Kommunikation mellem mennesker er altid ufuldkommen. At udtrykke os på en helt præcis måde er umuligt, især når vi taler om følelser og følelser. Det er meget nemmere at kommunikere ideer end følelser. Dette sker, fordi vi er mere vant til at gøre det, og fordi det involverer os meget mindre. Dette er en af grundene til, at det ofte er nemmere at opretholde professionelle relationer end personlige.
Vi kan dog forsøge at forbedre vores kommunikationsevner . Det er virkelig værd at gøre: denne ændring faktisk det vil have en yderst positiv indvirkning på vores interpersonelle relationer, som hovedsageligt er baseret på verbal interaktion . Både når vores forhold lykkes, og når vi løber ind i et problem, ligger årsagen i høj grad i den måde, vi bruger ord på.
Jeg er på vagt over for manglende kommunikation: det er kilden til enhver form for vold.
-Jean Paul Sartre-
Ved at lære at udtrykke sig bedre vil det være muligt at undgå mange konflikter. Hvor mange gange jeg problemer i et forhold opstår de netop af noget, vi sagde, som vi ikke sagde, eller som vi sagde på en forkert måde? Det er vigtigt at lære at udtrykke både vores hengivenhed og vores skuffelse, fordi vi lærer af alt . I dag vil vi dele nogle strategier med dig, som du kan lære at udtrykke dig bedre med.
Strategier til at udtrykke dig bedre
At tale er vigtigt, vær ikke stille
Flere undersøgelser er enige om at understrege det tavse, uudtalte og undertrykte negative følelser kan få os til at føle os dårlige . At være tavs for at undgå en konflikt eller af frygt for hvad andre tænker det er aldrig en god idé. Det, vi ikke siger, får mere og mere magt og betinger vores måde at handle på meget ofte uden en egentlig grund.
Men det er ikke kun vigtigt at lære at tale, når vi føler en negativ følelse. Mange mennesker er også tilbageholdende med at dele positive følelser. De føler sig dumme eller for corny. Måske overskridelse i denne forstand kan bestemt være osteagtig men hvis vi aldrig viser vores hengivenhed eller vores godkendelse, vil vi overføre en følelse af stor kulde til andre.
Sig ikke, hvad du ikke rigtig føler
Også selvom der er rigtige eksperter i kunsten at lyve Når vi siger noget, vi ikke rigtig føler, opfatter dem omkring os normalt vores mangel på oprigtighed . Nogle gange gør vi det ikke med vilje, men når vi kommunikerer på en uklar måde, skaber vi altid en vis uro omkring os, en subtil afvisning.
Vi lyver ofte om vores følelser for at behage andre og ikke såre eller manipulere dem. Men i stedet for at nære et forhold, forringer dette det. Falskhed ender med at bryde bånd mellem mennesker eller forhindrer dem i at forbedre sig med hensyn til dybde og tillid .
Lær at adskille følelser
Meget ofte ved vi ikke, hvordan vi skal udtrykke, hvad vi føler, fordi vi ikke selv ved det præcist. Hvor mange gange oplever vi uklare følelser eller følelser? Eller et sæt fornemmelser, der er forvirrede og blandet sammen? Vi bør ikke forsøge at give et generisk navn til det, vi føler. Det er værd at gøre en indsats og forsøge at identificere vores følelser mere præcist.
En effektiv metode til at opnå dette er at forsøge at opdele de enkelte følelser som findes i den forvirrede klump, vi føler. Prøv at adskille alle de dele, der udgør det. Hvis det lykkes, bliver alt mere klart, og du vil også kunne udtrykke det mere fyldestgørende.
Forvandl vrede til ord
De vrede ude af kontrol er en af hovedfjenderne af produktiv kommunikation. Når vi befinder os i en tilstand af agitation, tænker og siger vi mange ting, der kun bidrager til forringelsen af forholdet. Vejen ud er dog ikke at fornægte den vrede, undertrykke den eller lade den stilne af. Faktisk er vrede netop en af de følelser, der skal omdannes til ord for at blive bearbejdet.
I stedet skal du lære at udtrykke dig bedre, når du har mistanke om, at din vrede stadig er så stærk, at den kan tage kontrol over, hvad du er ved at sige. I det øjeblik er det vigtigt at være stille og vente på, at spændingen aftager. Når vi siger noget, mens vi er vrede, har personen foran os normalt en tendens til ikke at lytte til os: faktisk er den første reaktion på verbal aggression afbrydelse af forbindelsen . Derfor er tonefaldet og holdningen ofte vigtigere end indholdet af budskabet: det sidste er ubrugeligt, hvis det ikke når frem til modtageren.
Når vi er faldet til ro, skal vi tale og afsløre årsagen til vores vrede. Det er vigtigt at tvinge os selv til at udtrykke os klart og præcist. Skjul ikke noget, men bevar altid selvkontrol. På denne måde vil de lytte mere til dig, og din samtalepartner vil give emnet den opmærksomhed, det fortjener.
Det er altid værd at arbejde for at lære at udtrykke sig bedre. Den, der udvikler denne evne, vil næsten helt sikkert lykkes med at bygge
