At være ansvarlig gør dig fri

At være ansvarlig for os selv gør os frie . Vi er ansvarlige for vores handlinger, vi betaler konsekvenserne af vores ord, handlinger og beslutninger til enhver tid. Kun vores sind og vores hjerte kan fortælle os, hvad vi skal gøre, og det gør os mennesker i stand til at bygge vores egen skæbne.

Viktor Frankl sagde, at frihed er uadskillelig fra begrebet ansvar. Det er en åbenlys sandhed, som vi ofte overser. Mange af os betragter os selv som modne og dygtige mænd og kvinder, der er i stand til at nå vores mål. Alt for ofte sker der dog noget andet.

Vi fortsætter med at give andre skylden for vores ubehag, vores fejl og vores lidelse . Nogle gange er vores ulykkelighed resultatet af et giftigt eller vanedannende forhold (men et vi ikke tør forlade). Min usikkerhed og min frygt skyldes den autoritære uddannelse, jeg fik som barn... den samme, som jeg endnu ikke har stået overfor eller løst for at blive den person, jeg gerne vil være.

Vi bebrejder andre for ting, som vi bør møde som ansvarlige mennesker. Ifølge psykoterapeuten Albert Ellis de bedste år i vores liv er dem, hvor vi indser endelig, at de problemer, der får os til at lide, er vores alene . Politik eller samfund har ikke skylden. Når vi forstår dette, genvinder vi kontrollen over vores skæbne.

Når vi forstår, at vi er ansvarlige for os selv, ændrer vores liv sig

Ansvar er en psykologisk færdighed af stor værdi. Det giver tryghed til dem, der bruger det til daglig; den definerer mennesker, der er forpligtede over for sig selv og handler ud fra deres værdier; dem, der er bevidste om deres fejl og gør det godt for at lære og vokse.

Der er dem, der adopterer dette princip lige fra starten takket være uddannelse eller personlighed. Men det sker ofte, at vi observerer mennesker, der endnu ikke har udviklet denne væsentlige evne . Dette er et aspekt, der ofte dukker op i terapien.

Det er for eksempel meget kompliceret at få patienter til at forstå, at de skal holde op med at fokusere deres opmærksomhed på, hvad andre mennesker gør eller ikke gør og i stedet flytte den over på sig selv.

Hvordan? spørger de. Min chef stresser mig hele tiden, min svigerfar, min narcissistisk ven eller min teenagesøn vil ikke stoppe med at bede om penge, men gør ikke noget i huset. Som vi kan gætte nogle gange er det nemmere at vende vores opmærksomhed udad projicere skylden for vores ulykke over på andre.

Men hvad gør vi for at komme til bunds i alle disse konflikter? Er vores rolle udelukkende det passive offer? Åbenbart ikke.

Vi er forpligtet til at svare for, hvad der sker med os

Ordet ansvar kommer fra latin svar Det betyder at reagere på noget eller nogen. Samtidig forbinder det os fra et psykologisk synspunkt direkte til en vigtig sfære i vores liv: engagement.

At være ansvarlig betyder derfor at lære at træffe beslutninger rettet mod vores velbefindende eller personlig opfyldelse . Det betyder også acceptere konsekvenserne af vores handlinger og vide, hvordan man reagerer på begivenheder uden at bebrejde andre.

Vi skal ikke vente på, at andre løser vores problemer. Det ultimative mål med enhver psykoterapi er at sikre, at patienten påtager sig sit eget ansvar ved at lære at bevæge sig uden frygt. Det er en kompleks proces, det er sandt, men når vi opnår det, sker der noget: vi føler os frie.

Abraham Maslow han indsatte ansvarsfølelsen blandt de væsentlige dimensioner i pyramiden af ​​menneskelige behov. I sit essay Mod en psykologi af væren hævder, at når vi udvikler et godt niveau af personligt ansvar vi er i stand til at nå vores mål og selvrealisere.

Vi vil således være i stand til at nå det højdepunkt, hvor vi har det godt med os selv, de mennesker, der er tæt på os, og vi er tilfredse med de opnåede mål.

Hvordan når man dette højdepunkt?

Til dette formål skal nogle aspekter tages i betragtning:

• Vi er frie til at vælge det liv, vi ønsker. Men for at nå dette mål må vi koncentrere alle vores ressourcer, energi og håb om os selv. Ingen er forpligtet til at hjælpe os eller lette denne forpligtelse. Ansvaret er vores alene.

• Sæt daglige mål og nå dem. Hver dag skal vi bevise over for os selv, at vi er i stand til at arbejde for vores eget og vores kæres velbefindende.

Hvis noget generer os, fratager det os roen eller forstyrrer os, så lad os løse det.Lad os gøre det så hurtigt som muligt. Vi lader ikke tiden gå, og vi venter ikke på, at nogen løser det for os.

• Vær altid ærlig med sig selv og med andre.

• Vi accepterer vores fejl og lærer af dem.

Lad os hver dag stræbe efter at forbedre os for at blive mere autonom .Vi skal være modige og se vores frygt i øjnene, selvsikre i at forsvare os selv, ydmyge i at kunne lære, respektfulde og venlige over for os selv og andre mennesker, selvom de nogle gange ikke opfører os, som vi gerne vil.

At lære at være ansvarlig tager tid og kræver konstant engagement. Men når vi lykkes, er følelsen af ​​frihed absolut. Vi inviterer dig til at arbejde for at udvikle denne ekspertise.