At trække stikket ud af arbejdet er ingen nem opgave. Vi er vant til vores rutine dagligdag, der kræver indsats og dedikation i et vist antal timer.
Nogle gange er vi ligeglade med, om weekenden er ankommet, eller om vi holder ferie.
Denne situation kan give os flere problemer i det lange løb. Vi er mennesker ikke maskiner, og vi har brug for at hvile vores krop og sind.
Hvad sker der, når vi ikke trækker stikket ud af arbejdet?
Konsekvenser på socialt plan
Ikke at vide, hvordan man kobler fra arbejdet skader ikke kun os selv, men også de mennesker, vi holder af. Det er ikke behageligt at være sammen med en, der ikke gør andet end at se mobiltelefon . Vores adfærd får andre til at føle sig udelukket og undervurderet faktor, der kan give problemer hos par, familie og venner.
Ydermere er det dårlig maner at opføre sig på denne måde, når man er i selskab, da det er meget uhøfligt og ueleget. At gøre det samme derhjemme kan støde vores partner der kræver vores opmærksomhed.
Psykologiske og følelsesmæssige konsekvenser
At leve i en konstant tilstand af udmattelse er især skadeligt for dit mentale helbred. Det kan give os problemer som stress, angst, panikanfald og depression. Disse smitter igen af på de mennesker, der er tættest på os, og øger igen muligheden for, at arbejdet forstyrrer vores sociale relationer.
Det kan også føre til eksperimenter tvangslidelser som forårsager mere alvorlige patologier og som derfor vil kræve indgriben fra en specialist på området.
Fysiske konsekvenser
Når vi ikke kan slukke fra arbejde kroppen lider. Vi hviler ikke ordentligt og er mere disponerede for at lide af smerter hals og tilbage kronisk. At være i konstant spænding er derfor ikke kun skadeligt for vores sind.
Det er almindeligt at lide af søvnforstyrrelser som søvnløshed eller mareridt.
Det er ikke den stærkeste af arten, der overlever, og heller ikke den mest intelligente, men den, der reagerer mest på forandringer.
-Charles Darwin-
5 strategier til at tage stikket ud af arbejdet
Hvis du har indset, at du ikke er i stand til at tage stikket ud af arbejdet og ønsker at afhjælpe denne situation, er det nu det rigtige tidspunkt. Den eneste måde, hvorpå dette råd kan virke, er, hvis den person, der modtager det, er villig til at omsætte det i praksis.
Det første vi skal tage højde for er det At trække stikket ud af arbejdet gør os ikke til uansvarlige mennesker. Faktisk giver det os mulighed for at være endnu mere produktive og præstere bedre, når vi udfører vores arbejde, som dermed bliver mere positivt. Når den på forhånd fastsatte tid til arbejde er udløbet, er alle frie til at dedikere sig til de aktiviteter, de elsker allermest.
Genforen med de mennesker, du holder af
Det er lige meget hvor. Uanset om det er hjemme hos nogen, i en bar eller på en restaurant, så prøv at holde forholdet til de mennesker, du elsker, stærkt og intakt. Interesser dig for deres liv og tal med dem om de emner, der falder dig ind (og det har ikke noget med dit arbejde at gøre) og hav det sjovt.
Du kan også udnytte det til at opbygge gode relationer til dine kollegaer uden for arbejdstiden. De føler måske det samme som dig og skal have en drink og snakke om sjovere emner.
Tilmeld dig nogle fornøjelige aktiviteter
Vi husker alle godt de aktiviteter, som vi ikke gennemførte af forskellige årsager. Mangel på tid og det stress Glem alt om alt og start en aktivitet, som du længe har ønsket dig.
Find et par timer om ugen at dedikere til dig selv. Det vil være godt for dit sind, vil positivt påvirke dit selvværd og vil give dig mulighed for at møde nye mennesker med samme smag som dig.
Planlæg en eller flere ture om året
Planlæg en eller to ture om året for at besøge steder, du aldrig har set.
Disse aktiviteter vil dog holde dig glad nok til at holde dit sind fokuseret på noget andet end arbejde. At rejse er altid en vidunderlig måde at ændre perspektiv på og trække stikket fra arbejde og videre.
Læg sociale netværk til side
Prøv at bruge din mobiltelefon og dermed sociale netværk så lidt som muligt. Facebook Twitter og Instagram forårsager kun afhængighedsproblemer.
Læs en god bog eller se en god film
Læsning og biograf er nyttige måder at underholde dig selv på, som også giver dig mulighed for at flygte fra hverdagens virkelighed. I løbet af den tid, du dedikerer til disse aktiviteter, vil dit sind glemme alt andet. Nogle bøger og film hjælper os med at vokse som mennesker og udvide vores kultur
Vælg dem, du bedst kan lide, og gør dig godt tilpas. Det er tid til at slappe af og kun tænke på dig selv!
