Sådan håndterer du frygten for at flyve

Hænderne, der sveder kold, åndenøden, tænderne, der klaprer, vores sind, der ikke gør andet end at transmittere billeder af flystyrt... Det er umuligt, selvom vi ønsker det

Og så savner vi muligheden for at lære vidunderlige steder at kende, besøge venner og slægtninge, der bor langt væk, eller blot ledsage vores partner i hans livs drøm: besøge pyramiderne i Egypten, danse hula på Hawaii eller se kænguruer i Australien.

Vidste du, at flyskræk er meget almindelig? Det siges, at hver fjerde lider af det. En fjerdedel af verdens befolkning og du også er faldet i denne gruppe! Den største frygt er knyttet til frygten for, at flyet vil falde og er forbundet med, at vi er jordiske væsener, og derfor har vi en tendens til ikke at stole på alt i området eller i vandet.

Uanset hvor mange gange vi får at vide, at der er mindre chance for at dø i et fly end i en bil, eller at moderne fly er det sikreste transportmiddel, der findes. Alle sætninger, der ser ud til at være taget ud af en manual til bekæmpelse af fobier, men som ikke giver nogen mening for dig.

Som al frygt, har det at flyve også et tæt forhold til følelser tidligere oplevelser eller endda det simple faktum at have set en film, hvor flyet styrtede ned. Og det værste er, at de mennesker omkring dig, der ikke er bange for at flyve, ikke forstår dig. De tror, ​​du overdriver, eller at du ikke sætter pris på muligheden for at tage til New York, Rio de Janeiro eller Hong Kong bare på grund af et par timer i et fly.

At flyve er den eneste måde at fjerne fobien på

Vi kan gå til psykologen for at tage et områdemekanikerkursus for at forstå enhver støj eller bevægelse af flyet eller endda bruge en flysimulator. Men den eneste måde at sige farvel til frygt

Det er forståeligt, at du prøver panik tænker bare over det. Faktisk vil dine knæ sandsynligvis ryste, mens du læser denne artikel, du vil være begyndt at svede, og dit hjerte vil banke vildt. Men hvis du vil holde op med at lide, hver gang nogen fortæller dig, at de skal på ferie på den anden side af jorden eller udskyde den tur, du altid har drømt om at tage på, skal du trække vejret dybt og beslutte dig for at starte behandlingen.

Her er nogle af vores tips til at gøre det!

Tilmeld dig et kursus arrangeret af flyselskaberne.Mange flyselskaber arrangerer kurser for at hjælpe passagerer, der er bange for at flyve. De starter med en personlig samtale og tilbyder derefter et teoretisk kursus med piloter og mekaniske eksperter for at besvare alle de spørgsmål, du har. Som afslutning på kurset vil der være en session i en flysimulator med alle de situationer, du kan komme til at stå over for (start og landing, turbulens, tekniske problemer osv.).

Øv meditation eller øvelser lempelse . De vil hjælpe dig med at reducere stress og angst, der kommer over dig, når du tænker på at flyve. Øv disse teknikker flere dage, før du planlægger din rejse, indtil de bliver automatiske.

Undgå at indtage stoffer for at slappe af. Mange mennesker, der er bange for at flyve, beslutter sig for at tage medicin (hovedsageligt angstdæmpende midler) eller drikke alkohol

Hvad skal man lave på flyvedagen?

Du samlede mod (eller det sagde du til dig selv) og accepterede til sidst din mand eller kones forslag om at bestige Machu Picchu eller tage en kameltur i ørkenen. Komplimenter! Mens du organiserede din rejse, pakkede dine kufferter eller bad din nabo om at vande dine planter, havde du ikke tid til at tænke på din fobi.

Men alt ændrer sig, når du ankommer til lufthavnen og tjekker ind, og de ubehagelige fornemmelser dukker op igen. Du er ved at skynde dig ud af terminalen og forlade din rejsekammerat. Bare rolig. Du kan overvinde frygt . Som? Ved at følge disse tips:

Undgå vinduessæder.

Observer flypersonalet.Værtinderne og stewarderne vil grine roligt og selvsikkert. Dette vil få dig til at forstå, at du ikke har noget at frygte. Vi råder dig til at fortælle en stewardesse, at du er bange for at flyve, hun vil helt sikkert være opmærksom på, hvordan du har det og hjælpe dig med at overvinde de mest kritiske øjeblikke af flyvningen.

Træk vejret dybt og luk øjnene, hvis det er nødvendigt. Husk, at turbulens er simple ændringer i luftmassernes hastighed, og at de ikke har nogen indflydelse på flyets sikkerhed.

Medbring noget at fordrive tiden med: hvad med en bog af din yndlingsforfatter, et krydsordsmagasin eller en film, der distraherer dig? Du kan også fokusere på alt, hvad der venter dig, når du lander.

Bær let tøj: det er sandsynligt, at du begynder at svede, og at alt generer dig, at du er varm og gerne vil føle dig så lidt kvalt som muligt. Husk at vælge behageligt tøj.

Prøv endelig at flyve ledsagethvis det er muligt af en, der allerede har taget et fly før. Du vil føle dig roligere, og det vil være nyttigt at kunne trykke hans hånd, når du er bange.

Hvis du kunne lide denne artikel, foreslår vi en anden, hvor vi taler med dig om de otte mærkeligste fobier, der findes. Kendte du dem?