Den tilstand af nydelse, der omslutter os i visse situationer, er lykke. Alle ønsker at få det, vide hvad hemmeligheden er for at opnå det og leve det så længe som muligt. Hvis vi kunne, ville vi mennesker forsøge at altid være glade, men dette er blot en idealisering uden fundament og baseret på en fantasi. Lykke er ikke en konkret følelsesmæssig tilstand, det er en livsstil.
Der er mennesker, der har mødt mange forhindringer i deres liv og stadig er glade. Andre har dog altid været privilegerede, har altid haft næsten alt, og alligevel siger de, at de ikke er glade.
Det er åbenlyst, at det ikke er situationen, konteksten eller det, vi skal se i øjnene, der afgør, om vi er mere eller mindre glade mennesker. Lykke kommer ikke af succes partner fra et barn eller et hus på stranden . At være glad afhænger af at have et velformet værdisystem, at fokusere på nuet, at elske dig selv betingelsesløst og at vide, hvordan du værdsætter det, du har.
Alle disse ting kommer i én pakke. Så hvis vi gør en indsats for at ændre vores livsfilosofi, som for de fleste af os består i at klage for ofte, og hvis vi anlægger en munter vision af livet, vil vi indse, at det er muligt at finde lykken præcis, hvor vi ønsker den skal være.
Lykken findes ikke, den bygges
Lykken skal ikke søges, fordi den ikke findes nogen steder, hvor den skal søges . Det er ikke derude, som de ofte gør os til tro .
Hvis dette var tilfældet, ville der eksistere to typer mennesker: dem, der har et liv at misunde, og som er glade, og dem, der intet har og er ulykkelige. Men i virkeligheden er dette slet ikke tilfældet, og ofte er de lykkeligste mennesker dem, der har mindst.
Vi kan ikke lide at generalisere, men ofte mennesker, der er vant til at leve med mindre, er også dem, der ender med at have færre behov. Deres opmærksomhed er derfor fokuseret på små fornøjelser snarere end på de skadelige tilfredsstillelser.
De giver meget mere værdi til tingene, og det giver dem større glæde end dem, der ikke er i stand til at tillægge det, de har, så meget værdi.
Dette er grunden til, at psykologisk fylde er født i os. Det handler ikke om at tro, at vi bliver glade, når vi får det, vi tror, vi har brug for. Hvis du ikke er tilfreds med det, du har, bliver du næppe glad, når du har det, du ønsker.
hvordan gør jeg
Den første ting at gøre for at blive gladere er at stoppe med at lede efter den lykke. Når vi påtvinger os selv ideen om, at vi skal være glade, men vi kan ikke, bliver vi frustrerede og frustration er ikke ligefrem et synonym for lykke. At tillade os selv at være besat af tanken om at være glad fylder os også med angst og desperation og ender med at blive til en kamp.
Vi bliver aldrig glade, hvis vi kræver det, og hvis vi lægger pres på os selv. Lykke er en tilstand af mental fluiditet af accept af at leve i nuet.
At være glad lægge absolutistiske behov til side . I virkeligheden har vi brug for meget lidt for at have det godt: lidt af mad (ikke for meget ellers bliver fornøjelsen fjendtlighed) lidt vand til at slukke tørsten et tag, hvorunder vi kan læe lidt fysisk aktivitet for at undgå at blive syge med nogle mål, der presser os til at stå op om morgenen (men uden at fokusere på resultatet) sove vejrtrækning og lidt mere.
Alt det, der ikke passer ind i disse kategorier, og som vi tror, vi har brug for, gør os mere ulykkelige . Dette betyder ikke, at vi ikke kan finde glæde i disse andre ting, men de skal være simple ønsker og ikke behov.
At tænke på, at vi for enhver pris må eje visse ting, gør os ængstelige og hvis vi så får dem, men ender med at miste dem, da alt i dette liv er flygtigt, går vi ind i depression.
På den anden side er det vigtigt at fokusere på nuet for at blive gladere. Intet eksisterer, og intet er virkeligt ud over det
Skift din dei skala værdier . Fokuser ikke for meget på dit arbejde med at finde en partner, penge eller succes. Når du er ved dødspunktet, vil du bestemt ikke huske alt dette. Det, du i stedet vil huske, vil være de oplevelser, du havde med dine venner, og de øjeblikke, du tilbragte med din familie kaffen du drak hver eftermiddag, mens du så havet eller lyden af din hunds vejrtrækning, mens du læste en bog.
Din prioritet bør være kærlighed : kærlighed til dig selv, til livet og til andre. Hvis du er i stand til at elske det enkle, det menneskelige og de små detaljer, så bliver du glad. Hvad med at vi giver det en chance?
