Hyperkritiske mennesker: ser på pletten i dit eget øje

Der er hyperkritiske mennesker, der har gjort klager til deres livsstil . Men hvorfor opfører de sig sådan? Hvad ligger bag denne adfærd? Psykologen Marcelo Ceberio fortæller os om det.

Meget ofte har vi lettere ved at klage og kritisere andres handlinger frem for vores egne. Hvad klager hyperkritiske mennesker over? Hvad er deres mål?

Tendensen til at kritisere og klage er ofte en del af en struktureret inerti typisk for nogle livsstile blandt hvilke vi kan skelne tre varianter:

• Hyperkritikere tilhører en særlig kategori af mennesker, der tyer til en adfærdsmodel, hvor de konstant fremhæver deres egne og andres mangler.

• Folk, der klager, er førstefætre til hyperkritikere og kommer ofte sammen.

• Endelig er folk, der drøvtygger for meget, dem, der går tilbage over deres tanker og altid gensøger de samme billeder eller ideer. Nogle af disse kommer så til udtryk i form af klager, mens andre hænger fast i sindet.

Generelt disse adfærd de manifesterer sig spontant, og personen er så vant til dem, at de ikke er opmærksomme på dem og adopterer dem som en livsstil.

Denne tankegang er i virkeligheden et godt eksempel på den såkaldte selvopfyldende profetier da kontinuerlig klage bestemmer en negativ tilgang til livet, som i sidste ende afspejles konkret i de oplevede situationer.

For eksempel vil en person, der ikke kan lade være med at tænke på, hvor dårlig en jobsamtale de har om få dage gå, være så anspændt og ængstelig samt usikker, at de vil få intervieweren til at tro, at de ikke er egnet til det job. Alt dette vil give hende endnu en undskyldning for at klage og bekræfte, hvad hun sagde i begyndelsen.

Når en profil af denne type, dvs. hyperkritisk, klagende eller tendens til at ruge, er ledsaget af en eller anden lidelse, vil konsekvenserne være negative også øget fysisk ubehag.

Hvis en person har feber, hovedpine, angst, panik, en spiseforstyrrelse eller mavekramper, så vil deres klager kun øge deres ubehag fra de simpleste til de værste lidelser.

Klagemanuskriptet for hyperkritiske mennesker

De tre kategorier af mennesker, der ses, vedtager ofte et manuskript eller en prototype af de situationer, der giver dem grund til at klage, kritisere eller drøvtygge.

I virkeligheden kæmper mange af de pågældende emner for at bevare et manuskript, da de ikke er i stand til at udtrykke deres holdning med ord. Følgelig de nægter at ændre problematiske situationer pga hvad skal man gøre, hvis man ikke klager eller kritiserer? Det er sådan, de giver næring til deres problemer.

Nå, der er en forskel mellem klager, kritik og grublerier, som er værd at tage med i overvejelserne for bedre at kunne identificere dem:

Hvis klager og kritik er eksplicitte og fremsat højtmennesker, der drøvtygger, gør det på et mentalt plan og udtrykker sig kun gennem klager eller kritik.

Klager er mere upersonligedet vil sige, at kritik rettet mod ens egne skavanker er mere interaktiv og rettet mod andre; hvis de er rettet mod en selv, kaldes de selvkritik. Under alle omstændigheder er de altid fokuseret på de negative aspekter og defekter.

Som vi ser hyperkritiske mennesker, der klager eller drøvtygger, er de dygtigste til identificere selv de mindste fejl og at se pletten i andres øjne; især hyperkritikerne.

Hyperkritiske mennesker, der er eksperter i at påpege enhver mangel, har et fremragende manuskript at følge, når de klager eller kritiserer, og som hjælper dem med at slå to fluer med ét smæk: de udøver deres ekstreme behov og udnytter det til at klage.

En vigtig detalje angår L' misundelse det er en mørk følelse, der gennem kritik nedgør enhver succes for samtalepartneren, der betragtes som en fjende, der skal udslettes.

Stillet over for et helt eller halvt tomt glas, hyperkritiske mennesker de har en tendens til at se den manglende del. Stillet over for muligheden for at se livet i øjnene på en positiv måde, tager de tilflugt i kritiske og klagende holdninger med det formål at fremhæve de ting, der kunne have været gjort, og dem der burde have været gjort. De misunder også i stedet for at beundre.

Det handler selvfølgelig ikke om at ignorere de negative aspekter eller mangler, tværtimod. Rapportering af dem kan tilskynde til forbedring, rettelse af fejl og forbedring af resultater. Hvad der ikke er godt, er at gøre det kun gennem kritik og klager dermed hindre enhver ændring.

At klage eller kritisere blokerer handling

De klage det er en mekanisme, der hindrer muligheden for at ændre situationen gennem handling . Når en person klager og kritiserer, indtager han en stillestående og ikke-proaktiv holdning. På denne måde øger det kun problemet og tager afstand fra løsningen.

Løbende påpegning af mangler baner vejen for frustration: hvordan tingene end går, kunne vi altid have gjort det bedre eller mere.

Med andre ord disse holdninger er tæt forbundet med inaktivitet erstatte ethvert forsøg på handling med deres klagesange. Uden konkrete handlinger, der udmønter sig i løsninger, genereres en blok, der giver næring til en evig ond cirkel af klager.

Som vi ser kritik og klager aftager og de er på den modsatte pol af godt selvværd. De har også en tendens til at vække afvisning fra folk omkring dem, da ingen kan lide at omgive sig med mennesker, der han gør ikke andet end at brokke sig .

På den anden side er det slet ikke let at give konstruktiv kritik, altså undgå at anklage og nedgøre andre. I denne forstand er tonen, kadencen og udtryksevnen i ansigtet på den person, der kritiserer, også grundlæggende hændernes bevægelse og kroppens udtryk generelt.

Ved at kombinere kritikkens indhold og form skabes en synergi, der fører til afvisning (overfor sig selv og andre). Det er også værd at understrege, at hyperkritiske mennesker altid føler sig underlegne i forhold til andre, har en tendens til at handle for at nedværdige andre og føle sig bedre.

Forvandl kritik til anmodning

Mange kritikpunkter, især dem i den følelsesmæssige sfære, såsom i et parforhold eller i forholdet mellem forældre eller søskende, maskerer en anmodning. Kritik er faktisk et skjult råb.

Hvis teenagesønnen råber ad moderen. Du bliver aldrig hos mig, og du lytter aldrig til mig, fordi du kun tænker på dine egne ting! i virkeligheden siger han: Mor, jeg elsker dig, og jeg har brug for, at du er sammen med mig; hvis manden kritiserer konen Gå altid tidligt i seng og del ikke noget med mig!

Når alt kommer til alt den andens muligheder og ressourcer skal tages i betragtning, ellers vil anmodningerne være bestemt til at mislykkes. Man kan bestemt ikke bede om appelsiner fra et æbletræ, men snarere basere sig på virkelige forhold og muligheder. Ellers risikerer du at kritisere andre for noget, de ikke kan.

Til sidst tendensen hos dem, der kritiserer eller klager, er at placere sig på et højere niveau end alt andet hvor evaluerer det fra og bedømmer andres handlinger . En sådan dynamik forårsager vrede hos samtalepartneren.

Tværtimod, når du spørger, placerer du dig selv på samme niveau som den anden og nogle gange endda på et lavere trin. Ved at spørge, værdsætter du den anden person og får dem til at føle sig følelsesmæssigt vigtige. Kritik har en omkostning, der påvirker alle. Meget bedre