Jeg er ikke bange for noget bestemt, faktisk alting skræmmer mig. . Det er som at leve i fuldstændig ensomhed i et rum uden vinduer, det er som at bo i et hus fyldt med bekymringer, en kvælende kugle af desperation uden nogen vej ud.
Virginia Woolf skrev i sine dagbøger, at livet er en drøm, men det er at vågne op, der dræber os. Det er som om, på en eller anden måde tidspunktet er kommet, hvor vi hver især vågner op og åbner vores øjne for ansvar og pligter over for det hektiske tempo i byen, hvor vi bor, til den næsten umærkelige lyd af menneskelige relationer... Så uden at være klar over det, opfatter vi, at al den bevægelse ikke kun overgår os, men gør os til at blive meget små .
Millioner af mennesker opdager, at livet nogle gange gør ondt og er svært, der er ingen tvivl om det. Men dag efter dag lever tusindvis af mænd og kvinder en meget mere kompleks virkelighed. Det er en udbredt og formløs frygt du føler dig fanget i et adfærdsmønster af overdreven bekymring for noget eller enhver begivenhed .
Dette følelsesmæssige scenarie, hvor kronisk usikkerhed og stress vokser, giver anledning til en klinisk manifestation kaldet fluktuerende angst, som igen er en del af generaliseret angstlidelse (GAD). Det er en vanskelig og delikat virkelighed, så ulig andre lidelser de bekymringer de har ikke en bestemt genstand og optræder i ekstremt forskellige situationer .
Generaliseret angst kan opsummeres med en enkel, men overvældende sætning: Jeg tror altid, at der vil ske noget slemt.
Fluktuerende angst: irrationel frygt, ikke-adaptiv frygt
Adriano er 35 år gammel, og hans kæreste forlod ham efter 10 års forhold . Hun er blevet forelsket i en anden person, og selvom vores hovedperson ser ud til at have det fint, har hans venner bemærket, at der er noget galt. Adriano har altid været lidt ængstelig, men efter bruddet er han besat af mange ting, en af disse er hans forældres helbred: han er bange for, at de bliver syge og dør.
Selv kolleger lagde mærke til noget mærkeligt. Adriano er arkitekt og har længe været besat af tanken om at lave fejl. Han bekymrer sig Arbejde eller at en opgave på dit ansvar går galt . Han frygter, at han ikke vil være i stand til at betale realkreditlånet og overvejer allerede, hvad der skal skæres i udgifterne. Intet af dette er dog sket endnu.
Hvis vi har givet dette eksempel, er det af en meget specifik grund. Det vurderes at generaliseret angstlidelse og i det væsentlige fluktuerende angst påvirker ethvert aspekt af livet de forsøgspersoner, der især lider under det, er kvinder. Dataene afslører også, at næsten 60 % af individerne ikke følger tilstrækkelig behandling eller ikke har modet til at bede om hjælp (især mænd).
Hvorfor bekymrer alt mig? Hvorfor lever jeg i uvished og angst?
For at forstå denne lidelse lidt bedre og i særdeleshed fluktuerende angst, skal vi først forstå, hvilken funktion frygt har i vores liv: Den forbereder os til at reagere i tilfælde af reelle trusler og er en særlig adaptiv mekanisme, der gør det muligt for os at overleve. Men hvad sker der, når denne frygt ikke udløses af en reel trussel?
Og hvad hvis denne frygt på et tidspunkt påvirker alle aspekter af vores liv? Vi befinder os fanget i en parallel dimension, der er værdig til det værste mareridt. For intet er værre end at leve i frygt.
Mulige årsager
Forskere og neuropsykiatere har præciseret, at generaliseret angstlidelse er et syndrom, der er forskelligt fra alle de andre. Det mener forskere ved Stanford Universitys medicinske skole l’ fluktuerende angst skyldes en dysfunktion i forskellige dele af hjernen inklusive amygdala .
Amygdala er en lille struktur på størrelse med en mandel, der påvirker følelser, hukommelsesprocessen og opfattelsen af frygt. På et givet tidspunkt og af ukendte årsager ændrer de kredsløb, der afgrænser denne lille hjerneregion, og dermed også rækkefølgen og balancen i vores liv.
Hvordan behandler man generaliseret angst?
To tilgange er generelt nødvendige for at behandle angstlidelse. På den ene side reducerer lægemidler symptomer og garanterer de nødvendige betingelser for effektiv psykoterapi .
Selektive serotoningenoptagelseshæmmere anvendes generelt. I mange tilfælde er det dog også nødvendigt at administrere antidepressiva (lad os ikke glemme, at hver patient er unik, og deres tilstand kræver personlig behandling).
På den anden side er kognitiv adfærdsterapi og alle stresshåndteringsterapier meget effektive til at reducere overdreven bekymring forårsaget af fluktuerende angst. De giver dig mulighed for at lære effektive strategier til at håndtere denne tilstand og at udvikle sundere og integrerende adfærd.
Afslutningsvis skal det siges, at det også er værd at tage sig af andre aspekter af dit liv som f.eks vær opmærksom på din kost, øv fysisk aktivitet eller prøv forskellige meditationsteknikker . De er yderligere ressourcer, der giver dig mulighed for at overvinde frygt og fokusere din opmærksomhed bedre på, hvad der virkelig er vigtigt, og hvad der er meget mere vigtigt for at tænke korrekt for at leve bedre.
Billeder udlånt af Agnes Cecile
