Altid lyst til at sove: hvad sker der?

Jeg har i et stykke tid nu bare ønsket at lukke øjnene og lade mig lulle mig til ro uden at skulle tænke på noget uden at skulle gøre noget. Hvor mange vil have identificeret sig med denne tanke med dette uimodståelige ønske om at sove?

Sherlock Holmes, den berømte karakter skabt af Arthur Conan Doyle, sagde, at søvn næsten altid er løsningen på alle lidelser og bekymringer. Nogle gange er det dog mere end en løsning, det ser ud til at være en flugtvej.

At fordybe os i den tilstand af bevidstløshed, hvor krop og sind er inaktive og i hvile kan være sunde. Ikke desto mindre hvile er genoprettende, når det respekterer døgnrytme og . I modsætning til hvad folk tror, ​​er det dårligt for dit helbred at sove for lidt, selv for meget søvn er kontraproduktivt.

Livet er balance, der respekterer en række biorytmer ved at være opmærksom på kroppens behov Pludselig er det ikke normalt at føle, at du har brug for mere søvn. Det er derfor vigtigt at spore årsagen.

Ukuelig lyst til at sove: hvad forårsager det?

At sove for meget er ikke sundt eller tilrådeligt . De fleste af os vil helt sikkert have oplevet denne fornemmelse: at vågne op efter ti til elleve timers søvn og føle os mere søvnige end nogensinde før. Undersøgelser som den, der blev udført ved Standford Medical University, fortæller os noget om dette.

At sove mere end 9 timer sænker din livskvalitet og kan udgøre en hindring for faglige og sociale præstationer. Vi ved, at det at sove for meget og i for lange perioder fremmer en stillesiddende livsstil, hvilket øger risikoen for at udvikle hjerte-kar- og hjernesygdomme.

Det er bestemt ikke et ubetydeligt faktum. det er bestemt tid til at identificere det underliggende problem .

Sen stress og træthed

Nogle gange er vi nødt til at møde perioder med stærkt pres på arbejdet i familien, eller vi føler os overvældet af et overskud af bekymringer. Hvis denne situation fortsætter i mere end en uge kroppen og sindet forbliver fanget i en tilstand af hyperaktivitet og udmattelse .

Til sidst vil tiden komme, hvor hjernen kun vil bede os om én ting: hvile. I dette tilfælde skal du give kroppen, hvad den har brug for.

Sygdom

Det spanske søvnselskab vurderer vedvarende trang til at sove som en mulig indikator for sygdom . I de fleste tilfælde er en søvnforstyrrelse forbundet med en fysisk lidelse.

Det er derfor tilrådeligt at tale med din læge om det.

Hormonelle ubalancer.Hypothyroidisme forårsager ofte ekstrem træthed og overdreven søvn. Disse indikatorer er et wake-up call, som ikke bør ignoreres.

Utilstrækkelig nattesøvn.Mange mennesker sover dårligt om natten. Det betyder, at man om morgenen, udover at være træt, bare vil hvile sig.

Narkolepsi. Indenfor søvnforstyrrelser finder vi kategorien defineret ved hypersomni eller overdreven søvn. En af de udløsende faktorer kan være narkolepsi en neurologisk sygdom, der kan få dig til at falde ukontrolleret i søvn i løbet af dagen.

Sindrome di Kleine-Levin.Det er en sjælden lidelse, der hovedsageligt rammer unge mænd. Det præsenterer med hyperfagi, aggression og hyperseksualitet.

Obstruktiv søvnapnø.Det er en sygdom karakteriseret ved små luftvejsobstruktioner i løbet af natten. Ud over snorken er det meget almindeligt at opleve intens hypersomni i dagtimerne.

Sov som en flugtvej og ikke af nød

Hypersomni er én ting, og det frivillige ønske om at sove som en flugtvej er en anden. Den første definerer et fysiologisk behov motiveret af en fysisk eller metabolisk lidelse (såsom hypothyroidisme). Den anden er symptom på mental mætning .

Det er også en måde at flygte fra ansvar på, at jeg skal gøre så mange ting, at jeg ikke ved, hvor jeg skal starte, men lige nu vil jeg bare sove. Denne adfærd gemmer sig tendensen til udsætte og ofte også angst, der ikke bliver håndteret korrekt.

Jeg vil bare sove depressionen i forklædning

Et studie udført ved University of Bristol undersøgte det åbenlyse forhold mellem søvnforstyrrelser og depression. En meget almindelig manifestation blandt dem, der lider af denne stemningslidelse, er søvnløshed eller tværtimod hypersomni.

En almindelig reaktion er at søge hvile eller en smule ensomhed ved at søge tilflugt i sengen eller mellem sofapuderne. At stoppe med at være aktiv og falde i søvn er en måde at undslippe at dulme lidelsen. I mange tilfælde afspejler dette en form for depression.

Hvad skal jeg gøre, hvis jeg er meget søvnig?

Det er tilrådeligt først og fremmest at gå til lægen for at forstå årsagen til dette behov . Nogle gange er det kroppen, der kræver hvile; i andre tilfælde ønsker sindet puden, fordi det ønsker at flygte fra bekymringer eller følelsesmæssige problemer.

Hvis dit eneste ønske i de sidste par uger er at lukke øjnene og sove, inviterer vi dig til at gøre nogle overvejelser:

• Sove mere end 9 timer om dagen hver dag har negative effekter på dit helbred og vil få dig til at føle dig mere træt.

• Det er bedst at følge en rutine og have faste timer. Det er vigtigt at stå op og gå i seng altid på samme tid .

Undgå stillesiddende livsstil. Planlæg aktiviteter, der kan sætte liv i din dag. At dyrke motion eller interessere sig for en hobby hjælper altid.

• Prøv at blive i solen (med tilstrækkelig beskyttelse). Lysterapi giver dig mulighed for at regulere døgnrytmen og forbedre dig søvnvaner .

Husk endelig på, at en god hvilekvalitet er en del af en god livskvalitet. Fysisk og mental sundhed afhænger også af det.