Indre fred er et meget gammelt koncept, der for nylig har fået et comeback. For at forstå, hvad det er, skal du bare tænke på støjen fra verden omkring os. Vi refererer ikke kun til Hvordan er det muligt at opnå indre fred i sådan en travlhed ?
Vi kan tale om ydre og indre fred. Indre stilhed henviser på den anden side til en subjektiv tilstand, hvor der ikke er elementer, der forstyrrer vores ro.
Både indre og ydre ro giver store fordele for hjernen. Fraværet af støj og stressende stimuli favoriserer en unik hvile af sin slags. De revitaliserer. De renser sindet og modererer følelser. Intet regenererer som stilhed. Så lad os se hvordan opnå indre fred og leve bedre.
Alle menneskehedens problemer kommer fra menneskets manglende evne til at sidde stille alene i et rum.
-Blaise Pascal-
Opnå indre ro og kontakt med dig selv
Et af de sværeste aspekter at bære i den moderne verden er bombardementet af stimuli, som vi er udsat for. De fleste af dem ser ud til at være presserende. Vi når ikke at vågne op, før vi bliver angrebet af adskillige bekymringer .
Teknologi optager meget af vores tid. Dels på grund af arbejde og dels fordi vi har udviklet en vis afhængighed af sociale netværk : et rum til socialt samvær, som vi er nødt til at konsultere løbende.
Under disse forhold er det praktisk talt umuligt at etablere en reel forbindelse med os selv. For at gøre dette ville vi være nødt til at finde stille rum i os selv; det vil sige, at vi bør reducere mængden af stimuli til et minimum og dedikere fritid til os selv, der giver os mulighed for at vende tilbage til vores tanker og oplevelser. følelser at lytte til dem.
At leve i en støjende verden
Indre og ydre stilhed er forbundet med hinanden. I dag modtager vi for mange auditive stimuli sammenlignet med tidligere. Vi er altid tvunget til at opgive vores tanker for at reagere på ydre lyde. En ambulances sirene, en motor, der tænder, en lyd, der annoncerer ankomsten af en besked. Alt dette sker i et imponerende tempo.
Nogle gange føler vi behov for at komme væk og flytte til en oase af fred uden lyde . Hvis du har muligheden, så gør det . Desværre er det meget ofte ikke muligt, fordi forpligtelser forhindrer os i at gøre det. Vi må dog ikke resignere med denne vedvarende byrde.
Du behøver ikke at begynde at lave yoga eller meditationsøvelser. Bare reducer antallet af stimuli, vi modtager; kort sagt, forenkle vores liv. Fjern pligtfølelsen over for alt og fokuser kun på det væsentlige.
Lyt til dig selv og tag kontakt
Når vi ikke opnår indre fred, føler vi os anspændte. Og som tiden går forvandles denne spænding til lidelse . Vi lever i smerte. For at komme ud af denne tilstand må vi lære at sætte grænser både med hensyn til de stimuli, vi modtager, og de pligter, vi pålægger os selv at opfylde.
I den moderne verden den første grænse for at sætte os selv vedrører teknologi. Vi spilder en masse tid på sociale netværk og e-mailadresser. Vi er blevet vant til at tro, at alt dette repræsenterer en stor fordel for vores liv, men det er ikke tilfældet. De stjæler værdifulde øjeblikke fra os og forhindrer os i at lytte til os selv.
En god idé er at have to mobiltelefoner: en til arbejde og en til privatlivet . Når arbejdsdagen er omme, skal vi slukke telefonen på arbejde og først tænde den næste dag. Det er også værd at reflektere hver dag over, hvad den egentlige fordel ved at føre samtaler på sociale netværk er. Vi vil sandsynligvis opdage, at det er meget sjældent, og det kan presse os til at bruge dem mindre.
Kun med indre stilhed kan vi lytte til, hvad vores eget fortæller os legeme . Advarslen signalerer, at hans smerte og glæde sender ud. Vi har også brug for lidt ro til at genfinde os selv og forstå, hvad vi tænker og føler mod vores liv. At opnå indre fred er en gave, som vi ikke kan fornægte os selv.
