At overvinde eller dæmpe fristelsen til at dømme andre er en meget sund vane . Det er meget nyttigt til at etablere sunde og konstruktive relationer. I denne artikel vil vi analysere nogle strategier, der kan hjælpe dig med at undgå at falde i denne usunde fristelse.
Nogle gange fristelsen til dømme andre uden at vide meget om dem, og tro at du kender nok fakta kan være meget stærke. At være offer for andres dømmekraft er ikke behageligt, men vi glemmer det ofte.
Hvor mange gange har vi haft følelsen af, at andre tillader sig selv den luksus at tale om os uden at kende fakta? Hvor mange gange er vi faldet i denne fejltagelse, måske forudsige noget, der faktisk gik i opfyldelse (selvopfyldende profeti)?
Strategier for at undgå at falde i fristelsen til at dømme andre
For ikke at dømme andre kan vi følge følgende 8 strategier.
1. Tænk før du taler
At lade sig rive med af, hvad andre siger eller af vores intuitioner, kan være en stærk fristelse. Det er nemt og hjælper med at udfylde tavshedens huller, når vi ikke er inspirerede nok til at dele noget vigtigt.
Lad os ikke blive sladdere, og lad os ikke smigre dem, der gør det. Dette vil gøre det lettere at undgå oplysninger af tvivlsom gyldighed. På denne måde vil vi holde op med at dømme andre og hjælpe andre mennesker til at indtage den samme forsigtige holdning.
2. Mindfulness
De mindfulness det er en aktivitet, der er baseret på nogle teknikker udvundet fra buddhisme . Det er en filosofi, der forstår, at friheden øges, efterhånden som dommene falder. Dette omfatter både, hvad vi gør mod andre, og hvad vi gør mod os selv. Denne holdning kan hjælpe os til ikke at dømme andre.
3. Ingen er perfekte
For ikke at dømme andre er det meget vigtigt at øge vores toleranceniveau. Andre begår sikkert fejl, men det sker bestemt også for os. I hvor høj grad har vi ret til at bedømme andres handlinger, ophøje os selv til en position som overlegenhed ? Mange gange går vi endda ud over fakta og bliver meningsdommere.
4. Husk, at vi ikke alle er ens
Vi tænker eller handler ikke alle ens hver person er forskellig og fortjener derfor ikke at blive respekteret mindre. Aspekter som kultur, familie, venner eller den uddannelse, vi modtager, påvirker den måde, vi tænker og opfører os på.
5. Se på dig selv
I stedet for at bruge så meget tid på at dømme andre, kunne vi bruge det på at observere os selv. Lav noget sundhedsarbejde introspektion det vil hjælpe os med at lære mere om vores fejl og vores måde at tænke på. Dette kan hjælpe os til at vide, hvorfor vi tænker, som vi tænker, og hvorfor vi kritiserer andre menneskers synspunkter.
6. Hav det godt med dig selv
Vores grad af tolerance over for forskellighed er meget højere, når vi er i en positiv sindstilstand. Tristhed pålægger for eksempel et filter af pessimisme og sværhedsgrad i den måde, vi ser på andre. De, der er vrede, har på den anden side en større tendens til at træffe hurtige vurderinger med få beviser.
7. Hav et mere åbent sind
At være åbensindede og tolerante mennesker siger meget om os. Plus At vise en positiv holdning til andre vil i høj grad lette kommunikationen. Udover dette vil vi være i stand til at lære andre mennesker bedre at kende, som kunne være interessante, vi kunne endda lære af deres måde at være og tænke på.
8. Vær opmærksom på, at udseendet bedrager
Tilsyneladende bedrager meget. På den anden side er mennesker ekstremt komplekse; vores adfærd er normalt drevet af forskellige motivationer, og vores handlinger er genstand for adskillige eksterne fortolkninger. En udøvelse af forsigtighed vil give os mulighed for at erkende visse effekters rolle. DE' halo effekt fx i forhold til første indtryk forårsaget af en person.
Vores sind lever i denne dynamik i behovet for at skabe mønstre af det, der omgiver os og forstå, hvordan man forudsiger vores egen og andres adfærd. En automatisme, der ved mange lejligheder, i stedet for at hjælpe os, skader os. Det ødelægger mennesker og relationer. I nogle tilfælde skal vi beherske os selv, og i andre skal vi gøre det med den største forsigtighed.
