Mange af de guider, der ønsker at hjælpe os med at forbedre vores liv fra både et fysisk og psykisk synspunkt, anbefaler nogle inerti som vi selv har skabt, og som har fået mere og mere styrke, efterhånden som det er blevet gentaget med tiden. Men vi skal vide, at fordelene ved sport på sindet er virkelig værdifulde.
Lad os starte med at sige, at det er tilrådeligt at dyrke sport. Men hvad kan det bringe os fra et mentalt synspunkt?
Nå, i denne artikel vil vi forsøge at besvare alle disse spørgsmål ... og endda nogle andre.
Fordele ved sport på sindet
Sport tager sig af vores celler
Mens vores virker som noget abstrakt, denne orkesterdirigent, der mange gange fra et konceptuelt synspunkt adskiller vi fra kroppen, som om basen ikke var det samme biologiske underlag. Vi taler endda om fysisk og psykisk træthed, som om de opstår uafhængigt af hinanden .
Når vi dyrker sport sker der et meget mærkeligt fænomen: vores celler . Metaforen er enkel: når vi dyrker sport
Noget lignende sker, mens man dyrker sport. Der er dage, hvor vores krop tilsyneladende værdsætter denne fornemmelse, hvor vores motor, hjertet, gennemgår en revolution (det ville være som at lufte om sommeren), og andre, hvor den virker meget doven, fordi vi har arbejdet mere i løbet af dagen, vi har ikke hvilet nok eller i løbet af ugen har vi udført mere fysisk aktivitet (det ville være som at lufte om vinteren). Imidlertid Hvordan har vi det bagefter? Meget bedre, ikke?
Sport forbinder kroppen med sindet
Vi har allerede sagt, at cellerne i vores nervesystem sætter pris på, at vi tillader vores krop at bevæge os, og at vi taber nogle kalorier ved at løbe, hoppe, træde i pedalerne eller gå et stykke tid. Fordelene ved sport rækker langt ud over denne krop-sind-kombination. Denne fordel angår meddelelse . Det er kuriøst men f.eks
Hvis du bruger en uge eller to uden at være i stand til at dyrke fysisk aktivitet, vil du sandsynligvis opleve det føler, at hans krop ikke længere taler til ham, eller at den kun gør det med sproget fra smerte . Den information, han modtager fra sin krop, er fattig og i høj grad. Når vi dyrker sport, forbedrer vi derfor kommunikationen med vores krop. På den anden side er det en sensation, der ikke er let at forklare for dem, der fører en stillesiddende livsstil, og som ikke har dyrket nogen sport i årevis. De husker ikke følelsen af at være i kontakt med deres krop og går derfor ikke glip af det.
Imidlertid
Det forbedrer vores sociale liv, og vi tager tid til os selv
De andre fordele ved sport på mynte er opdelt i to aspekter . En af disse er den sociale side.
Den anden side er defineret af et faktum: at dyrke sport forudsætter, at vi dedikerer os til os selv. At tage sig tid til at reflektere eller simpelthen flygte fra vores bekymringer. Under fysisk aktivitet tror vi ikke, at vi ikke har opnået et bestemt mål, at vi har brændt vores frokost, eller at en af vores gestus eller holdninger måske ikke behager nogen eller skader vores image. I denne forstand frihed en bevidsthed og opdatering af vores mentale ressourcer og et møde med os selv.
På den anden side er det en handling, der næppe forårsager psykisk lidelse . Det er meget sjældent, at vi, mens vi dyrker sport, oplever en dissonans mellem, hvad vi er, eller hvad vi gerne vil være, og hvad vi laver. Der er ingen trusler, men kun udfordringer; det med at lave en kurv eller løbe lidt hurtigere for eksempel. Sagen bliver enklere, og vores sind værdsætter denne befrielse.
Sport disciplinerer tro og følelser
Blandt fordelene ved sport husker vi også orden . At dyrke sport regelmæssigt over tid genererer en følelse af konsistens i os, som får os til at føle os godt tilpas. Den, hvor du ved, hvad jeg i sidste ende virkelig er i stand til at fuldføre, hvad jeg satte mig for. Disse budskaber vil styrke vores selvværd og også hjælpe os i andre formål.
Vi ser det hos mange mennesker, der har overgivet sig, vi kan oversætte det fra deres ord.
Der er mange fordele ved sport, ikke? Nå, de er ikke færdige. At this point it is necessary to underline one of the most important: de følelsesmæssig regulering . Sport hjælper os positivt med at forbruge den overskydende energi, som næsten alle af os har, da vi indtager flere kalorier, end vi kan forbrænde. En krop, der har et lavere behov for fysisk aktivitet, vil give os mere margin til at styre vores følelser. Så hvis vi for eksempel bliver vrede, vil det være sværere for os at eksplodere eller overdrive.
Sport reducerer spændinger og giver os mulighed for at få brug for en større stimulans for at blive aktive som før . Dette udvider i høj grad vores handlingsmargin til at bruge den følelse, vi føler, intelligent og til at lade den forsvinde, uden at dens energi presser os til at udføre handlinger, som vi senere kan fortryde. Hos børn, for eksempel, fremmer sport også i høj grad selvkontrol og bidrager til at regulere hviletider, hvis det er godt disponeret.
Med alle disse fordele giver det dig lyst til at begynde at dyrke sport med det samme, ikke?
