At overvinde frygten for at blive forladt og opnå en vis følelsesmæssig selvtilstrækkelighed er ikke let. Det er dog heller ikke umuligt. Vi kan alle gøre det, så længe vi indser vores værdi. Om hvor vigtige vi er, og hvor højt vi kan nå uden at være afhængige af andre. Først når vi er i stand til at give os selv den kærlighed, vi fortjener, vil tingene ændre sig.
Der er mennesker, der finder sig selv i nød fra en tidlig alder overvinde frygten for at blive forladt . At føle sig forladt betyder ikke kun at have en forælder, der faktisk var fraværende, mens du voksede op. Nogle gange er det et mere smertefuldt scenarie:nuværendemen fraværende fra et følelsesmæssigt synspunkt; altså forældre, der er ligeglade med at give et solidt grundlag for udviklingen af en sund tilknytning.
At blive forladt som barn er en dyb oplevelse. Samt de vedvarende følelsesmæssige svigt, der lidt efter lidt får os til at føle en følelse af skam, afmagt og angst. Kvalen ved at have den evige følelse af at have mistet noget. Den følelse af forladthed, der på en bestemt måde presser os til at tro, at vi aldrig vil blive elsket, at ensomhed er vores eneste tilflugtssted, og at vi ikke kan stole på nogen.
At blive forladt gentagne gange fører os til at udvikle en forvrænget vision af virkeligheden . Men vi må forstå, at frygten for, at de mennesker, vi elsker, kan forlade os når som helst, er forståeligt (endnu mere, hvis dette sker efter en tidligere oplevelse). angst som følger. Vi kan ikke lade den konstante tanke om at blive forladt plage os.
Det er muligt at overvinde frygten for at blive forladt. Lad os se hvordan.
De
- Woody Allen.
Frygten for at blive forladt er primordial
Frygten for at blive forladt er som et bur. Et kvælende begrænset rum, der underminerer ethvert forhold. I stedet for at pine og lade denne virkelighed begrænse os, bør vi forstå oprindelsen af denne følelse for at håndtere den bedre. Først og fremmest er det godt at vide, at frygten for at blive forladt er primordial.
Hvad betyder det? At udvikle mennesket han skal kunne regne med sine jævnaldrende fra de første dage af livet, som bliver en slags referencepunkt. Normalt er disse forældre eller under alle omstændigheder mennesker, der er i stand til at overføre hengivenhed, tillid og en følelse af sikkerhed . Hvis dette referencetal mangler ved fødslen og i barndommen, udvikler den menneskelige hjerne sig ikke, som den burde. I dette tilfælde er der en større disposition for udviklingen af visse følelsesmæssige lidelser.
I denne forbindelse på Tidsskrift for Ungdom og Ungdom En interessant undersøgelse udført af psykologiafdelingen ved Arizona State University er blevet offentliggjort, hvis resultater understøtter denne hypotese. Det har været muligt at bemærke, at personer, der har mistet en forælder for tidligt, har en større disposition for opgivelsessyndrom. Dette er en oprindelig frygt, så det er ikke let at slippe af med den.
Men hvis vi forstår, hvordan man overvinder frygten for at blive forladt, bliver alt lettere. Når først dette åbne sår er helet, vil vi være i stand til at flygte fra buret, der holder os fanger sammen med vores sår, vores mangler og vores behov og leve mere fredeligt.
Hvordan man overvinder frygten for at blive forladt
At lide traumet ved en eller flere forladelser får os til at tro, at vi er værdiløse. Lav selvværd Hertil kommer ikke kun frygten for yderligere opgivelse, men også angst og manglende evne til at håndtere nye relationer. Vi ender med at etablere giftige dynamikker såsom overdreven behov for den anden person endda gå så langt som at opgive vores autenticitet for at føle os elsket, tilfredse og værdsat på trods af vores mangler .
Kærligheder baseret på det tvangsmæssige behov for den anden forårsager dog kun lidelse. Ingen fortjener at opleve et forhold som dette, og for at forhindre det må vi lære at overvinde frygten for at blive forladt. Lad os se på nogle strategier for at opnå dette.
Følelsesmæssig selvtilstrækkelighed
– Accepter din frygt for hvad det er: en absolut normal tilstand. Dette er en medfødt følelse typisk for ethvert menneske, som i nogle tilfælde forstærkes på grund af en tidligere oplevelse. Frygt er en del af vores natur, men tillader dem ikke at tage over.
– Vær selvstændig . Ingen har til opgave at redde os, vores partner er ikke forpligtet til at tage sig af os, som om vi var børn, og han kan heller ikke repræsentere vores eneste kilde til hengivenhed. Den eneste kærlighed, der virkelig kan gøre os godt, er selvkærlighed . Ubetinget kærlighed til os selv.
– Intervener med intern dialog . Hold op med at undervurdere os selv, vi må holde op med at efterlade plads til de kvaler, der får os til at tro, at vi kunne blive forladt igen. Vi kan ikke længere lade mangel på tillid ødelægge vores parforhold ved at få os til at tro, at vores partner ikke elsker os, eller at han eller hun opfører sig på en bestemt måde, fordi han eller hun ikke længere er interesseret i os. At være i fred med sig selv betyder at leve bedre. Men for at opnå ro er det nødvendigt først og fremmest at arbejde på selvtillid, som giver os mulighed for at danne stærkere og mere meningsfulde relationer.
– Arbejd på din følelsesmæssige selvtilstrækkelighed . Det er en lang rejse, som kræver fuld bevidsthed om ens behov. Kun vi kan udfylde hvert af de tomrum, vi føler indeni. Det er vores personlige ansvar, vi kan ikke forvente, at nogen tager det på sig for os. Det er vores og vores alene.
Det virker passende at huske, at processen med at helbrede fra frygten for at blive forladt er alt andet end enkel. Det er en lang og snoet vej, som vi mange gange ikke kan møde alene. Enhver fysisk eller mental opgivelse efterlader en sår dyb og vedholdende.
Hvis vi indser, at denne følelse forhindrer os i at etablere solide og tilfredsstillende forhold, er det tid til at konsultere en specialist.
