Har du nogensinde haft nogen, der fik dig til at tro, du var skør? Hvem påstod, at det, du sagde, aldrig skete? Når de får dig til at stille spørgsmålstegn ved din mentale klarhed om, hvad du tror, der skete, kan du føle dig forvirret og endda falde i forvirring. depression . Det er en meget effektiv mental manipulationsstrategi, som mange mennesker anvender for at få andre til at lide og drage fordel af dem. Vi taler om gaslighting, en af de mest subtile og ødelæggende former for misbrug, der findes.
Begrebet gaslighting på engelsk er ikke valgt tilfældigt: det er titlen på en film, hvor hovedpersonen, for at drive sin kone ud af sindet, formår at få hende til at tro, at hun lider af hallucinationer, og at hun burde gå til en psykolog. Alt dette for at tage hans formue i besiddelse . En sand tortur for enhver, der bliver offer for denne brutale joke.
Gasbelysning er en form
Gaslighting: manipulatorernes våben
Selvom vi ikke er vant til at høre om det, er sandheden, at gasbelysning udføres meget oftere, end det ser ud til. Det er et af manipulatorernes våben, som de kan nå at drive offeret til vanvid med, indtil han underkaster sig deres vilje . Vil du have nogle eksempler for at forstå, hvad det handler om? Måske er de bekendte for dig.
Forestil dig et par, hvor den ene partner fortæller den anden, at under en bestemt samtale sårede den andens ord ham. Den anden person siger, at de slet ikke kan huske den diskussion, at de finder på den, og at de aldrig ville have sagt noget lignende. Selvom han altid kan bevises forkert, har manipulatoren lige plantet et meget vigtigt frø i sin partners hoved: frø af tvivl .
Fra det øjeblik og fremefter vil der være en række episoder, som vil minde offeret om det øjeblik, hvor hendes partner fortalte hende, at han havde Stillet over for en lignende situation vil manipulatoren fortælle hende, at hun overdriver, at hun lyver, at hendes overdrevne følsomhed spiller hende et puds. Tvivlens frø vil slå rod, og lidt efter lidt kan offeret komme til at tro, at han virkelig har mistet evnen til at skelne mellem virkelighed og fantasi.
Hvis du begynder at lyve konstant for at forhindre andre i at stille spørgsmålstegn ved dine ideer eller handlinger eller i at fortælle dig, at tingene gik anderledes, er du måske et offer for denne type manipulation.
I de mest ekstreme tilfælde ender den person, der udfører denne form for misbrug, med at gemme genstande og manipulere virkeligheden, så den anden person tror, de har en forkert opfattelse af tingene og tvivler på hver deres hukommelse. Grunden til, at denne form for overgreb begås, er simpelthen for at underlægge den anden person, såre ham eller opnå et specifikt mål som i filmen Gasbelysning . Hvad er indlysende denne adfærd er et tydeligt eksempel på giftigt forhold hvor et af de to medlemmer af parret er overvældet af enorm usikkerhed konstant tvivl om, hvad han mener er sandt og en absolut afhængighed af andres mening.
Stol på dine instinkter!
Er det svært at komme ud af sådan en situation? Sikkert som det sker i alle tilfælde, hvor der er en person, der ønsker at manipulere os. Imidlertid det er ikke umuligt. Af denne grund er det
Den første af disse strategier er stole på vores intuition . Når vi føler, at der er noget galt, som tingene ikke stemmer overens, kan vi ikke tage for givet, at den anden har ret. Vores instinkt Han taler altid til os, og vi skal lytte til ham. Instinkt har normalt mindst lige så ret som den person, der forsøger at overbevise os.
Den anden strategi er søg ikke andres godkendelse. Det er noget, vi altid gør, fordi vi har for lavt selvværd, eller fordi vi er afhængige af
For det tredje det er også godt at lade den anden vide, hvordan vi har det, og hvordan vi oplever denne situation. Husk altid, at det også kan være, at den anden person rent faktisk har glemt den episode, og at det ikke er en forbrydelse at sætte spørgsmålstegn ved deres minder, ligesom det ikke bør støde os, hvis de sætter spørgsmålstegn ved vores.
Den sidste strategi er klart afgrænse de grænser, der ikke må overskrides . Hvis den anden person råber, fornærmer os eller sårer os, hvis vi bemærker, at de forsøger at bruge os til at få os til at gøre, hvad de vil, skal vi fortælle dem, at vi ikke er tilfredse med det og ikke lade det passere. Vi kan ikke tillade nogen at gå over linjen og lade dem tro, at de kan gøre det ustraffet, så vi skal være faste. Hvis vi giver op én gang, vil det være meget svært at vende tilbage. Faktisk vil enhver dygtig psykologisk manipulator udnytte denne mulighed.
Gaslighting kan ødelægge vores selvværd, få os fuldstændig til at miste troen på vores sunde fornuft, forårsage angstanfald og endda føre os til at falde i depression.
Nogle gange er det rigtigt at tvivle på os selv, men i dette tilfælde er det bedre at lede efter beviser. Du skal tro, at gaslighting er en strategi, der vil have os til at tro, at den virkelighed, vi opfatter, er anderledes end den objektive og konkrete. Hvis vi overbeviser os selv om dette, kan vores tanker blive tvangsprægede og yderligere forstærke denne idé.
At bevæge sig væk fra dem, der sårer os, er vigtigt for at tage afstand og analysere situationen fra et andet synspunkt, som der ikke kan manipuleres på. At give nogen ret, når de får os til at tvivle på os selv, vil give dem magten til at ødelægge os.
