Der er dem, der græder i stilhed et kort øjeblik og i diskret ensomhed. Alligevel er den eneste måde at begynde at dræne tristhed, frustrationer og spændinger på igen gennem følelsesmæssig gråd. Et sandt udløb er kun muligt gennem de tårer, der flyder fra vores øjne som kilder afbrudt af hulken fra en knust stemme.
Det hævder eksperter i psykobiologi få adfærd gør os mere menneskelige end at grine og græde . Faktisk har disse to følelsesmæssige udtryk meget til fælles. For eksempel har begge en udholdenhedskomponent. Det betyder, at når de starter både latter
Sjælen hviler, når den giver slip på sine tårer, og smerten har brug for gråd for at finde sand lindring.
Det ved vi på den anden side godt følelsesmæssig gråd, der producerer et rigtigt udbrud, er ikke velovervejet på et socialt plan . Tværtimod accepteres en diskret tåre, der slippes under en politisk tale, mere villigt
Måske netop af denne grund forsøger de fleste mennesker at undgå at græde højt. Se efter et mørkt hjørne, hvor ingen ser dem lufte deres tårer, men de gør det i diskret stilhed. Lad ikke nogen høre os, se os og finde ud af, hvad der skete vi er ikke så stærke, som vi ser ud til .
Men psykiatere og neurobiologer er ikke i tvivl om det: udbruddet, uanset om det opstår alene eller foran nogen, skal være virkeligt lindrende og befriende . Alt det
Følelsesmæssig gråd: en handling med flere fordele
De fleste nyfødte bryder ud i gråd, så snart de kommer ind i verden. Alligevel består deres gråd ikke af tårer. Hjernemekanismen, der en nyfødts gråd fuldender allerede en grundlæggende biologisk funktion: at garantere dens . Faktisk giver det ham mulighed for at etablere kontakt med sine jævnaldrende for at modtage opmærksomhed, omsorg, trøst og hengivenhed.
På samme måde, når vi vokser og modnes, udfører gråd de mest forskellige funktioner for os, alle nyttige og interessante. Også selvom vi i virkeligheden ikke altid udnytter dem ordentligt.
Først og fremmest et af formålene med at græde er at fjerne kroppens toksiner genereret af stress og af angst . Det er ikke nødvendigt, at der er sket os noget slemt
En undersøgelse fra skolen for psykiatri ved University of Los Angeles California viste, at gråd også har en advarselsfunktion. Det er som en alarmklokke for vores samvittighed . Der er tidspunkter, hvor vi føler os frustrerede og overvældet af noget, vi burde reagere på, men det gør vi ikke.
Men det simple faktum at lade tårerne falde aktiverer sofistikerede biologiske mekanismer, der gør det muligt for os at se tingene klarere.
Forskere har forklaret os, at følelsesmæssig gråd det er faktisk en exceptionel evolutionær innovation. Det handler faktisk ikke kun om at give slip på tårerne. Et dybt autentisk skrig, der giver os mulighed for at slippe dampen fuldstændig af
For at sige det med andre ord, gråd reparerer os det fremmer læring og hjælper os til at være mere kreative og sætte ny adfærd i gang, så vi kan tilpasse os meget bedre til omgivelserne omkring os.
Gråd, sårbarhed og trøst
Arbejdsansvar, for eksempel, får os ofte til at føle behovet for øjeblikke af ensomhed, hvor vi kan græde i et par sekunder på egen hånd. Fra læger til sygeplejersker fra brandmænd til politifolk... Vi har alle brug for at skabe et rum, hvor vi kan lufte vores daglige bekymringer og spændinger .
Men nogle gange er disse små øjeblikke ikke nok. Der er ingen reel reparation. Og så fortsætter vi med at akkumulere spændinger, angst og en stor klump i halsen
Det samme sker i tilfælde af daglige problemer på grund af de uudtalte ord om de tab, vi aldrig har mødt, og den smerte, der pulserer inde i os, men som vi forsøger at ignorere. Hvorfor har vi så store problemer med at bede om hjælp? Hvorfor får følelsesmæssig gråd os til at føle os så sårbare over for andre?
At vide, hvordan man giver støtte er ikke for alle
Sandheden er svær, men meget klar: ikke alle er i stand til at støtte de nødlidende. Med ord som Og hvorfor græder du nu? o Kom nu stop det er ikke noget vigtigt det eneste vi opnår er at øge den persons blokering. Vi øger hendes negative følelser og demoraliserer hende endnu mere.
- Når vi har brug for nogens støtte til et følelsesmæssigt udløb, er det vigtigt at lede efter den rigtige person.Ikke alle er tilstrækkelige, og ikke alle er i stand til at implementere de passende strategier for at give os den følelse af nærhed psykologer
- At frigive os selv gennem følelsesmæssig gråd foran nogen er ikke et tegn på svaghed eller sårbarhed. Det er det skridt, som kun en stærk person har modet til at tage for at få luftet sine spændinger, sin frygt og sin tristhed. Han gør dette med det formål at bygge sig selv op igen, så han kan hele sine sår og være klar til at modtage hjælp.
- På den anden sidehold opDet er ikke nok at sige, at alt er i orden. Det betyder at være intuitiv for at lette sit udbrud og forstå, hvordan man stimulerer ham. Det betyder at vide, hvordan man siger, at jeg er her med dig, uden at det er en pålæggelse og naturligvis uden at dømme. Det betyder at være nærværende, men diskret, at bringe en følelse af nærhed.
Som konklusion, hvor kompliceret det end kan være at tillade os selv disse øjeblikke af ægte følelsesmæssig frigivelse både alene og i selskab, er det nødvendigt at tillade os selv dem nu og da. At dræne sjælen er et biologisk og psykologisk behov. Faktisk kan kun en følelse, der er fuldt ud udtrykt, betragtes som virkelig overvundet.
