Kreativ desperation minder os om, at vi før eller siden er nødt til at gøre det: Hold op med at stå over for lidelse og vores egen
De kreativ desperation det er et psykoterapeutisk værktøj, der er en del af accept- og engagementsterapi.
Jeg har en drøm for mig, at en dag skal hver dal blive ophøjet, hver bakke og bjerg skal ydmyges, barske steder skal jævnes og skæve steder rettes op [...] Det er den tro, hvormed jeg drager ud mod syd.
De accept- og engagementsterapi det forårsager positive ændringer i emnet, der bruger det. Først og fremmest bekæmper den automatiske tanker, dem der forårsager lidelse og ofte udsætter os for destruktiv dynamik, hvormed smerte næres. For det andet det fremmer direkte menneskelig og omsluttende nærhed til patienten gennem en fri for domme. Takket være denne dynamik genereres nyttige ændringer, og mere adaptiv adfærd fremmes.
Til dette formål bruges ofte den såkaldte kreative desperation, som kan bringe patienten tættere på sine værdier og opnå en tilstand af ro og indre harmoni at finde. nye muligheder og en tilstrækkelig mental tilstand til at gribe dem .
Kreativ desperation: hvad er det?
For bedre at forstå kreativ desperation Vi præsenterer dig for en novelle. arbejde en mark med kun hjælp fra et æsel og en skovl, men på én betingelse: han skal holde øjnene for øjnene.
Den gode mand begynder sit arbejde, men hvad han ikke ved er, at marken er fuld af huller. Forudsigeligt falder vores hovedperson ind i en af dem. Uden at vide, hvad han skal gøre, eller hvordan han kommer ud, tager landmanden sit bind for øjnene af og bruger det eneste værktøj, han har til rådighed: skovlen. Sådan i næsten en hel dag han begynder at grave en tunnel, men indser hurtigt, at han går dybere og dybere under jorden.
Han beslutter sig derefter for at vælge en anden strategi . Måske skal du bruge denne skovl igen...
Dette lille eksempel illustrerer essensen af kreativ desperation på en original måde. Ofte vores adfærd undgåelse
Formålet med kreativ desperation
Når en person går til psykolog, kommer de ikke alene. tanker forvrængede defensive barrierer begrænsende holdninger fejlagtige områder tidligere spildt nutid og kvaler over for livet.
Det er ikke let at få patienten til at forlade sig lidt bedre, og det er ikke engang hovedformålet med en psykologisk session. Vi skal udstikke en vej og give håb kreativ desperation er en god start, et til tider stærkt værktøj . Lad os se hvorfor.
- Det første mål er at opnå accept patienten sine negative oplevelser og dem han ikke kan kontrollere. Langt fra at løbe væk og blive besat af disse begivenheder, er det tid til at omfavne desperation, flytte med den og acceptere, at denne vej ikke giver nogen mening. Jeg accepterer det for at lade det gå.
- Efter at have accepteret disse smertefulde eller foruroligende begivenheder gennem dialog psykologen går videre til orienter din patient mod forskellige muligheder. Veje ud af forstærkningen
- Ligeledes vil psykologen hjælpe patienten med at forstå, at det skete ikke længere nytter. Patientens desperation kan fungere som en motorisk impuls til at finde nye veje ud. Det er som om nogen tager to skridt tilbage for at kunne hoppe højere.
Kreativ desperation kan og skal anvendes ud over det psykoterapeutiske felt.
At komme ud af denne rundkørsel og se lyset ud over dit ubehag indebærer først og fremmest forståelse for, at det ikke nytter at bruge den samme strategi gentagne gange, da det altid vil give de samme resultater. Vi er nødt til at bryde cyklussen med at stoppe flugt acceptere, at vi er fortabte og ude af stand til at komme videre og følgelig se ud over . Vi skal holde hovedet højt og komme ud af vores egen fælde for at opdage forskellige veje, der er sundere og mere befriende.
