For dens forekomst og for den straf, den påfører befolkningen du skal kende angstens kemi og opdage, hvordan den aktiveres, så du kan udvikle en passende interventionsplan. Både for os selv og for menneskerne omkring os kan det at kende angstens mekanisme hjælpe med at forhindre katastrofale tanker, reducere den resulterende adfærdsreaktion eller håndtere de følelser, der opstår og stammer fra det.
Af denne grund vil vi nedenfor tale med dig om angstens kemi eller hvordan denne følelse virker. Vi vil kort følge den lange vej, der går fra den farlige stimulus til den deraf følgende stigning i lymfocytter.
Er angst dårligt?
Mange eksperter anser stress og angst for at være synonyme, selvom sidstnævnte bærer hovedparten af de nuværende fordomme om mental sundhed. De er dybt forbundet med det alarmerende svar, når de ser det angst bør ikke analyseres ud fra held eller uheld, men i lyset af dens potentielle funktionalitet.
Når folk er angste eller bange og forbereder sig på at angribe eller flygte, er det i mange tilfælde aktivering, der virker som en stimulans.
Denne mekanisme har været med os siden vor arts morgen, så meget at den har understøttet vores overlevelse. Uden det ville vi ikke være i stand til at reagere hurtigt, træffe beslutninger eller regne med fordelene den angst har i vente for os ved at modificere vores krop på en sådan måde, at vi for eksempel bedre kan se objekternes omrids.
Problemet opstår, når en person reagerer med en alarm eller angstreaktion på stimuli, der ikke udgør en trussel. I dette tilfælde forbereder forsøgspersonen sin krop til at flygte eller kæmpe, selvom der ikke er behov for det. Dette er netop oprindelsen til de mærkelige fornemmelser, vi nogle gange føler, når nervøsiteten overvinder os.
Angstens kemi: hvad sker der med vores krop
Stimulusets orientering: løb eller kamp
Når først en truende stimulus er blevet identificeret, har individet en tendens til at have et passende svar på det, som gør det muligt at se og beregne. Vedtag en reaktion inden for få sekunder, uanset om det er flugt eller kamp.
Selvom vi ikke er jagtet af løver i dag, er denne reaktion lige så anvendelig på enhver stimulus, der opfattes som en trussel. Det kan være en simpel kommentar eller en støj af ukendt oprindelse. Det eneste kriterium, der skal opfyldes, er, at subjektet opfatter det som truende.
Sympatisk nervesystem: dominoeffekten i angstens kemi
Startende fra orienteringen til stimulus, begynder kroppens kemi at ændre sig, hvilket giver anledning til angstens kemi. Inde i sympatiske nervesystem, sker aktiveringen af den forreste hypothalamus-hypofyse akse med deraf følgende udskillelse af ACTH adenokortikotropt hormon.
Produktionen af dette hormon i kroppen det reguleres af hypothalamus region, der griber ind i reguleringen af ernæring ved indtagelse af væsker ved parring og aggression. Af denne grund er det logisk, at det overtager de neurohormonelle mekanismer af responsen på en alarm ved at stimulere især hypofysen til at udvinde ACTH. Dette hormon stimulerer binyrerne, som leverer glukokortikoider til blodet.
Glukokortikoider: modstand mod stressende situationer
Glukokortikoider er nødvendige for at forsøgspersonen kan modstå stressede situationer. Disse situationer kan være af forskellig karakter: fra en fysisk skade, såsom at brække et ben eller falde fra et træ til situationer, der forårsager angst, frygt, faste...
De stimulerer syntesen af adrenalin og endogene opioide peptider. Sidstnævnte er involveret i homeostase (vedligeholdelse af kroppens balance) i reguleringen af smerte, kardiovaskulær kontrol eller stress.
Udskillelsen af adrenalin og andre hormoner det giver anledning til en blokering af kropsfunktioner, som kan være en belastning i det øjeblik af angst stress eller undslippe; fordøjelsen er et eksempel på dette givet, at det kræver et højt energiforbrug. Af denne grund, hvis du efter et angstanfald oplever mavesmerter eller tab af appetit, er det tilrådeligt at have tålmodighed og lade kroppen vende tilbage til at styre sine funktioner normalt.
Hemmeligheden til at lindre angst
I lyset af ovenstående, hvis angstens kemi er nyttig til det netop beskrevne formål, er den også nyttig afspændingens kemi og de mekanismer, der aktiverer det. Hovedformålet med afslapningsteknikker er faktisk forbundet til det parasympatiske nervesystem.
Mens det sympatiske område starter mekanismen beskrevet ovenfor, reducerer den parasympatiske del muskeltonus og bremser vejrtrækningen . Det øger også arteriel vasodilatation ved at øge det perifere flow. Respirationsfrekvensen, udskillelsen af adrenalin og noradrenalin fra binyrerne samt det basale stofskifte reduceres også.
Angstens kemi: afhjælpning af virkningerne
Nøglen til at dæmpe angst ligger i én kendsgerning: det sympatiske og parasympatiske system kan ikke være aktive på samme tid. Af denne grund er målet at deaktivere det sympatiske system for at aktivere det parasympatiske gennem afspændings- og vejrtrækningsteknikker.
Angst har et klart biologisk og fysiologisk grundlag. Kroppen hjælper med dette og forbereder sig på, hvad der kan ske. På den anden side har vi lært, at angstens kemi er baseret på hvad den enkelte mener er farlig o meno.
Angst er ikke i sig selv negativ, tværtimod; eller i det mindste er de fysiologiske mekanismer, der tillader denne reaktion, det ikke. Det kan være et problem, når alle stimuli, der er farlige eller ikke forårsager flugt- eller kamprespons.
Kroppen forbereder sig på noget, der ikke vil ske: Det er, som om vi trykkede på speederen uden at lade bilen køre hurtigt. Et meningsløst spild.
