Hvem vil ikke gerne føle sig motiveret? At vide, hvordan man udnytter den impuls, der skubber os til at fortsætte fremad, som hvisker til os, at det er muligt at gøre vores drøm til virkelighed, der stimulerer os til at fortsætte med at kæmpe, fordi det at føle sig inspireret virkelig har sin charme. Og så der er motivationsfælden .
Når vi føler os motiverede, virker alt muligt for os eller i det mindste alt, der har med vores mål at gøre. Alligevel falder mange i motivationsfælden, når deres styrke vakler, og desillusion og tvivl dukker op, eller når de vil opnå noget, men ikke ved, hvor de skal starte. Lad os dykke dybere ned i emnet.
Først og fremmest er forberedelse nøglen til succes.
-Alexander Graham Bell-
Hvad er motivation?
Ifølge den engelske læge og psykoterapeut Russ Harris uden motivation er umuligt givet, at der i hver handling, vi udfører, er en vis grad af motivation. På en eller anden måde tjener enhver adfærd, vi implementerer, til at opnå noget.
Hold en tale spis et wienerbrød kør sig, vi er syge foretag et telefonopkald sidde i sofaen læs en bog eller tal om ethvert emne. I hver af de nævnte handlinger er der et formål, en hensigt, en motivation, selvom vi ikke er klar over det.
Men altså hvad består motivation af? Ifølge Harris i ønsket om at gøre noget. At føle sig motiveret er ikke at føle en stærk magi, der får os til at handle instinktivt, og det er heller ikke en guddommelig inspiration, der gennemsyrer os, men det er snarere ønsket om at gøre noget. Ikke mere.
Lad os tage et eksempel for at forstå det bedre. Vi har skrevet på en roman i flere måneder, men i en uge har vi følt os demotiverede, fordi vi ikke har tid, og vi er trætte af arbejdet. Vi skriver ikke længere, men bruger den tid på at se fjernsyn på at tale eller ligge på sofaen.
I denne situation er vores lyst til at se fjernsyn eller ligge på sofaen klart større end vores ønske om at fortsætte med at skrive romanen. Det, der betyder noget for os, er, at vi gerne vil skrive, men vi har hverken tid eller lyst. Vi føler os udmattede. Men altså til hvilket formål ser vi tv eller bliver i sofaen?
Det kan være for at slappe af, for at holde sig godt tilpas eller for at falde til ro, eller for at have det godt et øjeblik, fordi vi undgår besværet med at skrive. På lang sigt hjælper denne adfærd os ikke med at gøre vores drøm til virkelighed.
Ville det ikke være bedre, hvis man i stedet for manglende motivation – bare den motivation, der undgår os utilpasheden og det presser os til at gøre, hvad vi vil på lang sigt - vores motivation til at skrive fik fat udgive en bog eller dele det bedste af os selv med andre?
Når vi siger, at vi ikke føler os motiverede, mener vi egentlig, at vi gerne vil gøre noget vigtigt for os, men at vi ikke er villige til at handle, hvis vi ikke føler os glade, selvsikre og fulde af energi. Så selvom vi føler os trætte, usikre, modløse eller dovne, vil vi næppe dedikere os til det der noget...
Lad være med at sidde og vente på, at tingene regner fra himlen. Kæmp for det du vil, tag ansvaret for dig selv.
-Michel Tanus-
Motivationsvakuumet og motivationsfælden
Når vi opfatter motivation som en følelse, er det meget sandsynligt, at vi forbliver immobile . Ligesom når vi har det godt, positive eller entusiastiske, bliver vi ført til at sige, at vi føler os motiverede, men hvis disse følelser slukker eller forsvinder, bliver vi ført til at sige, at vi føler os demotiverede. Men af hvilken grund?
Meget simpelt. Motivation forstået som en følelse får os til at falde i fælden, hvorved vi skjuler de bedst egnede følelser, før vi udfører nogen handling, hvilket fører os at forblive stille indtil. Dette er motivationsfælden. Pointen er: tror vi virkelig, at motivation vil dukke op på magisk vis?
Ora hvis vi forstod motivation som et ønske frem for en følelse, ville tingene ændre sig : vi ville nok ændre vores holdning. I denne forstand kunne vi evaluere vores ønsker og identificere, hvad der motiverer os i hver af vores beslutninger. Desuden kunne vi skelne mellem ønsker, der har til formål at forhindre ubehag, og dem, der ligner vores værdier.
Det afhænger af os at leve et liv styret af ønsket om at undgå alt eller et, der er baseret på værdier. Ja, vi kan ikke glemme, at blandt vores mest oprindelige instinkter er ønsket om at undgå ubehag, og derfor er det ikke muligt at fjerne denne tendens; vi kan i stedet beslutte os for at handle efter vores værdier. Pointen er ikke nødvendigvis at være motiveret, men snarere at forpligte sig til det, vi ønsker.
Så ifølge Russ Harris er engagement det første skridt; følelsen af motiveret kommer næste gang. Det vil sige handlinger kommer først og derefter følelser. Meget bedre og mere tilfredsstillende er at handle i overensstemmelse med vores værdier, i endnu højere grad hvis følelser, vi ønsker, dukker op senere. Dette sker dog ikke altid, da der ikke er nogen garantier med hensyn til følelser.
Vores sinds argumenter
Til motivationsfælden skal vi tilføje alle de budskaber, som medierne, visse bøger og visse Folk stiller os konstant spørgsmål om, hvilke strategier der skal til for at føle sig motiverede. Ofte handler det mest om disciplin og viljestyrke. Ved at tro på disse budskaber falder vi i motivationsfælden igen.
- Først vil vi vove os ud på jagt efter den magiske formel, der får os til at føle os motiverede i stedet for at forpligte os til handling.
- For det andet, når vi ikke har fundet det, vil vi træffe beslutningen om at opgive virksomheden, fordi disciplinen er det viljestyrke det, der kendetegner os, er ikke nok.
På dette tidspunkt, ved eftertanke, vil vi indse, at disciplin er Viljestyrke er blot en anden måde at indikere engagement, der er baseret på et sæt værdier samt at gøre, hvad der er nødvendigt for at få det, vi ønsker, selvom vi i nogle øjeblikke ikke føler os motiverede.
Vi skal bare af med troen på, at ønsket vil fremstå som ved et trylleslag og i stedet begynde at dyrke den forpligtelse, der er gjort til vores mål. Glem ikke: vi skal først handle i overensstemmelse med vores værdier, uanset hvordan vi har det. Og når først denne vane er tilegnet, vil disciplin eller viljestyrke vise sig.
Tiden er inde til at forlade motivationens venteværelse for at give plads til engagement mod vores mål og andet vores værdier . Kun på denne måde vil det længe ventede ønske dukke op, det, der på en eller anden måde presser os til at gøre vores drømme til virkelighed.
