtte venner eller familie, der bor langt væk takket være teknologiens støtte.

At etablere rutiner, bearbejde vores følelser og sætte os selv nye mål i horisonten vil hjælpe os med at genvinde livet. Forstå, at der er forskellige størrelser uden for vores kontrol og at de skal accepteres, som de er, er nøglen til trivsel. Lad os omsætte det i praksis.