Nogle gange tror vi fejlagtigt, at lykke er et spørgsmål om held. Sådan er det ikke. I virkeligheden er det generelle velbefindende, som vi kalder lykke, hovedsageligt et resultat af arbejde. Det er faktisk muligt at udvikle færdigheder til at leve et lykkeligt liv uanset de gode eller dårlige begivenheder, der kunne ske.
Det er klart, at der er en del af held i vores alles livsvej. I starten er vi ikke herre over omstændighederne og kan ikke forme dem efter behag. Men når vi udvikler færdighederne til et lykkeligt liv, finder vi den rigtige vej til håndtere disse situationer på den mest konstruktive måde.
Færdighederne til at leve et lykkeligt liv er ikke andre verdenstalenter. De har at gøre med evnen til at opdrage vores sind til at finde vejen til velvære selvstændigt. Lad os se på de færdigheder, der er nødvendige for at gøre dette nedenfor.
En dag et eller andet sted overalt vil du uvægerligt finde dig selv, og det og kun det kan være den lykkeligste eller bitreste time i dit liv.
-Pablo Neruda-
Lev et lykkeligt liv...
1. Selv lykke er programmeret
Vi taler alle om lykke, men ikke alle af os ved, hvordan vi skal definere det. Desuden kan vi have et universelt begreb om lykke og alligevel være ude af stand til at omsætte det i praksis i konkrete situationer.
Som den første af færdighederne for et lykkeligt liv det er at udvikle vores personlige begreb om velvære; ikke kun generisk, men henviser også til områder eller situationer som vi er involveret i.
2. Tilgang til vækst en af færdighederne til at leve et lykkeligt liv
At udfordre os selv bringer os tættere på lykke. Konformitet er et tegn på, at vi er invaderet af frygt eller mangel på motivation.
Accepter udfordringer i stedet giver det os nyt liv og giver et strejf af smag til det, vi laver. At ville blive bedre og gøre alt, hvad vi kan for at gøre det, får os til at føle os mere tilfredse med vores liv.
3. Lær at se det positive i alt
Af bevaringsinstinkt har vi en tendens til at fokusere på de negative aspekter af situationer frem for de positive. Af denne grund er det ikke let at lære at se det bedste i enhver person eller i enhver situation.
Vi anbefaler, at du holder op med at bringe disse negative tilgange frem og imødegå dem så hurtigt som muligt optimistiske tilgange at holde fast i.
4. At kunne stole på os selv til at leve et lykkeligt liv
En af de store færdigheder til at leve et lykkeligt liv er selvtillid. For at finjustere det, er der ikke noget bedre end at gøre os selv til vores bedste venner.
Lad os lægge den konstante selvkritik til side og tilgive os selv for de fejl, vi lavede, eller for ikke umiddelbart at lykkes med det, vi ønskede. Lad os være overbærende over for os selv og prøve at forstå os selv og ikke dømme os selv.
5. Balance mellem livets forskellige dimensioner
Arbejdet er en vigtig del af livet, men det er ikke selve livet. Det er okay at dedikere en del af vores tid til arbejde, men vi kan ikke tillade, at det bliver universets centrum.
Vi er lykkeligst, når vi ikke oplever én, men mange aspekter af vores væsen. Din partner, venner, familie, sundhed og opfindsomhed skal indtage en uerstattelig plads.
6. Udvikle modstandskraft
Dette er en af de vigtigste færdigheder for et lykkeligt liv. Det handler om evnen til at hoppe tilbage og vokse efter at have taget et slag.
Nogle gange tager det tid og en masse energi, men i sidste ende er det en færdighed, som vi alle kan udvikle med viljestyrke og engagement.
Resiliens øger igen selvtilliden og trygheden. Det vil sige: vi får tre for prisen af én.
7. Kamp mod automatisme
Vi er alle gennemsyret af mentale, følelsesmæssige og fysiske automatikker. Nogle gange hjælper de os med at gøre vores liv lettere, men andre gange er de mekaniske handlinger, der kun giver os ubehag. Det er godt at observere sig selv for at forstå, om det er præcis det, der sker.
Hvis ja en god idé er at begynde at ændre den fysiske automatisering af den adfærd, vi ønsker at udrydde og fortsæt så med de mentale og følelsesmæssige.
8. Find et formål
De fleste af os ved, at livet er interessant og behageligt, når man har et mål at stræbe efter. Problemet er, at vi ikke altid finder det store eksistentielle formål.
Det ideelle ville måske være at lade os styre af instinkter, der leder os til små mål, der kan nås med det samme. Helt sikkert disse vil føre os til at opdage de store mål af vores liv.
9. Vær venlig at leve et lykkeligt liv
Du har måske bemærket, at de sødeste mennesker også er de lykkeligste. På den anden side er de, der bærer bitterhed, også mere egoistiske og nogle gange mere grusomme.
At være venlig over for andre vækker en dyb og vedvarende følelse af lykke i os. Af den lykke, der har en positiv indvirkning på andres liv, og som er uvurderlig.
10. Byg sunde relationer
Følelsen af lykke er kun fuld, når den deles. Relationer til andre er grundlæggende for personligt velbefindende. Den bedste måde at bygge dem på er at give værdi til hver person, som den er, ved at respektere dem og vise os taknemmelige for det, de tilbyder os.
Disse 10 færdigheder til at leve et lykkeligt liv udvikles ikke fra den ene dag til den anden . De kræver indsats, konsekvens og beslutsomhed.
