Flexitarians: Fleksible vegetarer

Når vi skal vælge en diæt, åbner der sig et stort udvalg af opskrifter og fødevarer. Alle kan derefter frit vælge deres kost, som de finder passende baseret på ideologi eller tilgængelighed. I de senere år har vi hørt mere og mere om vegetarisk kost og vegansk kost. Men Hvor mange af os kender til flexitarianere?

Den flexitariske diæt vinder hurtigt popularitet. Det skyldes, at mange mennesker begynder at tage en mere bæredygtig livsstil. Lad os i denne artikel finde ud af, hvem flexitarianere er, og hvad de spiser.

Hvis du spiser godt i dag, vil din krop takke dig i morgen.

Hvad spiser flexitarianere?

Udtrykket flexitarian kommer fra foreningen af ​​to engelske ord: fleksibel fleksibel og vegetar vegetar . Udtrykket blev opfundet i 1992 i en artikel skrevet af reporteren Linda Anthony. År senere, for at være præcis, i 2003 blev flexitarian valgt af American Dialect Society som det mest nyttige ord i det år.

Men hvad mener vi, når vi taler om flexitarianere? Udtrykket omfatter alle de mennesker, der vælger en vegetarisk spisestil, men kun lejlighedsvis. Lang historie kort det er en mere fleksibel form for vegetarisme.

Det er dog værd at præcisere, at denne diæt ikke er anerkendt af det vegetariske samfund som ikke tillader indtagelse af kød på nogen måde. Uanset hvad er antallet af mennesker, der vælger denne fleksible diæt, konstant stigende.

Men flexitarianernes filosofi vedrørende dyremishandling Er det det samme som vegetarer? Der er ikke noget sikkert svar på dette spørgsmål. Der er flexitarianere, der tænker som vegetarer, men det, der virkelig kendetegner denne diæt, er valget af en sund og miljømæssigt bæredygtig livsstil.

Men hvad er den flexitære diæt? Vi lister dens vigtigste funktioner.

Fleksibilitet. Det er hovedtræk ved denne diæt, da det giver dig mulighed for at spise både grøntsager og kød. Sidstnævnte dog kun i en omstændighedsform for at fremme en sund og miljømæssigt bæredygtig livsstil.

Den vegetariske kost som grundlag. Flexitarianere spiser for det meste grøntsager.

Sundhed. Den flexitariske kost er sund og afbalanceret. En personlig beskyttelse, der ikke kun involverer kødet; alle fødevarer er valgt ud fra deres indvirkning på sundheden.

Bæredygtighed. Flexitarianere er bekymrede for unødvendigt spild i fødevareindustrien. Af denne grund bruger de kun disse produkter lejlighedsvis.

Dårlig stivhed. Den flexitære diæt er ikke stiv. Så meget som de søger et sundt og bæredygtigt forbrug, er flexitarianere ikke overdrevent stive i deres kost .

Den flexitariske kost er lettere at acceptere socialt end den vegetariske . Folk, der følger denne spisestil, kan trygt spise kød, hvis de inviteres til et socialt arrangement, eller hvis de vil spise ude. En fleksibilitet, der gør det muligt for flexitarianere at tilpasse sig det sociale miljø omkring dem.

Flexitarians: forskelle med vegetarer og semi-vegetarer

Enhver, der tager en vegetarisk kost en gang om ugen, kan ikke defineres som flexitarianer . For flexitarianere skal en vegetarisk diæt vedtages det meste af tiden, hvilket begrænser kødforbruget til et minimum. Det siger dog sig selv, at de to spisestile ikke kan sammenlignes, da en vegetar under ingen omstændigheder spiser kød.

Men flexitarian er ikke engang synonymt med semi-vegetar . Forskellen ligger i, at semi-vegetarer ikke indtager rødt kød, i modsætning til flexitarianere.

Nøglen til flexitarisme er derfor hyppighed . Som vi har set, er det en koststil baseret på sædvanligt vegetarisk indtag, hvortil der lejlighedsvis tilsættes kød. En diæt, der også giver maksimal frihed til at vælge typen af ​​hvidt eller rødt kød.

Fordele ved den flexitære diæt

Den flexitariske diæt byder på flere fordele. Vi lister nogle af dem:

Hjælper med at forebygge hjertesygdomme .
• Reducerer risikoen for at få type 2-diabetes.
Det fremmer miljømæssig bæredygtighed.
• Giver dig mulighed for at nyde alle fødevarer.
• Letter lang levetid.
Hjælper med at tabe sig.
• Det er ikke den stive kost, den risikerer at blive en besættelse .

Som han observerer Abbigail B. Pace i sit studie vedtage en flexitær diæt reducerer risikoen for bryst-, prostata- og tyktarmskræft, hvis det ledsages af fysisk aktivitet.

En slankekur, der er blevet så populær i de senere år, at den allerede har ført til fødslen af ​​forskellige varianter såsom V6-kuren foreslået af journalist Mark Bittman. Denne variant inkluderer ikke indtagelse af fødevarer af animalsk oprindelse før kl.

Boomet i støtten til flexitarisme har endda ført til, at en opskriftsbog er kommet til boghandlerne. Downs syndrom forfatter Jackson Blatner giver råd om at føre en sund livsstil gennem denne diæt.

Som du har set flexitarisme er en bevidst kost; dens effektivitet på sundhed afhænger af, hvad hver person beslutter sig for at spise . En ægte filosofi om at forbedre vores og miljøets velbefindende.