At være tålmodig betyder ikke at være svag eller fej. Nogle gange er det bedre at forblive tavs og lade din vrede stilne end at miste alt i et øjeblik med ukontrollabel vrede. Tålmodighed er dyden af rolige hjerter, der forstår, at det forhindrer hundrede mere, hvis man går forsigtigt frem på en dag i vrede. sorg .
Vi har alle måttet stå i et lignende øjeblik. TIL Vrede er som en udløser, der udløses, når vi mister kontrollen, og som langt fra at lade os lufte ud, som regel har meget uønskede konsekvenser .
Lær at være tålmodig, berolig vrede, jage vrede væk for at give plads til forståelse og intelligens. På denne måde vil du indse, at vrede ikke løser noget, fordi det kan få os til at miste alt.
Når vi taler om de to utrolige dyder stilhed og tålmodighed synes næsten at være forbundet mere med passivitet over for dem, der ikke er i stand til at reagere. Sådan skal vi bestemt ikke tænke. Den kloge stilhed, der gør os tålmodige, hjælper os til at berolige sindet og handle med større tålmodighed med mere retfærdighed og afholdenhed.
I dag inviterer vi dig til at reflektere over dette emne.
At være tålmodig: dygtigheden hos dem, der ved, hvordan man håndterer følelser godt
Når vi taler om vrede, vrede eller vrede, kommer billedet af et lille barn, der puster ud af kinder og er ved at skrige, straks op. Selvom jeg luner børn er et problem, som vi skal vide, hvordan vi skal håndtere, og som ikke bør ignoreres så barnet lærer at styre sine følelser sker det samme i voksenalderen.
Undertrykt vrede får os til at føle os dårlige, men vrede, der eksploderer i vrede og aggression forårsager
Der er dem, der vælger at sluge deres vrede. Opfør dig, som om intet nogensinde var sket. Bevidst det er ikke det rigtige at gøre, og det er ikke sund adfærd . Det er også uklogt at lade vreden koge over som om det var en vild hest drevet af vrede, der forårsager ubehagelige og destruktive situationer.
De, der ved, hvordan man håndterer følelser godt, lærer hurtigt det to af de mest komplekse fjender, vi har at gøre med, er uden tvivl vrede og vrede . Det er de også
At kende en fælles fjende: vrede
Der er mennesker, der bliver sure mere eller sjældnere. En mulig grund hvorfor at forklare eksistensen af disse individuelle forskelle er en større eller mindre tolerance over for frustration eller endda nogle genetiske faktorer .
- Vrede viser sig senere i vores hjerne
- Ifølge en interessant artikel offentliggjort på New York Times og skrevet af psykiater Richard Friedman vrede kan også vise sig som et resultat af skjult depression.
Vrede, der er umulig at kontrollere, ikke kan begrundes med eller ikke styres på den rigtige måde, kan være årsag til frustration og ubehag. Når vrede indhyller vores hjerne På dette tidspunkt galoperer vreden nu ud af kontrol .
Vrede kan ikke skjules og kan ikke blive til vredeanfald. Det skal hakkes op, forstås og kanaliseres på den rigtige måde, så det ikke kan kvæle os, såre nogen eller søge ofre at projicere sig selv på.
Rolig tålmodighed og positivisme for at bekæmpe vrede
Stol aldrig på en person, der fortæller dig, at de aldrig bliver vred. Vi er alle ofre for de uretfærdigheder, vi modtager . På trods af dette, før vi tillader vores vrede at forvandle sig til den gnist, der tænder vredens ild, er det vigtigt at reflektere et øjeblik over disse aspekter:
- Nævn, hvad det gør ved dig blive vred . Lyt ikke bare til fornemmelserne, det ubehag, der vrider sig i maven og angriber dit sind. Beskriv med konkrete ord, hvad der generer dig .
- I et par sekunder, søg ro og lås dig selv inde i dit mentale palads. Det er et stille og roligt rum, der kun tilhører dig. Visualiser det perfekte sted, hvor du kan slippe vrede og negative følelser ud og derefter lade dig omslutte af fornuften. Visualiser nu den bedste mulighed for at løse kilden til din irritation.
- Udtryk årsagen til din vrede på en positiv måde. Det nytter ikke at sluge det, der gør os ondt, fordi vrede gemmer sig ikke under sengen, den viser sig i form af respektfulde ord rettet mod klart at understrege, hvad der skader os, og hvad vi ikke ønsker.
- Tjek, renovér og skift landskabet. En af de bedste måder at håndtere vrede og vrede på er at kontrollere flere faktorer såsom vejrtrækning eller endda mentale processer, som forstærker negative følelser endnu mere. Det nytter ikke at lede efter de skyldige. Prøv i stedet at slukke for mental støj og tanker irrationelle tanker .
Nogle gange en simpel aktivitet som Du skal møde verden med et roligt hjerte, kende dine grænser og vide, at der vil være nogle øjeblikke der er ingen tvivl om det men også at vide, at de smukke er flere og de er vores grund til at leve...
