Frygt er en naturlig reaktion, der har hjulpet mennesker gennem evolutionen med at redde sig selv fra forskellige farer. Af denne grund er det helt naturligt at være bange for nye situationer eller situationer, som vi ikke har kontrol over. Det er dog også muligt at have en frygt for hverdagens genstande, en frygt som kan være erhvervet gennem indirekte læring eller efter en traumatisk oplevelse. I disse tilfælde bliver det irrationelt og bliver til en fobi. Et tydeligt eksempel er elevatorfobi .
Elevatoren er en kilde til angst for mange mennesker, fordi det er et begrænset lukket rum, der er isoleret udefra, og som er i stand til at få den mest klaustrofobiske side frem i os alle. Nogle mennesker frygter det dybt, og det er derfor det er umuligt for dem at få adgang til det eller endda tænke på, hvad der kunne ske, hvis de gjorde det.
Symptomer på elevatorfobi
De mest almindelige symptomer på enhver fobi er svedtendens rysten hovedpine kvalme svimmelhed hurtig hjerterytme hyperventilation og endda opkastning . Vi taler om en fobi, når disse symptomer ud over ekstrem frygt manifesterer sig i mindst seks måneder.
Selvom det behandles som en generel fobi, inkluderer elevatorfobi to andre: klaustrofobi og akrofobi. Den første består af den irrationelle frygt for lukkede rum med begrænsede dimensioner. Akrofobi er på den anden side den ekstreme frygt for højder og høje steder.
Elevatorer opfylder begge egenskaber selvom nogle individer føler mere frygt for en af de to . Dette fører til, at personen oplever alle symptomerne på angst når han tager elevatoren eller tænker på at nå bygningens højeste etage.
Hvad er årsagen?
Elevatorfobi udvikler sig typisk efter en traumatisk oplevelse . Du er mere tilbøjelig til at udvikle det, hvis du har været fanget i en elevator i længere tid. Det er også sandsynligt, at en sådan oplevelse er blevet oplevet af en anden person, der overfører sin frygt.
Som andre kan denne fobi også være det nedarvet det vil sige, at du kan lide af elevatorfobi, fordi en forælder eller en anden person meget tæt på dig i barndommen konstant advarede dig om den mulige fare. Men det kan også ske, at det viser sig uden nogen åbenbar grund.
En anden mulighed er, at personen allerede led af en angstlidelse og havde en krise, mens han var i elevatoren. Angst virker ved association Derfor kan det at have oplevet en intens angsttilstand i elevatoren føre til, at personen ikke bruger den for at undgå at gentage den samme begivenhed.
Hvordan behandles det?
Hvis frygten ikke er for intens det kan være nok at udføre nogle øvelser vejrtrækning og afslapning inden man går ind i liften . Samtidig er det vigtigt ikke at undgå situationen eller vedtage pludselige eller kompulsive adfærd, der kan gøre oplevelsen endnu mere traumatisk.
Det kan også være nyttigt at blive ledsaget af en betroet person for at føle sig tryggere. Denne person kan gribe ind, hvis du har brug for hjælp eller føler dig utilpas. Ud over dette kan det at være i selskab og at kunne chatte med nogen vise sig at være en let distraktion for at undgå at fokusere på frygt.
Hvis disse forslag ikke er tilstrækkelige, er det at foretrække at kontakte en psykolog. Tilgangene i denne forstand er ret enkle og involverer hovedsageligt tre strategier: kognitiv omstrukturering lempelse og systematisk desensibilisering .
Den første vil forsøge at ændre negative overbevisninger eller tanker, der griber ind i det normale forhold mellem personen og elevatoren. For eksempel indhentning af præcise oplysninger om antallet af ulykker i forbindelse med brugen af disse systemer eller om mulighederne for at blive fanget af dem.
Afspændingsøvelser vil i stedet fokusere på reduktion af angstsymptomer før og under udsættelse for elevatoren . På sin side består systematisk desensibilisering af gradvis eksponering for det objekt, der forårsager frygt.
