At have det godt med dig selv er uvurderligt

At have det godt med dig selv er uvurderligt. Det er en kunst, der kræver to forudsætninger: at forsone sig med fortiden for at forvise nogle skuffelser og holde op med at besætte fremtiden for at berolige angsten. At have det godt er frem for alt at lære at tænke rigtigt ved at fokusere på en nutid, hvor man kan forme en indre ro, som ingen må forstyrre.

Vi er helt sikkert alle enige i disse udsagn. Men hvorfor er det så svært at finde denne indre balance, hvor vi føler os mætte og nyder det, vi har, og det, der kendetegner os? Uanset om vi vil det eller ej, er der altid noget galt, noget der knirker og forhindrer os i at opleve varigt velvære må den ikke forfalde og forblive stærk selv i stormen.

At være dig selv i en verden, der konstant forsøger at få os til at være noget andet, er den største succes

-Ralph Waldo Emerson-

Psykologiens verden har altid fokuseret på dette specifikke mål . Det skal dog siges, at dens begyndelse var lidt kompleks. I lang tid har psykologiske teorier og strategier næsten udelukkende forsøgt at forstå det mest patologiske univers. Det var først i slutningen af ​​1970'erne, at personer som Martin Seligman eller Aaron T. Beck indledte revolutionær forandring.

Martin Seligman kendt for sine studier om depression og lært hjælpeløshed han mente, at det var nødvendigt at rette psykologiens felt mod en ny dimension: den lykke . Aaron T. Beck i mellemtiden, en pioner inden for kognitiv terapi, lærte os også noget grundlæggende: for at have det godt med dig selv skal du have et positivt filter, når du kigger udad... og også indad.

Accept: nøglen til personligt velvære

Epictetus skrev i sin manual, at folk ofte insisterer på at ønske, at livet passer til deres ønsker . Det er en nærmest barnlig indsats, og det at være sigtet mod noget umuligt kan generere en høj grad af frustration af denne grund råder han, der var sin tids mest repræsentative stoiker, os simpelthen til at lære at begære tingene, som de er.

Kunsten at have det godt med sig selv er derfor øvelsen af accept . Accept er dog ikke ensbetydende med passivitet eller resignation. Tricket er faktisk nemmere, end det ser ud til, og kræver, at vi investerer vores indsats i nogle mål:

Accepter den negative side af tingene, når de sker, så du har mulighed for at være i kontrolog skabe forandring. For eksempel er det essentielt hurtigt at kunne opfatte vores begrænsende og negative tanker, før de kommer til at dominere vores sind og tilgange fuldstændigt. Accepter, hvem vi er, accepter vores tidligere og nuværende historie, accepter den person, der reflekteres i vores spejl hver dagmed dets styrker og svagheder og prøv at give os vores godkendelse uden at skulle vente på, at andre gør det for dig.

At have det godt med sig selv betyder at vide, hvordan man praktiserer en form for accept, hvor vi har aktiv kontrol over vores egen tanker . Måske opfører det, der er omkring os og selv de mennesker, der er en del af vores nærmeste sammenhæng, ikke altid, som vi gerne vil. Intet af dette burde dog irritere os, for hvis der er ro indeni, hvis der er selvkærlighed og balance, kan ingen sky slukke den sol, vi har indeni.

At have det godt med dig selv: kunsten at værdsætte personlig

Personlig påskønnelse er en øvelse, der er lige så nyttig, som den er ukendt . Du kan opdage det med tiden, lige når du føler, du har forsømt det i lang tid, og du har følelsen af ​​at være nærmest som en bonde på et skakbræt, der i starten har ringe værdi, og som ingen husker. Vi vil gerne være damen, men for at nå dertil skal vi huske, hvor meget vi er værd, og hvilken rolle vi spiller i livets spil.

Alt dette kan opnås gennem intelligent personlig påskønnelse eller ved at føle sig involveret i alt, hvad du gør og tilfreds med hver handling, du foretager dig. Så hvis vi før talte om at have mere kontrol over vores tanker nu det er tid til at lære at værdsætte os selv gennem vores daglige dynamik .

Lad os se nogle eksempler.

• At have det godt med dig selv betyder at være selektiv med de mennesker, vi vælger, og dem, der vil være en del af vores rejse.
• At have det godt med dig selv betyder også at have følelsen af ​​selveffektivitet, at værdsætte os selv for vores succeser og små daglige præstationer.
• Det betyder også at være i overensstemmelse med det, vi siger og gør, med det, vi ønsker, og det, vi opnår.

Vi kan ikke overse et andet meget vigtigt element: at have det godt med, hvem du er, og hvad du har, er primært forbundet med komfort . Fordi den følelse af frihed og smidighed, som vi ser hos nogle mennesker og endda i os selv i små stykker, opstår fra fraværet af vægt på skuldrene.

Intet er så tilfredsstillende som følelsen af ​​at vide, at der ikke er nogen byrder fra fortiden eller lænker, som andre lægger for vores fødder for at hindre vores bevægelser og vores muligheder for vækst. Lad os derfor ikke negligere kunsten at have det godt med os selv en praksis, der kræver stor vilje og beslutsomhed.