Følelsesmæssige kvaler: den ubestemmelige frygt, der lammer

Følelsesmæssige kvaler er som en hvirvelvind, der griber os, fængsler os og fylder os med frygt angst, rastløshed og en ubestemmelig tristhed. Det er et kalejdoskop af negative følelser, der ikke kun forårsager mental lidelse, men også effekter på fysisk sundhed, som kan blive begrænsende.

Byung-Chul Han, en kendt sydkoreansk filosof og lærerekspert i kulturstudier, definerer nutidens verden som et træthedssamfund. Angst og angst breder sig blandt os. følelsesmæssige kvaler . For Dr. Han ligger årsagen til alting i præstationskulturen i den virus, som de indgyder os siden vi var børn, og ifølge hvilken alt skal være orienteret mod succes på alle niveauer af vores eksistens.

Kvaler, som andre tilstande i psyken, der genererer lidelse såsom tristhed eller skyld, udgør en normativ kamp mod den menneskelige essens.

-Mario Benedetti-

Ud over presset fra verden omkring os, der presser os til at komme videre og lykkes, introduceres vi til kulturen i multitasking . Du skal gøre flere ting ad gangen og på kort tid . Det er junglens lov, hvor ikke alle overlever eller integrerer fuldstændigt hvor det er nemt at blive fanget i angst Tysk udtryk, der fremmaner alt, hvad der er undertrykkende, snævert og forårsager lidelse.

Følelsesmæssig nød: Hvad sker der med mig?

Når vi taler om følelsesmæssig angst, opstår der naturligvis et spørgsmål: Er angst det samme som angst? Eller er det to forskellige psykologiske tilstande? Det er værd at understrege, at begrebet angst altid har været brugt frem for alt på et filosofisk plan, og dermed adskille det fra det kliniske. Søren Kierkegaard for eksempel definerede han angst som den frygt, vi nogle gange oplever, når vi indser, at vores fremtid er begrænset, og at vores livskvalitet afhænger af vores valg.

Sigmund Freud skelnede på sin side mellem reel angst og neurotisk angst hvor sidstnævnte var en patologisk tilstand langt fra nogen rent psykologisk refleksion. Det, der kan udledes af dette, er, at angst faktisk er opdelt i en af ​​en eksistentiel type og en anden, som kan være et symptom på forskellige psykiske lidelser - som anført i Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser (DSM-V).

Lad os se på nogle funktioner sammen:

Følelsesmæssige kvaler lammer os.Hvis på den ene side angst det gør os mere aktive og nervøse, på den anden side forårsager angst en blokering mod usikkerhed over for det, vi ikke kan kontrollere eller forudsige.

• Når denne skygge opstår, intensiveres bekymringen og bliver en besættelse katastrofale tanker og desperation opstår.

• Over for en eksamen at skulle træffe en beslutning vente på et svar eller en begivenhed eller endda at skulle stå over for noget, vi ikke tror, ​​vi er klar til, genererer angst.

• Nogle undersøgelser peger på det nogle mennesker er mere disponerede for at opleve nød. Årsagen? Vores neurokemiske univers orkestreret af hormoner og neurotransmittere. En stigning på adrenalin eller en reduktion i γ-aminosmørsyre (GABA) ville gøre os mere eller mindre tilbøjelige til at opleve nødtilstande.

• Følelsesmæssige kvaler har adskillige fysiske symptomer såsom kvalme, fordøjelsesproblemer, tryk på brystet, træthed, muskelspændinger.

Hvordan kan følelsesmæssig nød behandles?

Digtere, forfattere og malere kanaliserede deres kvaler gennem kunsten. De fleste af dem oplevede faktisk eksistentiel angst. Det er en tilbagevendende fornemmelse hos mennesker, der er uundgåelig, når vi ser på den ubegribelige tomhed, der omgiver os i os selv og i vores fremtid. Men det er netop, når den følelse, at følelser blokerer os og gør os forsvarsløse, at vi må handle.

Citerer Byung-Chhal Han endnu en gang vi skal huske, at vi er tvunget til at leve med usikkerhed. Dette er detonatoren af ​​følelsesmæssig angst. Enhver, der mener, at denne tilstand kan løses ved at ansætte, tager fejl psykofarmaka (undtagen i ekstreme tilfælde). Det, vi skal gøre, er at lære at håndtere livets uventede begivenheder og finde nye ressourcer til at kontrollere det ukontrollerbare.

Der er mange forslag til at opnå dette såsom kognitiv adfærdsterapi accept terapi og engagement eller mindfulness-baseret kognitiv terapi (MBCT). Alle disse teknikker tilbyder adskillige fordele ved at hjælpe os med at reducere angst og arbejde på negative tanker og negative følelser, der blokerer os. Dette er den eneste måde at komme til roden af ​​problemet og ændre vores syn på, hvad der sker. Vi vil lære at føle os mere dygtige og ansvarlige for os selv i en stadig mere kompleks og stadig mere krævende verden.