Regeringen og sundhedsorganisationer informerer os konstant om de forebyggende foranstaltninger, der skal implementeres mod fremskridt af COVID-19. Det, vi imidlertid ikke fokuserer nok på, er de psykologiske konsekvenser af Coronavirus. Faktorer som social isolation, indespærring i hjemmet og vægten af usikkerhed kan påvirke vores mentale sundhed.
Der er også en anden variabel, som vi ikke er opmærksomme på. Der er tusindvis af mennesker, der lider af depression eller angstlidelser som nu befinder sig i en situation med potentiel forværring af deres tilstand.
Det er klart, at ingen af os nogensinde havde stået i en lignende situation før. Men lad os ikke lade dette få os ned: Lad os forblive aktive for at forsvare os mod Coronavirus og dens bivirkninger (irrationel adfærd, ubegrundet frygt osv.).
Vi har pligt til at reagere, handle, skabe broer og hjælpekæder så inden for hver familie, i stilheden i hvert hus, forråder vores sind os ikke eller handler imod os ved at intensivere lidelsen.
7 psykologiske konsekvenser af Coronavirus at kende
Det videnskabelige blad The Lancet udgivet en for et par dage siden undersøgelse af de psykologiske konsekvenser af coronavirus . For at opnå dette blev andre lignende situationer analyseret (dog ikke med samme effekt). En af disse var den karantæne, der blev implementeret i forskellige områder af Kina efter SARS-epidemien i 2003.
Befolkningen blev tvunget til at forblive i karantæne i 10 dage, hvilket psykologer havde brug for for at analysere effekten af denne type situationer. Takket være de indsamlede data og observationen af, hvad der er sket i de seneste uger det var muligt at fastslå de psykologiske konsekvenser af coronavirus. Lad os se dem sammen.
1. Afsondrethed i mere end 10 dage forårsager stress
En af de tiltag, som regeringerne har iværksat for at forhindre spredning af Coronavirus og at overvinde sygdommen (når symptomerne er milde) er karantæne eller total isolation i en periode på 15 dage.
Forskerne, der afsluttede undersøgelsen, lægerne Samanta Brooks og Rebecca Webster fra King's College London, kom til den konklusion, at efter 10 dages isolation begynder sindet at give efter.
Fra den ellevte dag opstår stress, nervøsitet og angst. Med fængsel på mere end 15 dage kan virkningerne blive meget mere alvorlige og svært at håndtere for størstedelen af befolkningen.
2. Psykologiske konsekvenser af Coronavirus: frygten for infektion bliver irrationel
En af de mest åbenlyse psykologiske konsekvenser af Coronavirus er frygten for at blive smittet. Når en epidemi eller pandemisk situation udvider sig, har det menneskelige sind en tendens til at udvikle sig irrationel frygt jeg.
Det er lige meget, om vi lytter til pålidelige informationskilder. Det er lige meget, om vi er opmærksomme på de enkle og nødvendige sikkerhedsforanstaltninger (vask hænder, hold en meters afstand).
Lidt efter lidt udvikler vi stadig mere ubegrundet frygt som den irrationelle frygt for, at infektionen kan komme fra de fødevarer, vi spiser eller hvad kan overføres af vores kæledyr … Det er ekstreme situationer, som aldrig bør nås.
3. Kedsomhed og frustration
I en kontekst, hvor social interaktion er reduceret til grænsen, hvor stilheden hersker i gaderne, og vi er tvunget til at blive indendørs det er klart, at kedsomhedens dæmon ikke vil være længe om at ankomme. Selvom der er mange måder at bekæmpe det på.
Når dagene går, og usikkerheden vokser, rejser frustration sig. Den manglende evne til at opretholde vores livsstil og vores bevægelsesfrihed får os til at falde mod en afgrund af komplekse og problematiske følelser.
4. Psykologiske konsekvenser af Coronavirus: følelse af mangel på basale fornødenheder
I en epidemi- eller pandemisammenhæng har sindet en tendens til at handle på impulser. En af konsekvenserne af dette er tvangskøb.
Alt dette fører os tilbage til Abraham Maslows behovspyramide ifølge hvilket mennesket først skal have det godt med mad og basale fornødenheder.
I et usikkert scenarie vores hjerne fokuserer sin opmærksomhed på den prioritet: ikke at løbe tør for de grundlæggende varer til overlevelse. Det gør ikke noget, at vores supermarkeder altid er på lager.
Det gør ikke engang noget, at apotekerne er ved at løbe tør for medicin. Vores sind får os til at tro, at visse varer kan løbe tør og skubber os til at fylde op.
5. Tab af tillid: De fortæller os ikke, hvordan det er
Blandt de psykologiske konsekvenser af Coronavirus er tabet af tillid til andre officielle informationskilder . Sundhedsinstitutioner statsvidenskab... I kriseøjeblikke når vi det punkt, hvor det menneskelige sind afbrydes og mister tilliden.
Det samme skete under SARS-krisen i 2003. Årsagen? Nogle gange blev modstridende data spredt, andre gange var der ingen koordinering mellem de forskellige medlemmer af sundhedsregeringen og andre jurisdiktioner. Vi skal huske på, at vi står over for en usædvanlig begivenhed aldrig før havde vi oplevet, at vi stod over for noget lignende.
COVID-19 er også en ukendt modstander, som SARS var i sin tid. Myndigheder reagerer baseret på fremskridt og begivenheder, der registreres dag for dag. Mistillid fra befolkningens side kan blive den værste fjende, hvilket tilskynder til spredningen af paranoide og konspirationsteorier, hvilket fjerner os fra at løse problemet.
6. Mennesker med psykiske lidelser kan få det værre
Som vi sagde i begyndelsen, kan den mest følsomme befolkning, mennesker med depression, fobier, generaliseret angst, tvangslidelser, lide mere end nogen anden i denne sammenhæng. I lyset af dette Det er meget vigtigt, at de føler sig støttet, og at de ikke tilbringer disse dage alene.
7. Den værste fjende af alle: negativ tænkning
Der er en indlysende og ekstremt farlig faktor, der kan påvirke vores mentale sundhed negativt: katastrofal tænkning . Tendensen til at forudse det værste, den stemme, der hvisker til os, at vi mister vores job, at tingene ikke vil blive som før, at vi ender på hospitalet, at nogen, vi holder af, ikke vil klare det, at økonomien vil bryde sammen.
Lad os undgå at give anledning til den slags ideer. I stedet for at hjælpe gør de ikke andet end at komplicere den virkelighed, vi oplever. Lad os derfor passe på vores sundhed ved at følge alle de forebyggende foranstaltninger, men også ved at passe på vores psykologiske sundhed. For at konkludere i krisetider skal du bevare roen og skabe alliancer. Lad os hjælpe hinanden med at overvinde denne situation, der vil gå over.
