Hvor meget to mennesker dog elsker hinanden og opretholder et forhold, som vi kunne definere som harmonisk før eller siden bliver de nødt til at stå over for en forholdskrise . Det er uundgåeligt og endda sundt. Konflikt er en mulighed for at analysere og beslutte, hvorfor et par i krise skal vide, hvordan de skal håndtere konflikten.
I den anden yderlighed er der par, der lever i konstant modsætning, som skændes om hver lille ting, men stadig føler, at deres kærlighed er nok til at holde forholdet intakt. Måske er det simpelthen det faktum, at de endnu ikke ved, hvordan de skal håndtere en konflikt, og at de derfor ikke kan komme ud af denne onde cirkel.
Der er nogle enkle trin, du altid skal huske på for at håndtere en forholdskrise. Det er nogle indikationer, der kan virke enkle og indlysende, men som i mange tilfælde ignoreres, hvilket giver plads til konflikter eller en aftale, der ikke tilfredsstiller nogen af de to. Lad os se dem sammen.
Der er ikke sådan noget som fredelig kærlighed. Det er altid ledsaget af smerte, ekstase, intens glæde og dyb sorg.
-Paulo Coelho-
Dekalogen til håndtering af en forholdskrise
1. Genopdag sindsro og tal og handling
Vrede ledsaget af impulsivitet Det er en af de faktorer, der slider ethvert forhold . Det udløses simpelthen fordi vi er vant til at reagere eksplosivt, men det kan ændres.
Vi kan vænne os til at forblive tavse, mens bølgen af raseri, der kun har negative konsekvenser, går forbi og vente på at genvinde sindsro, før vi taler. Det kan virke trivielt, men et par i krise løser aldrig noget ved at råbe.
2. Tvivlens fordel: en livline for parret i krise
Der er mange færre sikkerheder, end vi tror, mens tvivl forstået som forsigtighed burde fylde meget mere i vores sind.
Lad din partner forklare sine grunde, hensigter og handlinger. Åbn dit sind for prøv at forstå hans synspunkt . Forståelse er en meget rentabel investering.
3. Tal om, hvordan du har det ærligt
En af måderne at håndtere en forholdskrise på er fokusere på, hvad du føler i stedet for, hvad du tænker . At udtrykke dine følelser med oprigtighed er en befrielseshandling for dig og beriger din partner.
Det udtryk, der kommer fra hjertet, stimulerer forståelsen og gør båndet mellem to mennesker stærkere.
4. At råbe og fornærme er nytteløst
Skrig og fornærmelser gør intet andet end at skabe konflikt og skade værdighed ; selvom vi glemmer det under et skænderi, er det sådan, alle skænderier hos et par i krise ender.
Ved at skrige og ignorere din partners følsomhed, giver du ham automatisk tilladelse til at gøre det samme. På længere sigt vil distancen og forargelsen stige.
5. At påtage sig dit ansvar er afgørende for at håndtere en forholdskrise
Vi leder ofte efter begrundelse for vores handlinger hos andres. Du får mig til at miste besindelsen, lad os sige, som om andre kunne styre vores adfærd efter behag.
At møde en krise med modenhed betyder begynde at undersøge situationen påtager sig deres ansvar om, hvad der skete . At prøve at give en anden skylden løser ikke en krise.
6. Offeret og bøddelen
Offerskab tjener aldrig noget formål, meget mindre når man forsøger at løse en forholdskrise. Når en person sætter sig selv i offerets sted og åbenbart sætter den anden ind bødlens stilling det reelle ansvar for både den ene og den anden er fordrejet.
Ved at handle på denne måde den første antager en barnlig holdning, mens den anden får imaginære kræfter. Kort sagt tilføjer det forvirring til den allerede prekære situation.
7. Lyt stille for at løse en forholdskrise
I stilhed kan vi arbejde med vores interne dialog med de budskaber, som vi dedikerer til os selv. I en samtale er stilhed den høflige optakt til en sund dialog, hvor vendingen til at tale respekteres.
At afbryde er en holdning, der genererer yderligere spændinger, fordi den irriterer og afslører ønsket om at påtvinge os selv . En god praksis til at håndtere en parkrise er at begrænse tidspunktet for interventionen og respektere vendingen til at tale.
8. Fokus på løsninger
Det er meget nemmere at angribe en parkonflikt fra et konstruktivt perspektiv. Dette afspejles i forslag til en diskussion med det erklærede mål at søge løsninger i stedet for at synke endnu længere ned i utilpashed.
Hvis du fokuserer på, hvordan problemet kunne løses, vil du allerede være tættere på at komme ud af konflikten.
9. Du kan helbrede fortiden, men ikke ændre den
Hvis et eller begge medlemmer af parret nærmer sig krisen som et opgør, hvor der søges erstatning fortidens fejltagelser diskussionen er dømt til at mislykkes.
I dette tilfælde faktisk den person, der søger erstatning, placerer sig selv i en magtposition over for svagheden hos den anden, der indtager en forsvarsposition for ikke at påtage sig sit ansvar.
På denne måde brydes den nødvendige balance for at løse konflikten.
10. Der er ikke plads til trusler, hvis du vil løse en forholdskrise
Truslen om at forlade eller såre den anden er former for psykisk vold . På et bestemt tidspunkt kan du have følelsen af, at det kan virke at true den anden, men du vil hurtigt opdage, at på denne måde bliver ingen konflikt løst.
Truslen pålægger et scenarie, hvor den ene vinder og den anden taber; vindere og tabere det vil sige det værste resultat af enhver forhandling.
Det nytter heller ikke at skabe vrede. Vi skal tilgive og blive tilgivet. Vi begår alle fejl og fortjener en mulighed for at råde bod på fejlen med at undskylde.
Til sidst minder vi dig om det Vilje, tilgængelighed og åbenhed er de vigtigste ingredienser for at løse enhver konflikt. Det er bare et spørgsmål om at dyrke vores følelsesmæssige uddannelse for at tilbyde mere intelligente svar på parrets problemer, og som repræsenterer reelle udfordringer for to mennesker, der elsker hinanden.
