Du føler, at du har brug for at sige det, men du holder dig tilbage. Du ved, at der er noget inde i dig, der rører sig for at komme ud, men du tillader det ikke. Du er bange for at blive nægtet at vise dig selv svag du oplever skamfølelser, der får dig til at reflektere over, hvad du føler. Alligevel ved du det ikke at dæmpe dine følelser forgifter din sjæl.
På et tidspunkt vil denne adfærd ende med at være en konstant. Du vil finde dig selv mellem ja og nej, hver gang du har brug for at udtrykke, hvad du føler. Hvor mange gange har du følt dig skyldig over ikke at være modig nok til at lade vandet strømme uden bremser prøveløsladelse ud af din mund? Hvor mange gange har du fortrudt, at du ikke har sluppet din sjæls gråd ud? Det er nok på tide at indse det Hvis du fortsætter med at bide i det, vil du før eller siden blive kvalt.
Jeg bærer en dyb sorg i mit hjerte, der nu og da må bryde ud i en lyd
(Franz Liszt)
At dæmpe følelser har en pris
Fra en tidlig alder bliver vi lært at dæmpe vores følelser. Vi begynder at dæmme tårerne, når de er ved at dukke op, vi begynder ikke at sige, hvad vi føler afvisning det forbitrer og gør ondt. Frygt etablerer sig i os som et greb om vores følelser og følelser.
Vrede, vrede og tristhed er negative følelser, som vi har lært at indeholde, fordi at vise dem ville betyde at fremhæve dem og give indtryk af mennesker, der ikke er i stand til at kontrollere sig selv. Kærlighed, kram eller jeg elsker dig er andre følelser, som vi udelader, men disse er positive. Vi gør dem tavse på grund af frygt, som vi bærer med os fra en tidlig alder på grund af en følelse af skam, der ofte er så ubrugelig, at jager os fra alle sider.
At opføre sig sådan er imod naturen: vi er følelsesvæsener . Så meget som vi gerne vil lade være med at føle, så meget som vi dæmper vores følelser, vil de altid være der. Du kan i det uendelige prøve at stoppe dem, men før eller siden vil din krop reagere. Disse tårer disse ord, som du holder tilbage, vil på en eller anden måde dukke op, uden at du kan gøre noget for at undgå det.
Smerter, der ikke udluftes gennem tårer, kan få andre organer til at græde.
(Frances J. Braceland)
Du bruger din krop som et kar, hvor du hælder alt, hvad du føler, men nægter at udtrykke. Pludselig kan du ikke forklare, hvorfor du føler dig så fysisk syg, hvorfor depression og angst altid er til stede, og hvorfor søvnløshed og utilfredshed slukker dit håb og din lyst til at gøre ting. Din krop begynder at advare dig om, at der er noget galt.
Giv stemme til dine følelser
Vi taler altid om stilhed som et element af visdom, der giver os mulighed for at vide, hvordan vi lytter til både andre og os selv. Det kan hjælpe os med at lytte til vores krop, hvordan den reagerer på det, den har brug for. Ikke desto mindre er det vigtigt at give stemme til vores følelser.
Desuden er det vigtigt at huske denne sandhed: at sige og udtrykke, hvad der fortærer os indefra, betyder ikke nødvendigvis at såre andre . Det er rigtigt, at nogle gange i udtryk for vores negative følelser
En god måde at sortere både vores positive og negative følelser på er at skrive. At skrive giver os glæde og giver os en slags befrielse. Men vær forsigtig! Det er nytteløst at hellige sig selv at skrive og fortsætte med at dæmpe dine følelser. Smid din vrede på papir eller din hengivenhed vil aldrig erstatte handlingen af verbalisering: varmen fra et hvidt ark papir vil aldrig kunne sammenlignes med menneskelig varme.
Vi er ikke ansvarlige for følelser, men vi er for, hvad vi gør med dem.
(Jorge Bucay)
Desuden kan det øge din følelsesmæssige byrde at tage ansvar for andres følelser og følelser. Nå, du har allerede nok på egen hånd, tag ikke fat i endnu mere. Stop med at leve med det konstante behov for at sige og den konstante tanke om at tie, ellers vil du ikke føle dig fri, men snarere fordømt.
I dit forsøg på at styre dine følelser vil du ende med at miste kontrollen. De har ansvaret på den ene eller anden måde. At dæmpe dem er hverken naturligt eller gavnligt for dit helbred. Husk, at hvis du udtrykker dig, vil du stadig vinde.
Billeder udlånt af Kristin Vestgard
