Forsinket sorg, når lidelse bliver kronisk

Forsinket eller fastfrosset sorg refererer til et tab, der ikke er blevet overvundet . Det er smerter, der bliver kroniske, kryber permanent og viser sig på forskellige måder: angst, stress, træthed, apati, konstant irritation... Hvor overraskende det end kan virke, er det en meget hyppig klinisk realitet.

Nogle mennesker ved ikke, hvordan de skal håndtere smerte, den lidelse, der lammer og skaber et tomrum, der er svært at udfylde. Andre holder fast i hverdagen på arbejdet og forpligtelser, der overbeviser sig selv om, at de kan fortsætte. De fortæller sig selv, at alt er i orden, at smerten kan skjules; som en person, der sikrer sig en personlig genstand.

Begge disse grupper af mennesker deler den samme lidelses anatomi : den af ​​patologisk smerte, hvor der ikke er nogen lukning eller accept af tabet. Det er godt at forstå, at smerte ikke har nogen udløbsdato, den kan vare i årtier og påvirke alt, hvad du tænker og gør. De forsinket sorg det gemmer sig bag flere sygdomme og forplumrer muligheden for at blive glad igen.

Gråd gør smerten mindre dyb.

-William Shakespeare-

Hvad er forsinket sorg?

Sorg kan fryses, den kan sættes i bero eller endda fanget som et frø i en dråbe rav . Det sker, når vi nægter at se en smertefuld virkelighed i øjnene, når vi fortæller os selv, at det er bedre at lægge den til side for at genoptage vores liv uden at tænke på tab af en elsket .

En situation, som sorgspecialister kender udmærket: denne psykologiske proces opleves meget forskelligt afhængigt af personen. Det er en almindelig opfattelse, at et tab er synonymt med sorg, og at det i gennemsnit tager mellem et år og halvandet år at overvinde det og sørge.

Men disse ideer er ikke helt korrekte. Først og fremmest, når du mister en du holder af, oplever du en følelse, der går ud over sorg. En blanding af vrede, forvirring og endda angst. Desuden er oplevelsen af ​​sorg direkte forbundet med den enkeltes personlighed og til de ressourcer og den sociale og personlige støtte, der er til rådighed. i det givne øjeblik.

Som forklaret i studie udført af Dr. Katherine Shear fra Columbia University i New York Det er ekstremt svært at forudsige, hvordan en person vil klare tabet af en elsket. Det anslås også, at cirka 5 % af befolkningen oplever en episode med forsinket dødsfald før eller siden. Lad os se på egenskaberne ved denne proces nedenfor.

Symptomer på forsinket sorg

Forsinket sorg er en forsvarsmekanisme . Personen nægter at acceptere det, der er sket, kan ikke se virkeligheden i øjnene, føler sig ikke i stand til står over for en sådan lidelse . Hjernen vælger så at benægte eller blot fastfryse lidelsen ved at lægge den til side.

Denne psykologiske indsats og følelsesmæssige indeslutning har konsekvenser:

Angst og stresslidelser.
• Overfølsomhed. Enhver uventet eller tilfældig begivenhed opleves på en overdimensioneret måde.
• Spiseforstyrrelser eller vanedannende adfærd.
Tvangsmæssig afvisning af at navngive og tale om tabet af en elsket.
• Forekomst af psykosomatiske symptomer såsom fordøjelsesproblemer, allergi, hovedpine, muskelsmerter, dermatologiske problemer, hårtab.
Fravær af vision og planlægning for fremtiden. Stop med at have livsplaner og mål.
• Relationelle problemer. Mangel på glæde, tålmodighed, lyst til at dele eller nyde stunder af fritid. At forholde sig til andre på en uægte måde. Tab af empati på grund af uaccepteret indre lidelse, der overskygger alt andet.

Hvordan behandles forsinket sorg?

De, der oplever forsinket sorg, bør vide, at til sidst vil al den følelsesmæssige ladning dukke op igen . Nogle gange skal der ikke meget til for at udløse en række fornemmelser, der kan flyde over. Der et kæledyrs død At være vidne til en elskets sygdom eller endda en lille ulykke kan udløse en strøm af følelser, som er svære at håndtere.

I den Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser (DSM-5) de kliniske tilstande ved frossen sorg fremstår ikke som sådan. Der er dog diagnostiske kriterier for kompliceret vedvarende sorglidelse. Vel i betragtning af eksistensen af ​​denne patologiske sorg I de senere år er der udviklet nye terapier, som har vist sig at være meget effektive.

Det finder vi et eksempel på i 2012 undersøgelse af Dr. Julie Wetherell fra University of San Diego i Californien. Dette er en tilgang, der kombinerer kognitiv adfærdsterapi og interpersonel terapi med langvarige eksponeringsteknikker. Det grundlæggende mål er at tilskynde til accept af tabet ved at arbejde med følelser og et andet aspekt, der ofte er til stede: skyldfølelsen.

Konklusioner

Ingen er parat til at håndtere et tab . Sorg er ikke en universel proces, meget mindre en reguleret proces; den kan være dynamisk, rigid, kompleks og endda patologisk. Bed om hjælp (og lade dig selv blive hjulpet) er yderst nyttig til at håndtere denne nye virkelighed på en passende og sund måde.