MANDALAER: 5 FORDELE

Ordet mandala Det kommer fra sanskrit og har blandt mange betydninger også betydningen af hellig cirkel. Cirkulære tegninger og repræsentationer er en del af forskellige kulturer (buddhistiske, hinduistiske, kristne og indfødte) som et kunstnerisk element eller et middel til at finde sig selv.

For eksempel, i orientalske kulturer menes det, at hver farve er forbundet med en c h skarp . Energicentre er forbundet med vores væsen og miljøet og fremmer vores velvære. Da mandalaer også indeholder cirkler, fremmer de også velvære. De er en vidunderlig legendarisk teknik, der giver flere fordele.

Lidt efter lidt forstod jeg, hvad mandalaen egentlig er: formation-transformation.

Carl Jung

Mandalaer: 5 fantastiske fordele

De slapper af

At tegne og farve mandalaer er en måde at koncentrere sig på og derfor berolige følelsen af stress, der forplumrer sindet . Nogle fordele ved mandalaer er:

De letter balancen
De indgyder en følelse af fred og sindsro
Der er en følelse af ro, når man betragter dem
De favoriserer koncentration
De letter fuld opmærksomhed
De giver dig mulighed for at lægge tankerne til side og lade kreativiteten flyde
Arrangementet af figurerne giver en følelse af balance

Mandalaer er designet til at hjælpe os med at lægge bekymringer til side og fokusere på nuet, hvorfor de er en kraftfuld afslapningsressource .

Vi anbefaler, at du også læser: 7 tips til at slappe af under en angstkrise

Dyb forbindelse

Mandalaer giver os mulighed for at indgå i en dyb forbindelse med os selv, hvilket fremmer selverkendelse. De er en skøn øvelse i refleksion over vores plads i verden og det forhold, vi har til andre .

Disse kunstneriske repræsentationer forbinder os med de dybere kræfter i os selv og universet gennem energi, der flyder i overensstemmelse med form og farve.

Mandalaer er en form for meditation, der hjælper dig med at koncentrere dig. De fremmer harmoni gennem forskellige former og farver og transformerer negative aspekter til positive balance i vores liv.

Lad os ikke glemme det arrangementet af figurerne, der udgør mandalaerne, går fra midten og udad som giver os mulighed for at finde en forbindelse, at frigøre os selv, at genopbygge os selv, at forholde os til det ydre. Udvalget af farver og former har naturligvis også en vis vægt.

De forbedrer kreativiteten

Mandalaer er en gratis kunstnerisk repræsentation, hvilket betyder, at vi kan tegne dem, som vi vil . Alternativt kan du købe bøger og notesbøger med mandalaer til at farvelægge. Der er forskellige typer.

De giver frit spil kreativitet du kan bruge former og farver som du vil i total frihed. De letter derfor den kreative proces og er en kilde til nye ideer. Desuden repræsenterer hver figur og hver farve ubevidste aspekter af personen. Nogle betydninger er som følger:

Rød: lidenskab sensualitet styrke kraft og aggression; første chakra Orange: fornøjelse herlighed forfængelighed fremskridt og energi; andet chakra Gul: glæde, vilje og nyhed; tredje chakra Grøn: håb, lethed og naturlighed; fjerde chakra Himmelblå: ro, seriøsitet, respekt og kommunikation; femte chakra Violet: meditation kreativitet og oscillation; sjette chakra Hvid: fred, harmoni, godhed, delikatesse og generthed; syvende chakra Sort: dybde mystik myndighed værdighed sikkerhed tristhed og sorg Cirkel: dynamik og forbindelse med kosmos Kryds: bevidst og ubevidst forening af himmel og jord Trekant: transformation og vitalitet Firkant: stabilitet og balance Labyrint: søg efter dit center

Sæt dit sind fri ved at lade det flyde med begivenheder. Hold fokus og accepter hvad der sker.

Chuang Tzu

Levere

Mandalaer kan også bruges til at dekorere hjemmet eller kontoret . Nogle ideer er:

Mal mandalaer på sten og brug dem som prydgenstande
Væv en mandala og brug den til at dekorere et tæppe
At lave et gobelin med mandalaer
Lav dekorative malerier

Terapeutiske fordele ved mandalaer

Mandalaer er anerkendt i psykologien som et terapeutisk element. Det psykologiske go schweiziske Carl Jung troede på dem repræsentationer af sind som letter koncentration, transformation og assimilering af aspekter af det ubevidste . Med andre ord kan vi projicere, hvad vi føler og tænker på mandalaerne.

Forskellige grene af psykologien taler om fordelene ved mandalaer. Transpersonlig psykologi betragter dem som en øvelse til at skabe dyb forbindelse; kognitiv adfærdspsykologi betragter dem som en ressource til at forbedre højere funktioner såsom hukommelse, opmærksomhed, perception og visuel-motorisk koordination.

Disse repræsentationer bruges også på andre områder. F.eks i ergoterapi, da de gennem kognitiv stimulering favoriserer udførelsen af normale daglige aktiviteter . I undervisningsmiljøer fremmes koncentration, opmærksomhed og disciplin.

Som du kan se er der mange fordele forbundet med mandalaer. Disse kunstneriske manifestationer er en kilde til befriende afslapning og har dyb kreativ kraft. Hvorfor ikke prøve at tegne eller farvelægge dem?