Følelser er af fundamental betydning for udviklingen af menneskelige erfaringer. De repræsenterer vores måde at udtrykke os på, og nogle gange kan de være vigtigere end ord.
Det biologiske design, der styrer vores følelsesmæssige spektrum, har været en del af os i mere end halvtreds tusinde generationer og har med succes bidraget til vores overlevelse som art. Derfor er det vigtigt at metabolisere dette aspekt; fordi dette biologiske design ved mange lejligheder er ude af fase med den nuværende virkelighed.
Hver af os er udstyret med nogle automatiske reaktionsprogrammer eller en række biologiske forudsætninger for handling. Vores livserfaringer vil dog forme de reaktioner, vi giver på følelsesmæssige stimuli. Og det er det, vi skal arbejde på for at opnå følelsesmæssig balance.
Hvis vi tænker grundigt over betydningen af vores følelser, vil vi straks indse, at der er mange lejligheder, hvor de har en afgørende indflydelse på vores liv, selvom vi ikke er klar over det. OG humør hvad er vores evner og hvad er vores svagheder. Vi kan endda blive overrasket over, hvor lidt vi ved om det.
Fordi alt i verden er evigt smukt, og hvert øjeblik har sine uudsigelige følelser -Rafael Lasso de la Vega-
Er vi domineret af vores følelser?
Hvis vi er følelsesmæssigt intelligente mennesker, lader vi begivenheder have indflydelse på os, men lader dem ikke dominere os. L' selvkontrol
Det er ikke ualmindeligt, at du bliver vred på din partner, venner, familie eller arbejdskolleger. Imidlertid hvis vi var slaver af følelser, ville vi altid finde os selv i at handle uansvarligt eller impulsivt og vi kan senere fortryde det. I denne forstand, hvis vi ikke ved, hvor disse følelser kommer fra, eller hvorfor vi mærker dem, vil resultatet sandsynligvis være en tilstand af desorientering.
Vi tror dog, at intet får os til at føle os så menneskelige som følelser.
At kontrollere vores følelser handler ikke om at vinde eller rationelle påtvingelser heller ikke i undertrykkelsen eller kontrollen af dem, men i sammenkoblingen og sammenkoblingen af dem eller vores ræsonnement. Det er med andre ord en balance mellem forskellige mentale processer.
Mennesker med høj følelsesmæssig intelligens ved, at håndtering og behandling af deres følelser ikke betyder at undertrykke dem . Men de ved også, at når vi er i selskab med andre mennesker, skal vi tage hensyn til, hvordan de fortolker det, vi udtrykker. Balance er nøglen til interaktioner.
For at følelserne ikke dominerer os, består en af ideerne af
Overvågning af dette aspekt af vores egen psyke vil give os mulighed for at forbedre de diagnoser, vi stiller vedrørende mulige følelsesmæssige konflikter. mennesker med høj følelsesmæssig intelligens vænner sig til at reflektere over, hvad de føler og være i overensstemmelse med de konklusioner, de drager fra denne refleksion.
Bearbejd dine følelser gennem kunst
Kunst, som alle non-verbale udtryk, tilskynder til udforskning, udtryk og kommunikation af aspekter, som vi ikke er bevidste om. afgørende for mennesker ved at hjælpe os til at være mere bevidste om mørke aspekter og dermed lette personlig vækst.
Det er umuligt for os at være rationelt eller lineært opmærksomme på al aktivitet og al information omkring os. Når vi for eksempel kører, er vores primære opmærksomhed rettet mod den centrale aktivitet, det vil sige at se fremad og holde bilen under kontrol. Men nogle gange lytter vi ubevidst til motorens støj, skifter gear og tænker på aspekter af fortiden eller fremtiden.
For at forenkle i bevidst tanke er der tre naturlige og automatiske mekanismer grundlæggende for at organisere information og erfaring: filtrering, generalisering og forvrængning. Disse mekanismer reducerer information ved at prioritere, udelukke og træffe valg og er grundlaget for hele videnstilegnelsesprocessen.
De mekanismer, der organiserer information, er grundlaget for at forstå, hvor vores følelser kommer fra. angst . Hvis vi tværtimod filtrerer vores personlige oplevelser på en mere begrænset og mindre generisk måde, vil det være lettere at opleve sunde negative såvel som positive følelser.
Gennem kunst forbedrer vi vores non-verbale kommunikationsevner. Kunst kan hjælpe os med at udtrykke og meddelelse følelser ved at stimulere refleksion, kommunikation og mulige adfærdsændringer. Kunstterapi er hjælp, som kunsten tilbyder os; det er som en terapeutisk måde at forbedre enhver psykologisk påvirkning på, især dem der har med angst at gøre. I denne forstand kan kunst være en vidunderlig måde at kanalisere den på.
Ud over den terapeutiske virkning, det kunne have
Kunstterapi træner og styrker, hvis:
- Vi udtrykker følelser, der er svære at udtrykke, og giver dermed en måde at kommunikere på.
- Vi har et mere tilgængeligt verbalt udtryk.
- Vi øger selvværdet og selvtilliden.
