De selvtillid det er ikke en statisk kvalitet. Tværtimod er det en sindstilstand, der kræver en betydelig indsats at opretholde, når det går galt.
Af denne grund præsenterer vi i denne artikel nogle enkle og effektive øvelser til at øge selvtillid . Dette til gengæld også fremme følelsesmæssig sundhed.
Selvtillid kan læres og trænes. Det er ikke en statisk kvalitet, men perfektioneres gennem øvelse og bevægelse.
Selvtillid
1. Fordyb dig i rollen
Vores kropssprog kan være bevis på, at vi er trygge ved os selv, eller det kan råbe op om, at vi er usikre mennesker. Præsenter dig selv på en måde, der afspejler, at du er klar til at tage kontrol over enhver situation. Hvis du viser selvtillid og gør denne rolle til din egen, vil du føle dig mere selvsikker og vil give det samme indtryk til andre.
Det viser flere undersøgelser tage et kropssprog, der formidler selvtillid får dig til at føle dig bedre . For at gøre dette skal du holde hovedet højt, sidde oprejst, holde skuldrene lidt tilbage for at justere din rygsøjle og se andre lige i øjnene, når du interagerer. Giv faste, tillidsfulde håndtryk og vedligehold øjenkontakt
2. Klæd dig på, så du føler dig selvsikker og komfortabel
Når du klæder dig bedre, føler du dig bedre. Hvis du vælger tøj og tilbehør, der passer godt til dig, som passer til din personlighed, din livsstil og som får dig til at føle dig attraktiv du kan øge dit niveau af selvtillid .
Præsenter dig selv i overensstemmelse med den rolle, du ønsker at have; med andre ord, kjole at have succes . Vær ikke bange for at fremhæve din personlighed med
3. Tal i en fast og selvsikker tone
Næste gang du lytter til din yndlingstaler, skal du analysere den måde, han holder sin tale på. En fantastisk højttaler taler selvsikkert og i en stabil, rytmisk tone . I stedet for at bruge tankefyldere som eh og mmm, der afbryder talestrømmen, så brug pauser til at understrege dine ideer.
Adopter en assertiv, men ikke-aggressiv måde at tale på, der indikerer din selvtillid. Desuden skal tages på Helt ærligt, undgå at tale i en høj eller rastløs tone og udsende nervøs latter.
Neil deGrasse Tyson Cosmos: A Space Odyssey . I denne serie oplægsholderen taler med fuld selvtillid
4. Handl og tænk optimistisk
En anden måde at øge selvtilliden på er altid at se efter den positive side af tingene og undgå negative kommentarer. Smil og omgiv dig selv med glade mennesker og positiv . Du vil have det bedre, og de mennesker, du arbejder med, vil være glade for at være i din virksomhed.
At bidrage til denne gode praksis hold a taknemmelighedsjournal
5. Tag affære
At have selvtillid går ud over den måde, du klæder dig på eller præsenterer dig selv på: du skal agere som sådan. Henvend dig til en fuldstændig fremmed ved en begivenhed netværk Vis dig selv sikker og du vil straks føle dig godt tilpas.
Manglende handling genererer tvivl og frygt mens bevægelsen indgyder tillid og mod . Skriv dine point ned stærk
Husk det endelig uanset hvad du gør, vil der altid være nogen, der ikke vil være glade. Derfor skal du fokusere på, hvad du kan lide at gøre og gerne vil opnå uden at bekymre dig om, hvad andre måtte tænke.
