Jeg behøver ikke gå til psykolog, for jeg er ikke skør. par i en diskussion mellem flere personer eller i en tv-udsendelse? Alligevel er det et meget forkert udsagn!
Hvis vi går til en advokat for at løse juridiske spørgsmål eller fra læge når vi har hoste, hvorfor så ikke gå til psykolog, når vi ikke ved, hvordan vi skal håndtere visse situationer, når vi føler os stressede, eller når vi har familieproblemer?
Ikke alt bunder i mental fremmedgørelse. Psykologi i dag kan behandle og forbedre alle områder og sammenhænge af personen. Men selvom det får en stadig mere positiv værdi, er valget om at konsultere en psykolog stadig ledsaget af adskillige fordomme. Folk opfinder utallige undskyldninger for ikke at gå til psykolog men hvilke er de mest brugte?
Mest almindelige undskyldninger for ikke at gå til psykolog
Jeg vil gerne, men jeg har ikke tid
Der er altid tid til sundhed. Og hvis vi ikke finder det, betyder det, at vi bruger det til andre ting, der sandsynligvis ikke er så vigtige. At dyrke tid til sind og krop er meget nyttigt for at bevare et godt humør og forbedre præstationen i de opgaver, der står over for hver dag.
Af denne grund det er meget fordelagtigt at organisere sig. Endnu mere, hvis vi også har børn. Hvis vi er vant til at shoppe to gange om ugen, kan vi kun gå i supermarkedet sport slappe af med et varmt bad, læse, gå en tur...
Jeg vil ikke fortælle mine intime ting til en fremmed
Hvis du fortæller dine forholdsproblemer til en ven, ved du, at hun vil give dig råd fra et subjektivt synspunkt. Men en ven er ikke en psykolog, en psykolog på sin side er ikke engang en konsulent. Mens en persons omgangskreds er nyttig til at beskytte dem mod visse lidelser, er det nogle gange ikke nok at slippe dampen.
È forholdet mellem patienten og psykologen gør processen objektiv og professionel. Terapeuten hverken dømmer eller censurerer og opretholder absolut fortrolighed med hensyn til, hvad patienten fortæller. Men det vigtigste aspekt er, at det tilbyder løsninger.
Jeg er ikke så dårlig, at jeg skal til psykolog
Og gudskelov! Ingen kan tolerere konstant ubehag hele dagen selv når vi går igennem en særlig svær periode. Men hvis en sygdom ikke viser sig, betyder det ikke, at den ikke eksisterer, men derimod, at den gemmer sig, indtil noget får den til at vågne.
Går vi tilfældigvis først til lægen, når vi oplever ledsmerter så voldsomme, at vi ikke kan komme ud af sengen? Ville det ikke være bedre at vide, at vi har fibromalgi hurtigst muligt og kan ty til et middel i stedet for at bruge undskyldninger for ikke at gå til psykolog? For eksempel, hvis vi ikke er i stand til at kontrollere angst, må vi lære at gøre det. I denne forstand, bedre før end senere.
Tid helbreder alt
Tidens gang afhjælper en indledningsvis impulsiv reaktion. Det vil sige, at det giver os mulighed for at observere vanskeligheder fra forskellige perspektiver og/eller skjule smerte. Men desværre har årenes forløb ingen terapeutiske egenskaber.
Mange gange, i stedet for at berolige os, udvider det vores problem. Et problem, som vi kunne have løst i løbet af et par måneder, plager os i årevis, fordi vi ikke var i stand til at finde en løsning i tide, og vi fejede det under gulvtæppet.
Jeg har ikke penge til at betale en psykolog
Det er klart, at vi ikke alle har de samme økonomiske ressourcer, men hver af os retter vores midler mod de ting, der betyder mest. Mange gange bruger vi mere end 1.000 euro på en telefon, men når det kommer til sundhed, er vi normalt ikke så villige til at bruge det.
Hvis det økonomiske problem i stedet viser sig at være mere alvorligt i dag Der er nogle fonde eller NGO'er, der tilbyder gratis psykologisk støtte. Desuden er online rådgivning et økonomisk værktøj for både patienten og den professionelle.
Jeg vil ikke tage piller
Det arbejde, som psykologen udfører, omfatter ikke ordination af medicin. Hans arbejde er i det væsentlige terapeutisk. Det er psykiateren, der forpligter sig til at regularisere patienterne på et farmakologisk plan gennem indtagelse af visse piller såsom psykofarmaka.
Men at tage visse lægemidler bør ikke være en grund til stigmatisering fordi de nogle gange er afgørende for behandling og forbedrer forskellige lidelser. Hvis en af vores kirtler ikke fungerer korrekt, er det nødvendigt at genbalancere den, ellers kan den ændre forskellige aspekter af vores liv: vores følelser, vores appetit, søvn eller seksuel lyst.
Folk ændrer sig ikke
Hvis vi psykologer troede på dette, ville vores profession ophøre med at eksistere: vi ville tro, at mennesker ikke er i stand til at lære eller udvikle sig. Men virkeligheden er langt fra alt dette. Forandring kan opnås med engagement og konsekvens. Den eneste hindring, der forhindrer os i at fortsætte med at forbedre os selv, er den, vi pålægger os selv.
Når det, vi ønsker at ændre, vedrører et grundlæggende træk ved vores personlighed, såsom indadvendthed, er forandringen mere kompleks, da den ser ud til at være mere forankret i personens liv, men det er ikke umuligt.
En af mine venner prøvede det, men det hjalp ham ikke
Hver af os lever vores egne erfaringer og har vores egne synspunkter, ideer, vaner og fornemmelser. Og ligesom vores mødre og bedstemødre ofte fortalte os: mange gange jeg sammenligninger de er afskyelige. En idé baseret på andres dårlige erfaringer er ikke en sandhed, men en fordom.
Til gengæld er det, som i alle fag, ikke alle psykologer, der er gode eller har patientens gode som deres prioritet. Dermed ikke sagt, at de fleste fagfolk er inkompetente.
Hvad gemmer der sig bag undskyldningerne for ikke at gå til psykolog?
Alle disse undskyldninger for ikke at gå til psykolog skjuler en vis grad af skam og frygt. Vi skammer os, fordi der selv i dag er mange fordomme om beslutningen om at konsultere en psykolog; andre vil synes, vi er mærkelige. Der er også frygten for at føle sig syg og lide .
Folk ønsker ikke at eksponere sig selv følelsesmæssigt. Vi er bange for at genopleve de ting, der fik os til at lide så meget. Men nogle gange indser vi ikke, at den smerte, vi forsøger at flygte fra, er den samme, vi føler hver dag, når vi ønsker at dæmpe den.
Du har aldrig følt dig bedre eller mere lettet
