Kan du forestille dig at vågne op midt om natten og føle dig lammet? Din krop er helt stille, du mærker en vægt på brystet og det værste er, at du kunne sværge på, at der er nogen eller noget ondt og fjendtligt der sammen med dig. Det virker næsten som en gyserfilm, men det er det
Hvad er søvnparalyse?
Det er en lidelse, der ændrer den naturlige rækkefølge af søvnfaser. I praksis og i enklere vendinger vågner sindet hos dem, der lider af det, før kroppen gør det .
Normalt når vi kommer i seng, er det første, der sker, at vi falder i søvn, eller som de ofte siger, at vi mister bevidstheden. Derefter kemien til stede i hjerne lammer vores krop. Vi begynder at drømme, og selvom vi i vores sind løber, hopper eller danser, får denne kemi vores krop til at forblive stille på sengen. Når det begynder at gry, holder vi op med at drømme og begynder at genoprette vores krops bevægelighed. Endelig vågner vi op.
Forestil dig nu, om hele denne proces fandt sted i uorden. Hvad ville der ske, hvis din hjerne fortsatte med at producere glycin og GABA (de to aminosyrer, der lammer kroppen under søvn), selv når du var vågen? I dette tilfælde ville du vågne op, før du genoprettede din krops bevægelighed . Hvad hvis nogle af dine drømme var blandet med din bevidsthedstilstand? Denne kombination er i stand til at udløse en virkelig skræmmende oplevelse.
Myter og symptomer
At være lammet får os til at føle os hjælpeløse. Det kan vi ikke
I disse tilfælde er det normalt, at du tænker: Hvis jeg ikke kontrollerer min krop, hvem er det så? Mange mennesker, der har oplevet episoder med søvnlammelse, er kommet til den konklusion, at en ond kraft var i nærheden af dem. Det er klart, at disse ideer næres af religiøse overbevisninger og populære myter. Baseret
Men uanset hvordan alle forklarer denne oplevelse for sig selv, er sandheden, at der er nogle almindelige symptomer, herunder manglen på luft, trykket på brystet, manglende evne til at bevæge kroppen og manglende evne til klart at skelne detaljerne i det miljø, man befinder sig i, såsom sengen, natbordet, vækkeuret osv. Desuden opstår disse episoder i næsten alle tilfælde på maven, når personen sover.
Inden du går i seng
Realisere Arbejde en eller to gange i løbet af dagen, lukke øjnene, slappe af og trække vejret dybt.
Et andet nyttigt tip er at undgå overskydende koffein og opholde sig udendørs i mindst 30 minutter hver eftermiddag. Et andet meget vigtigt aspekt er at forsøge at sove på et fast tidspunkt, så du har nok timers hvile hver nat.
Hvad skal man gøre under et søvnlammelseanfald?
Nogle mennesker finder det nyttigt at fokusere på bevægelsen af I alle tilfælde skal du prøve at forblive rolig og observere, hvad der sker med dig fra et logisk synspunkt .
Carla MacKinnon*, som har lidt af denne lidelse siden barndommen, og som har forsket meget i emnet, udtaler: Jeg har bemærket, at ved at fokusere på detaljerne i denne oplevelse og sammenligne dem med mine studier, kan jeg distrahere mit sind fra følelsen af frygt og trussel. På denne måde er jeg i stand til at jage den kvælende mørke magt væk, der engang tog disse episoder i besiddelse.
Er der nogensinde sket noget lignende for dig? Hvis du har haft lignende oplevelser, så bliv ikke modløs, du er ikke alene, og det er endda muligt at bekæmpe denne skræmmende lidelse.
Forsidebillede udlånt af Gabriele Negri
*Carla MacKinnon er projektleder Søvnlammelsesprojektet og i maj 2013 afsluttede produktionen på en kortfilm om søvnlammelse med titlen Devi i rummet (Djævelen i rummet). Denne korte film live action og den projektion mapping at fremkalde og udforske de verdener, der er halvvejs mellem eve og det ubevidste. Kortfilmen blev lavet af Carla MacKinnon til MA i animation ved Royal College of Art's og skabt i samarbejde med kunst og teknologiske ressourcer i Seeper studios.
