Nogle gange kan jeg ikke alt, jeg kan ikke gøre det, jeg når der ikke. Jeg har ikke hænder, øjne og tid nok til alt og alt... men det er der ikke noget galt med. Dette er ikke relevant, fordi jeg kender mit grænser og at vide, hvor mine muligheder ender, er en rigtig og sund ting. At forstå, at jeg også har brug for mig selv, og at jeg har al ret til at kunne sige, at jeg ikke kan gå længere, er afgørende for ikke at miste tråden i mit liv.
Det kan virke ironisk, men Hvis der er en følelsesmæssig fase, som vi alle når før eller siden, er det at føle sig træt af at være træt. Dette er en utvivlsomt overvældende vital oplevelse: ikke alene bliver vi fanger af en krop, der føles kvalt, to tanker spredes i vores hoved, der skriger i forening. Den første gør ikke andet end at gentage, stop ikke, nu har du så mange ting at lave, den anden insisterer ufortrødent på at gentage, at jeg har opbrugt alle mine kræfter.
Hvad er mennesket træt af, når han ikke kan mere? Af selve livet. Af kedsomhed. Af den træthed du føler, når du ser dig i spejlet om morgenen
-Henning Mankell-
I disse situationer nytter det ikke noget at synge sangen Let it Go fra animationsfilmen Frozen eller tegne mandalaer eller tage en aften fri eller logge ud fra alle i et par timer at forestille sig, at vi var de eneste indbyggere på jorden alene og uden nogen at være opmærksom på. Det er kun midlertidige midler mod et meget dybt sår, bedøvelsesmidler som ikke stopper blødningen og som er svære at hele eller helbrede.
Også selvom det kan virke mærkeligt der er træthed, der afspejler skjulte problemer, meget invaliderende stress og angstprocesser. Faser, hvor vi snubler ind i den tørre umulighed at tænke klart og bruge de rigtige strategier til at håndtere en sindstilstand, der slukker vores vitalitet ved at få os til at falde til jorden.
Jeg føler mig træt af at være træt og kvalt af ikke at kunne påtage mig mit ansvar
For at forstå kompleksiteten af disse situationer er her et simpelt eksempel at reflektere over. Carolina arbejder hver dag fra 9.00 til 17.00. Når hans arbejdsdag slutter, tager han sig af sin syge mor Alzheimer . Hver måned sætter hun en del af sin løn til side for at kunne betale for en kandidatgrad til sin yngre søster, da hendes nuværende arbejdsløse mand ikke kan gøre det. Carolina vil det bedste for alle, hun vil passe sin mor, tilbyde sin søster en fremtid og give et billede af normalitet til parret.
Niveauet af fysisk og mental udmattelse, der gradvist nås af hovedpersonen i vores eksempel, er ekstremt. Der er dage, hvor han overvejer andre muligheder, såsom at betale en person for at passe sin mor, men han ved, at han ved at gøre det ville være nødt til at opgive de nødvendige penge til at betale for sin søsters kandidatgrad.
Hans hjerne leder konstant efter alternativer, og frontallapperne, der reflekterer og analyserer, tager ansvaret for denne aktivitet. Men når de ikke er i stand til at finde de rigtige løsninger på svære øjeblikke, træder den primitive hjerne i gang.
Det er, når vi føler os immobiliserede, når vores hjernekemi ændrer sig og sindet bliver til en blindgyde labyrint, hvori vi bliver fanget i, hvad jeg end gør, vil gå galt. Hjertet accelererer, hormonerne ændrer sig og frygten tager over. Den interne cyklon, der jævner alt med jorden, overvælder også sindet og kroppen og tvinger dem ind i en så intens aktivitetstilstand med træthed At
Nogle gange kan vi ikke gøre alt, men der er ikke noget galt med det
Jeg har så mange ting at lave, at jeg ikke ved, hvor jeg skal starte, men hvis jeg ikke starter nu, bliver det værre senere. Min chef vil skælde mig ud, hvis jeg ikke er færdig med denne opgave. Jeg vil skuffe mine forældre, hvis jeg ikke går til dem i aften... Hvis vi tænker på disse og andre sætninger, der farver vores sprog, vil vi indse, hvordan vi lever forankret i konceptet om, at hvis jeg ikke gør det, er det muligt, at...
-Syd Barrett-
At leve i denne verden af antagelser, der næsten altid er forbundet med katastrofale tanker, kvæler sindet og tilintetgør sjæl . At indrømme bestemt, at du ikke altid kan gøre alt, hvad du skal gøre, er et princip om sundhed og følelsesmæssig hygiejne, fordi de, der bærer alt på deres skuldre, før eller siden løber tør for kræfter. Det er derfor, vi foreslår, at du et øjeblik reflekterer over følgende dimensioner. Vi er sikre på, at de vil hjælpe dig.
Træt af at være træt? Det er tid til en forandring
Selvom det er svært for os at indrømme det, falder vi nogle gange i vores egen fælde. R At fortælle os selv, at vi kan alt, er en meget farlig tilbøjelighed en fejl, der skal rettes ved at integrere mere motiverende og selvrespekterende tankemønstre. Her er nogle:
- Hver dag, når du vågner, så husk denne enkle sætning: Jeg giver det bedste af mig selv i betragtning af de ressourcer, jeg har, og den fysiske tilstand, jeg er i.
- Undgå den fælde, vi ofte falder i med vores sprog eller tænkning. Erstat den Jeg gør det ikke godt nok Jeg skal arbejde hårdt for at få succes med alt med Jeg giver det bedste, jeg er i stand til hver dag og hvert øjeblik uden at forsømme mig selv.
- Når du føler dig kvalt og føler, at din krop ikke kan komme længere, så analyser dine tanker uanset dit niveau af træthed. Undertiden vores egne negative tanker Jeg kan ikke gøre det, og hvad jeg end gør, vil det ikke gøre noget godt.
Sidst, men ikke mindst, er det vigtigt at være opmærksom på dine daglige rytmer og rutiner. At tillade sig selv et par øjeblikke af hvile, at have et par timer om dagen kun for os, betyder ikke, at vi er ligeglade med andre: det er en sund balance og giver velvære.
Ligeledes have modet til at indrømme højt dine grænser, ikke at kunne gå længere eller umuligt at tage mere ansvar det involverer ikke nogen katastrofe det er ikke verdens undergang, stjernerne vil ikke falde ned fra himlen, og blomsterne vil ikke rådne...
Prøv det, omsæt disse tips i praksis, og du vil opdage, at INTET dårligt vil ske...
