Få aktiviteter fylder os med energi som en positiv samtale. Vi refererer til de dialoger, hvor du ønsker at lytte til den anden og til gengæld føler dig lyttet til. Ordene finder harmoni og mødes, de rummer store betydninger og deres ekko bliver til en skygge, en blid og munter skygge. Disse samtaler er en livredder.
Det modsatte sker også. Jo mere du taler, jo mere føler du, at du hverken bliver forstået eller lyttet til. Vi føler os endda irriterede over at skulle lytte til den anden. Mellem linjerne læser vi negative beskeder. Nogle gange bliver de også adresseret verbal aggression direkte. Det er møder, der efterlader en vis irritation og en masse bitterhed .
Vi ved alle af erfaring, at en positiv samtale er en vidunderlig gave, selv videnskaben har bevist dette med flere undersøgelser. Konstruktiv dialog kan ændre nogle hjernemønstre . Neurokemi har også gavn af disse positive samtaler.
Den ene leder efter en fødselslæge med sine egne ideer, den anden leder efter en, som han kan hjælpe: sådan fødes en god dialog.
Friedrich Wilhelm Nietzsche
En ordsøgning
Mark Waldman og Andrew Newberg er to forskere, der studerer menneskelig adfærd. Den første er en kommunikationsprofessor og medlem af Executive Program for Master in Business Administration ved University of California. Den anden er direktør for Myrna Brind Center for Integrated Medicine ved Thomas Jefferson University. De to eksperter gennemførte en detaljeret undersøgelse og skrev en bog med titlen Ord kan ændre din hjerne eller ord kan ændre hjernen .
Vi anbefaler, at du også læser: Nogle tips til at vende negative tanker til positive
Undersøgelsen indeholder meget interessant information om ord og positiv samtale. F.eks de to eksperter opdagede, at ordet nej aktiverer produktionen af cortisol, stresshormonet . Som et resultat bliver vi opmærksomme og vores kognitive evner svækkes.
Tværtimod frigiver hjernen ordet ja dopamin et hjernehormon, der regulerer mekanismerne for belønning og fornøjelse . En følelse af velvære genereres. Ydermere bliver holdningen til kommunikation mere positiv.
Ord og positiv samtale
Den ene om ordene ja og nej er kun en lille del af forskningen udført af Waldman og Newberg. Gennem forskellige eksperimenter har de to videnskabsmænd vist, at ord er i stand til at ændre vores hjerne. Det samme gælder for positiv eller negativ samtale.
Faktisk har de bemærket, at nogle mennesker bruger ord, der har negative effekter på hjerne . Andre bruger i stedet mere konstruktive udtryk . I begge tilfælde gør de det ubevidst. Det, der er sikkert, er, at de skaber en anden situation i deres samtalepartnere.
En undersøgelse udført af forskere ved CreatingWE Institute fremhævede lignende resultater, men vedrørte effekten af de ord, som ledere eller ledere henvendte sig til deres medarbejdere. Kærlige udtryk har vist sig at øge produktionen af oxytocin. Medarbejdere forbedrer også deres kognitive evner og er mere produktive.
Positiv samtale og medfølende kommunikation
Waldman og Newberg opfandt udtrykket medfølende kommunikation, der henviser til kommunikation baseret på respekt for andre og på oprigtighed . Og det er netop det, der kendetegner positiv kommunikation.
Forskere har opdaget en af de kognitive ingredienser, der kendetegner positiv samtale. Folk forstår bedre, når de adskiller ideer og forbinder ikke mere end fire sammen. Der er med andre ord større garanti for forståelse, hvis mange emner ikke bliver belyst på samme tid. Endvidere må kommunikationssekvenser ikke omfatte mere end fire temaer. Til sidst det er nødvendigt at lade en periode på 30-40 sekunder gå, før du går videre til næste emne .
Waldman og Newberg afslørede det nogle ord har en meget dyb indvirkning, især fattigdom, sygdom, ensomhed og død . Disse udtryk påvirker amygdalaen og fører til drøvtygger over negative tanker. Det er dog muligt at dæmpe deres effekt, det vigtige er, at de ikke udtales i begyndelsen eller slutningen af en sætning.
I betragtning af umuligheden af at eliminere parole negativ fra vores liv er det ideelle at kompensere dem med positive . Det samme gælder for samtaler. En negativ interaktion skal kompenseres med en positiv for at rebalancere ikke kun forholdet, men også hjernens kemi.
