Sådan vågner du op i godt humør

Under søvn kan vi ikke kontrollere de følelser, vi føler, så først når vi vågner, har vi mulighed for at genvinde kontrollen over os selv. Og det er lige meget, hvilken ugedag det er: om det er en søndag eller en mandag, det vigtige er vores holdning. Det er vigtigt at tackle de første daglige aktiviteter med godt humør.

Glem faktisk ikke, at vores morgenstemning kunne bestemme fremskridt på hele dagen fordi det er tidligt om morgenen Netop derfor foreslår vi i dag en række skridt, som du kan tage for at møde starten på en ny dag med størst mulig entusiasme.

Hver morgen vågner jeg til en eksplosion. Det er, som om nogen indsprøjtede mig følelsen af ​​at være i live, af at være en levende dukke på eventyr.

-Jostein Gaarder-

Tips til at vågne op i godt humør

De dårligt humør morgen er et svært problem at løse og er en faktor, der kan påvirke os meget. Imidlertid vi kan forsøge at håndtere det bedst muligt ved at etablere en rutine med gode vaner.

Vækkeuret er et grundlæggende element. Der er alt: dem, der satser det to timer før, dem, der lægger det under puden, dem, der udskyder det

Blink flere gange. Hvis du er en af ​​dem, der har meget svært ved at åbne øjnene om morgenen, er et effektivt trick at blinke hurtigt.

Forbered alt inden du går i seng. Hvis du kæmper for at rejse dig, og det gør dig i dårligt humør at skulle forberede alt, når du er halvsøvn, er det en god idé at lade alt være klar, inden du går i seng. På den måde undgår du at løbe, og du vil også have færre tanker på hjerte, når du vågner.

Morgenmad er dagens vigtigste måltid, du kan ikke tage hjemmefra uden at have det.Det er bevist, at når vi gør en morgenmad tilstrækkelig ved at spise nok og tage det rigtige tidspunkt vores dag er meget mere produktiv, end hvis vi ikke gør det.

Husk de gode ting fra dagen før og forstærk følelsen af ​​velvære.Hvis vi spilder kaffe på os selv, alarmen ikke ringer, vi kommer for sent på arbejde eller der sker andre uforudsete hændelser, der risikerer at ødelægge vores dag, kan det være en god idé at huske, hvad positiv følelse for ikke at lade negativiteten invadere os.

Positive tanker påvirker alt dette

-Norman Vincent Peale-

Årsager til morgenstemning

Vi ved godt, at morgenstemning ikke kun har én årsag, og at det rammer både mænd og kvinder . Chi ne

Mangel på søvn.Søvn er et grundlæggende menneskeligt behov, fordi det giver ham mulighed for at hvile. Når vi sover ikke nok det vil sige mindst syv timer om dagen er vores organisme påvirket og dermed også vores sindstilstand. Meget ofte skyldes denne mangel på søvn også vores arbejdstid.

Karakteren af ​​en person.Nogle undersøgelser har forsøgt at skildre denne kendsgerning ved hjælp af metaforen om uglen og lærken: Der er mennesker, der er meget mere produktive i løbet af de sidste timer af dagen, end da de lige stod op og omvendt.

Overskuddet af bekymringer.Jo større ansvar der henvises til bekymringer . Dette har en tendens til at påvirke søvncyklussen negativt og tillader os meget ofte ikke at hvile ordentligt.

Hvis livet er smukt, er det smukkere at drømme. Og det bedste af det hele er at vågne op.

-Antonio Machado-