Frygt er en af de kræfter, der får os til at udføre store forsvarsarbejder eller til at blive slaver . At bygge mekanismer til at beskytte os selv og møde farer eller for at afsondre os selv og sætte en mur foran verden. Vi skal se det i ansigtet, så det ikke vokser ud af kontrol. Derfor forslaget om at gøre noget, der skræmmer hver dag.
Det er meget sandsynligt, at de mennesker, der elsker dig, ikke inviterer dig til det, fordi de vil beskytte dig. Ofte forsøger de faktisk at overbevise dig ikke at udsætte dig selv for ikke risiko og ikke at eksperimentere ubehaget ved at møde frygt.
Manden, der er bange, uden at der er nogen fare, opfinder faren for at retfærdiggøre sin frygt.
-Alain-
De gør det i god tro. Frygt er ikke ligefrem en behagelig følelse, selvom der er mange mennesker, der er afhængige af risiko i dag . Under normale forhold oplever vi det som en bekymring, som vi forsøger at komme af med hurtigst muligt. Ulempen er, at vi på den måde også ender med at opbygge en stagnerende livsstil.
Gør noget skræmmende: Kom ud af din komfortzone
De komfort zone det er ethvert sted, hvor vi har alt nemt under kontrol . Det er en anden måde at kalde rutinen det kendte for det velkendte og af denne grund alt det, der inviterer os til at blive der svævende uden at udfordre os selv uden at vokse uden at rykke frem.
Det er selvfølgelig meget sundt at have komfortzoner. Fysiske og følelsesmæssige rum, der giver os mulighed for at lægge bekymringer til side og sluk kontakten for at træffe beslutninger og nyde de små ting uden andre forventninger end at være rolig. Disse rum er absolut nødvendige for at fordøje oplevelser, assimilere dem og genbalancere os selv.
Nogle gange sker det dog, at de fungerer som bobler, der ender med at tage afstand fra os oplevelser De fungerer som beskyttelsesrum, som vi aldrig ønsker at forlade. De hjælper med at holde frygten i skak, selv dem, som vi burde møde og overvinde for at vokse eller reducere nogle lidelser. Det er derfor, når vi siger, at vi skal gøre noget skræmmende, så inviterer vi folk til at forlade deres komfortzoner.
Frygt er overalt
Frygt fungerer i princippet som et middel til bevarelse. Når det vokser for meget, begynder det at invadere folks sjæle som et ukrudt. Den har en helt særlig dynamik: den lever af sig selv. Frygt har en tendens til at stige og vokse af sig selv. Hvis der ikke gives grænser, kan det desuden stige uforholdsmæssigt .
Vi har alle brug for lidt frygt for at leve, men vi risikerer også alle at bukke under for det. Hvilket faktisk ofte sker umærkeligt. Vi er bange for at tale offentligt, og vi bygger et liv, hvor vi aldrig behøver at gøre det, eller vi undgår enhver situation, der kan få os til at stå over for denne situation. Det virker logisk. Hvad der ikke er logisk er, at det måske på denne måde giver vi afkald på små og store muligheder udelukkende på baggrund af denne frygt .
Dette sker også med mere relevante emner såsom lidelse. Vi er bange for lide og derfor giver vi afkald på tusind smukke oplevelser af livet for at beskytte os selv . Eller vi er bange for ensomhed og opgiver vores frihed for ikke at se os selv udsat for denne risiko.
Gør noget skræmmende
Den nederste linje er, at der ikke er nogen anden måde at overvinde frygt på end at se den i øjnene . På denne måde begynder der også at virke en dynamik, hvor jo mere du møder den, jo mere modig og i stand til at gøre det. Modet nærer også sig selv.
Når du beslutter dig for at gøre noget, der skræmmer dig, begynder du at opdage andre aspekter af dig selv øger ens selvtillid og også selvkærlighed . At være i stand til at overvinde disse grænser får os til at føle os godt tilpas. Det er dog klart, at frygt også har forskellige niveauer. Vi kan ikke starte med det, der skræmmer os, for måske er vi ikke klar, og så i stedet for at nære vores mod, ville vi ende med at blive mere bange, end da vi startede.
Det kan være effektivt at følge vanen med at gøre noget, der skræmmer os hver dag . Og for at gøre dette kan vi starte med små frygt. For eksempel, hvis vi er bange for mørket, kan vi blive i totalt mørke i et par minutter. Og kom lidt stærkere ud end før. Eller simpelthen at gå et sted, vi ikke kender og ikke inspirerer os til tillid.
Det er dig og kun dig, der ved, hvor du skal starte. Vil du prøve?
