Kognitiv stimulering for ældre

De seneste årtiers forskning har kastet lys over mange hidtil ukendte aspekter af hjernen: I dag ved vi, at det er et plastisk organ, som dets struktur kan ændre sig, hvis vi træner bestemte færdigheder, og at det har en grundlæggende kognitiv reserve i forebyggelsen af ​​neurodegenerative sygdomme. Takket være disse opdagelser i dag kan vi bruge nogle nyttige øvelser til kognitiv stimulering.

Lad os starte med at lave en vigtig skelnen mellem stimulering, rehabilitering og kognitiv træning.

• De kognitiv stimulering omfatter alle interventioner, der involverer aktiviteter, der har til formål at bremse kognitiv forringelse.
• Rehabilitering omfatter derimod øvelser rettet mod genoprette beskadigede kognitive funktioner. Denne skade kan opstå af forskellige årsager såsom traumer, mild kognitiv svækkelse eller depression.
Kognitiv træning omfatter et sæt øvelser, der har til formål at optimere eller vedligeholde kognitiv præstation.Det er en fremragende metode til at forhindre fremtidig forringelse på grund af høj alder og forbedre ens kognitive reserve.

Disse tre måder at arbejde med kognitive funktioner på er en del af en ikke-farmakologisk intervention. Det er blevet bevist ved at anvende disse strategier patienten opnår vigtige fordele, som udmønter sig i en forbedring af hans evner eller en opbremsning af tabet af kognitive evner.

Ifølge Jara (2007) kan ældre voksne, der lider af en form for kognitiv svækkelse, drage fordel af interventioner, hvor disse strategier anvendes, fordi de bestemmer en forbedring af livskvaliteten.

Det er nødvendigt at tilpasse terapien til patienten og ikke patienten til terapien.

-Louis Théophile Joseph Landouzy-

Hvorfor er kognitiv stimulation vigtig?

Kognitiv stimulation, som Villalba og Espert (2014) bemærker, giver mange fordele. En frem for alt: giver ikke bivirkninger

Det letter også personlig kontakt med terapeuten og andre mennesker, et aspekt, der positivt påvirker patientens adfærd og forbedrer hans færdigheder. Det er også en aktivitet, der hjælper med at udøve de færdigheder, der allerede er etableret, ved at lære patienten, hvordan man får mest muligt ud af de ressourcer, han er udstyret med.

Til sidst er det vigtigt at understrege det Kognitiv stimulation kan være et billigere alternativ til andre terapier.

Nu hvor vi har afklaret terminologien, lad os se på nogle enkle øvelser, som du kan lave derhjemme, og som vil give dig meget positive resultater.

Øvelser til kognitiv stimulering

Listen over øvelser er omfattende, og der er alle typer. Vi kan tage udgangspunkt i de klassiske øvelsesbøger, der hjælper med at forbedre opmærksomhed, hukommelse og beregning op til hjernetræningsøvelser eller hjernetræning ved brugen af ​​nye teknologier information og kommunikation.

Hukommelsesfokuseret kognitiv stimulering

Billeder og fotografier.Med disse elementer kan vi arbejde på korttidshukommelsen. Først skal vi observere billedet omhyggeligt og efter et par minutter prøve at huske detaljerne, der vises på billedet.

• En anden traditionelt spil som matchende fliser efter at have blandet dem ( Hukommelse ) er en gyldig hjælp til træning af hukommelse .

• Endelig kan du træne denne evne ved at huske ordene læst af en anden person. Der er mange færdige lister, men hvis du ikke kan lide dem, kan du udvikle din egen liste.

Aktiviteter for at forbedre opmærksomheden

• Om træne opmærksomhed derhjemme du kan ty til at læse. Kognitiv stimulering gennem læsning er gyldig, både når du læser alene, og når en anden læser højt for dig. Når vi har læst teksten, vil vi besvare nogle spørgsmål og forsøge at huske specifikke detaljer, der hjælper med at træne denne funktion.

Ligesom med hukommelsen kan vi også i dette tilfælde arbejde med billeder.Denne gang vil vi fokusere på de mere konkrete detaljer.

Regneøvelser

• Denne færdighed kan trænes på forskellige måder. En af disse er at bestille en række tildelte numre fra størst til mindst eller omvendt.

• Det kan vi mental beregning . Du skal starte med enklere handlinger og trin for trin øge sværhedsgraden.

• På samme måde som i nogle overvågningstests kan vi træne denne funktion giver et højt begyndelsestal og beder patienten trække et konkret tal fra. Lad os for eksempel starte med 27 og prøve at trække 3 fra med 3.

Kognitive stimuleringsaktiviteter til orientering

I dette tilfælde er det vigtigt at arbejde med orientering i de tre sfærer: tid, rum og omgangskreds. De tab af orientering det er et af de aspekter, der bekymrer os mest, når vi begynder at bemærke en proces med kognitiv forringelse. For at træne denne færdighed kan vi arbejde ved at besvare følgende daglige spørgsmål:

• Hvilken ugedag nummer måned og år er i dag?
• Hvilken sæson er vi i?
• Tidspunkt på dagen og aktiviteter, vi skal udføre (f.eks. morgen-morgenmad).
• Fødselsdato og alder.
• Hvor er vi? I hvilken by landevej...
• Hvad er mit navn, og hvad er navnet på min ledsager?

Dette job det vil være så meget desto mere effektivt, jo mere det er integreret i dagligdagen. For eksempel kan vi lave lister for at huske navnene på konger, men det vil altid være bedre at øve sig med en indkøbsliste. Der er et uendeligt antal øvelser, som vi kan lave med daglige elementer og aktiviteter.

På den anden side specialister er der for at hjælpe os. Vi kan læse bøger, artikler og eksperimentere, men i sidste ende vil de være dem, der tilbyder os den mest gyldige hjælp. De vil rådgive os om, hvordan vi organiserer vores arbejde, sætter os selv mål og vælger de værktøjer eller øvelser, der passer bedst til vores sag.

Men frem for alt Det er vigtigt at forblive motiveret fordi resultaterne af disse indgreb viser sig på mellemlang til lang sigt.