Bitterheden af ​​uudfældede tårer

Nogle gange bliver vi invaderet af en dyb angst, halsen ser ud til at være strammet af en knude og sindet går ind på en vej uden udvej. Vi føler sorg og hjælpeløshed. I de øjeblikke føler vi, at vi ikke kan gøre noget selv med al vores gode vilje. Ikke engang tårer har modet til at kigge ud af vinduet. Hvad sker der, fordi dette udbrud ikke sker? Hvorfor græder vi ikke? Har du nogensinde følt bitterheden af ​​uudgydte tårer?

Der er mange mennesker, som efter at have lidt et hårdt slag, ikke er i stand til at slippe deres smerte. En negativ oplevelse kan ryste os så meget, at den blokerer os og gør os til fanger af lidelse og ude af stand til at udtrykke vores sindstilstand.

Bitterheden af ​​uudfældede tårer: det vil vi gerne skrig men det kan vi ikke. Vi vil gerne give ord til denne følelse, der invaderer os, men vi er ikke i stand til det. Problemet er det ubehaget bliver mere og mere besværligt . Som om lidt efter lidt var de uudgydte tårer ved at drukne i os. Lad os dykke dybere.

Jeg døde næsten af ​​alle de tårer, jeg ikke fældede.

– Ridderen i rusten rustning Robert Fisher –

Bitterheden af ​​uudgydte tårer: hvorfor kan jeg ikke græde?

Manglende evne til at græde kan have forskellige årsager fra sygdom til følelsesmæssig blokering. For det første er det derfor vigtigt at udelukke et fysisk problem.

F.eks de Sjögrens syndrom det er en autoimmun sygdom, hvor de kirtler, der producerer tårer og spyt, ødelægges selvom det også kan skade andre dele af kroppen. Virkningen af ​​denne sygdom er tørhed i øjne og mund.

Før man går ud fra, at den manglende evne til at græde skyldes psykiske problemer som f.eks depression det ville være en god idé at spørge din læge.

Psykologiske årsager

Når den fysiske årsag er blevet kasseret, er det tid til at udforske det psykologiske univers . Under alle omstændigheder er det godt at huske på, at vi ikke alle håndterer problemer på samme måde. Alle har deres egen specielle måde at se virkeligheden i øjnene, personlige reaktionstider og deres eget sæt strategier.

Så der vil være dem, der er i stand til at forløse følelser uden besvær, dem, der vil have brug for mere tid til at bearbejde dem, og dem, der af en eller anden grund bliver siddende fast som modreaktion.

Hvis problemet har psykologiske rødder, er det normalt forbundet med dårlig håndtering af følelser. Det er en reaktion, der kan være begrænset, men nogle gange et symptom på depression og andre faktorer. Hvis manglende evne til at græde opstår under behandling af en sorg og hvis det varer over tid, kan det tyde på en tilstand af patologisk sorg.

Det er vigtigt at huske på, hvad det betyder for hver enkelt af os at græde. Nogle gange får den uddannelse, vi har modtaget, os til at tro, at en svaghedshandling er negativ. Faktisk har mange en tendens til at undertrykke tårer af frygt for at blive betragtet som skrøbelige eller sårbare, indtil det ikke længere er nødvendigt at undertrykke dem, fordi det bliver automatisk.

I andre tilfælde er det, der blokerer, frygten for at komme i kontakt med sig selv. I

De fældede tårer er bitre, men de bitreste er dem, der ikke fældes.

– irsk ordsprog –

Slip følelser med tårer

William Frey det forsikrer psykiater ved Saint Paul Ramsey Medical Center tårer er lige så nødvendige som smil. Selvom de ikke har magten til at løse problemer, lindrer de spændinger og tristhed, letter selverkendelse og forbindelse med andre.

Tårer er en del af os, de er en forsvars- og udløbsmekanisme. Med andre ord en måde at frigøre akkumuleret spænding uanset situationen. Af denne grund er det vigtigt at tillade os selv at udtrykke dem.

Lauren Bylsman, en forsker ved University of Pittsburgh, udtaler, at gråd hjælper kroppen med at genoprette sin tilstand af homeostase eller balance, der var blevet ændret.

Gråd frigiver adrenalin- og noradrenalinhormoner, som udskilles i for store mængder i stressede situationer, og som kan være farlige. Dette giver en tilstand af ro og fysiologisk lindring, så kroppen slapper af.

Ifølge en undersøgelse foretaget af biokemiker William H. Frey fældede tårer i en negativ eller dramatisk situation de slipper endorfiner prolaktin kalium magnesiumchlorid og andre stoffer såsom adrenokorticotropin og leucin-enkephalin. Fysisk og følelsesmæssigt ubehag reduceres takket være den fornemmelse, der frembringes af denne følelsesmæssige udgang.

Følelsesmæssige udluftningsteknikker

At undertrykke tårer eller ikke at kunne græde fremmer ophobningen af ​​ubehag. Det er som at være på drift i et hav af lidelse uden livredder eller land i sigte.

De findes dog nogle strategier, der kan hjælpe os med at slippe akkumuleret spænding og til sidst at lade de første tårer falde.

Tomhed i sindet. Det er en teknik, der hjælper dig med at gå dybere. Det første skridt er at spørge os selv, hvad der gør os kede af det, eller hvad der forhindrer os i at have det godt. Når vi har identificeret årsagen vil vi forsøge at svare os selv: Jeg føler at... det gør ondt på mig at...; senere vil vi tænke over, hvordan vi skal handle i fremtiden, og hvad vi skal gøre for at genvinde den ro, vi har så meget brug for.

Terapeutisk skrivning.At skrive giver os mulighed for at få vores sindstilstand frem. Det hjælper med at frigøre følelser og løse det indre virvar, der vikler os ind. Denne øvelse består i at beskrive vores følelser uden at tænke for meget. Det vigtige er, at skrivningen er spontan.

Gennemgå din overbevisning. Det er lige så vigtigt at reflektere over den idé, vi har om at græde. Måske opdager vi nogle bremser eller falske overbevisninger, der forhindrer os i at græde. Tanker som tårer er for de svage eller mænd græder ikke hvad er meningen med at græde? Jeg er et eksempel.

Tal med en betroet person. At henvende sig til en person, der er i stand til at lytte, som får os til at føle os forstået og støttet, kan være en gyldig måde at føle os forstået og være i stand til at frigøre vores følelser på. Det er selvfølgelig ikke alle, der er i stand til det. Vi skal vælge dem, der formidler tillid, tryghed og ro til os.

En gestus af mod mod bitterheden af ​​uudfældede tårer

Gråd er en befriende og sund gestus

Kort sagt, det letter følelsesmæssig frigørelse og slapper af. På denne måde vil vi begynde at føle os mere selvsikre, og vi vil være i stand til at evaluere begivenheder fra et nyt perspektiv.

Tårer kommunikerer også. De appellerer til andres empati og støtte. De opstår, når ord ikke kan beskrive, hvad der flyder over fra sjælen, når vi på grund af for meget intensitet ikke er i stand til at forklare, hvordan vi har det.

Gråd er ikke et tegn på svaghed, men på mod. Modet til at formidle dybden af ​​vores følelser. Som den amerikanske forfatter Washington Irving sagde: Der er noget helligt i tårer. De er ikke et tegn på svaghed, men på magt. De er budbringere af overvældende smerte og ubeskrivelig kærlighed.

Tårer er sjælens blod.

– Sankt Augustin –