HJERNEBØLGER: DELTA, THETA, ALPHA, BETA OG GAMMA

Der er 5 typer hjernebølger, der fungerer næsten som musikalske noder . Nogle handler ved en lav frekvens, andre ved en højere. Men sammen er de i stand til at danne en harmonisk aftale, hvor vores tanker, vores følelser og vores fornemmelser kan nå en perfekt balance, inden for hvilken vi kan føle os mere koncentrerede og mere modtagelige for alt omkring os.

Måske har du hørt nogen sige

Øjet absorberer... Hjernen producerer former...

-Paul Cézanne-

Autentisk velvære opnås, når hver hjernebølge fungerer korrekt inden for dens frekvens og på et optimalt niveau . Ikke alene kan vi ikke engang ignorere, at disse hjernerytmer ikke er stabile, men at de ændrer sig, efterhånden som vi vokser vi modnes og vi bliver gamle. Målet er derfor ikke for enhver pris at forsøge at forbedre Beta-bølgerne for at forbedre opmærksomheden eller Gamma-bølgerne for at nå en formodet mystisk eller spirituel tilstand.

Sandheden er den der er ingen hjernebølger, der er bedre eller mere specielle end andre . De er alle vigtige, fordi de er resultatet af den elektriske aktivitet af vores neuroner og hver af vores mentale tilstande.

De forskellige typer hjernebølger

Det ved vi alle sammen De hjerne det er et elektrokemisk organ. Faktisk fortæller neurologer os, at hvis alle vores nerveceller fyrede på samme tid, kunne vi få energi nok til at drive en pære. . Dataene er bestemt overraskende.

Til gengæld er al denne elektriske aktivitet ansvarlig for de forskellige typer hjernebølger, en slags fascinerende og perfekt kompleks proces, hvorigennem enhver aktivitet, enhver mental tilstand og tanke kan udsende en bestemt type hjernebølge.

På den anden side er det vigtigt at præcisere det hele dagen holder vores hjerne de 5 typer hjernebølger aktive . Afhængigt af hvad vi gør på ethvert tidspunkt vil der være nogle bølger, der viser større aktivitet i nogle områder af hjernen og andre, der arbejder med mindre intensitet i andre områder, men ingen af dem vil så at sige blive afbrudt.

For eksempel kan det være, at vores alfabølge på et tidspunkt af dagen præsenterer intens aktivitet i frontallappen, som vil give os en vis angst. Imidlertid ville denne samme alfa-bølge i det occipitale område antyde en

Dette er nuancer, der bør tages i betragtning. Lad os se nedenfor, hvad de forskellige typer hjernebølger er, og hvad deres effekt er.

1. Le hvor Delta (fra 1 til 3 Hz)

Deltabølger har den største amplitude og er relateret til dyb søvn (men uden drømme) . Det er interessant at vide, at de er meget almindelige hos nyfødte og yngre børn, så når du vokser og bliver ældre, har du en tendens til at producere færre deltabølger. Sandheden er, at vi med årene mister vores evne til at sove og hvile.

På den anden side skal det også bemærkes, at disse bølger hovedsageligt er relateret til ufrivillige kropslige aktiviteter såsom hjertefrekvens eller fordøjelse.

Hvad sker der, hvis deltabølgerne viser meget høje toppe i et elektroencefalogram? Det kan indikere hjerneskade, indlæringsproblemer eller være en indikator for svær ADHD.
Hvad sker der, hvis deltabølger viser lave toppe i et EEG? Det er muligt, at det indikerer mangel på søvn, problemer med at aktivere og revitalisere krop og sind.

2. Le hvor Theta (fra 35 til 8 Hz)

Den anden type hjernebølger varierer fra 35 til 8 Hz og er hovedsageligt knyttet til vores fantasi, refleksion og søvnevner. Som en kuriosum, bemærk det Thetabølger viser normalt høj aktivitet, når vi oplever dybe følelser .

Et simpelt eksempel, hvor vi kan være opmærksomme på, hvornår disse bølger tager over det er, når vi er færdige med at yde en indsats eller aktivitet, der krævede en masse energi af os . Lige i det øjeblik, hvor vi slapper af og lader vores flyve fantasi Theta-bølger får en større tilstedeværelse i vores hjerne.

Lad os se på nogle mere illustrative data:

En høj top af Theta-bølger kan relateres til en depressiv lidelse og mangel på opmærksomhed.
Nedture opstår med angst, stress og lav følelsesmæssig selvbevidsthed.
Et passende niveau af Delta-bølger fremmer kreativitet, følelsesmæssig forbindelse og intuition.

3. Hvor alfa (fra 8 til 13 Hz)

Alfabølger opstår i det mellemliggende tusmørke, hvor der er ro, men ikke søvn hvor der er afslapning og en tilstand, der befordrer meditation. Vi kan opleve det, selv når vi ligger i sofaen og ser tv eller ligger i sengen, men uden at falde i søvn.

Et lavt niveau kommer med angst, stress og søvnløshed.

4. Hvor Beta (fra 12 til 33 Hz)

Vi krydser allerede tærsklen for disse lavt eller moderat niveau hjernebølger for at nå et højere trin. Vi er nu i rækken af højere frekvenser, der opstår som følge af intens neuronal aktivitet.

Vi henviser til var meget interessante på samme tid komplekse, må det siges . Tilstande, der forbinder til daglige aktiviteter, hvor vi lægger al vores opmærksomhed, når vi skal være opmærksomme og være opmærksomme på flere stimuli.

Almindelige opgaver som at køre bil, tage en test, holde en præsentation osv. Det er alle øjeblikke med maksimal aktivering. Imidlertid overdreven neural overaktivering kan forårsage en tilstand af angst eller skadelig stress.

Et lavt niveau af Beta-bølger ville igen føre os til en for afslappet, endda depressiv tilstand...
Et optimalt niveau af disse bølger hjælper os til at være mere modtagelige og fokuserede og forbedrer også vores evne til at løse problemer.

5. Områdebølgen (25 til 100 Hz)

Når vi hører ordet gamma, kommer de berømte gammastråler straks til at tænke på med deres konsekvente bølgelængde og deres høje elektromagnetiske stråling. Faktisk Gammabølger og gammastråler ligner kun i én henseende: deres ekstremt hurtige frekvens .

Det må man sige neurovidenskabsmænd opdager mere information om disse hjernebølger, men indtil for nylig var der ikke meget kendt . Desuden er det meget vanskeligt at opdage dem i elektroencefalogrammer. De stammer fra thalamus og de bevæger sig fra bagsiden af hjernen fremad og med en utrolig hastighed.

De er relateret til opgaver med høj kognitiv bearbejdning.
Vores læringsstil handler om evnen til at assimilere ny information og også med vores sanser og vores opfattelser.
For eksempel er det kendt, at mennesker med psykiske problemer eller indlæringsproblemer har en tendens til at have lavere gammabølgeaktivitet end gennemsnittet.
Selv staterne lykke vise høje toppe i disse hjernebølger.
REM-søvnfasen er også ofte karakteriseret ved høj aktivitet i dette frekvensområde.

Som konklusion, at kende de forskellige typer hjernebølger giver os mulighed for at forstå vores tanke behandler vores følelser de aktiviteter og dynamikker, der genererer en type energi i vores hjerne . Hemmeligheden er derfor at være opmærksom på det, lære at slappe af, være mere intuitivt modtagelig eller fremme den følelsesmæssige kontrol, hvor vores angst virker til vores fordel og aldrig imod os.

Det er et forsøg værd.