Smerte er et individuelt og subjektivt tegn, der tjener til at indikere, at noget i vores krop ikke fungerer, som det skal. Det kan have stor betydning for vores velbefindende og vores evne til at klare helingsprocessen og dagligdagen generelt. Processerne af sind de har til opgave at identificere og bearbejde fysisk smerte, hvorfor det er vigtigt at forstå, hvordan denne opfattes og analyseres af vores hjerne .
Der er veldefinerede områder i hjernen, der beskæftiger sig med smerteopfattelse. Årsagerne til mange smerter ligger i hjerneprocesser, der påvirker mentale holdninger og følelser. Blandt de mentale strategier, der kan have en gavnlig effekt på fysiske skader, husker vi: afspændings- og åndedrætsøvelser, musikterapi og biofeedback.
Han vil ikke tage sig af sine sygdomme, sygdommene tager sig af ham. Carl Jung
Affektive egenskaber ved smerte
Undersøgelser udført af McCracken og kolleger i 2004 afslører, at mennesker med større accept af smerte opfatter det mindre såvel som har færre symptomer på angst og depression. Det vigtigste aspekt af denne undersøgelse er, at niveauet af accept af smerte det er ikke knyttet til intensiteten af sidstnævnte . Med andre ord viser folk ikke mere accept, bare fordi de oplever mindre intens smerte.
Accept indebærer at komme i kontakt med ubehagelige eller smertefulde oplevelser, uden at dette har væsentlig indflydelse på adfærd. Især betyder accept at undgå ugyldig adfærd, eller at personen ikke føler sig begrænset, når de skal sætte mål .
Samfundet fremmer nogle gange en utilstrækkelig livsstil gennem mottoer og klicheer, som på grund af deres enkelthed let accepteres som sande. For eksempel: undgå lidelse, og du vil blive glad. Du skal dog være forsigtig.
Lidelse er en del af os. Vi skal acceptere smerte som normalt i visse sammenhænge. Dette betyder ikke at blive blindet af katastrofe, fordi dette fører til en forværring af smerteudviklingen. De katastrofe det er et sæt kognitive og følelsesmæssige processer, der gør .
Både katastrofe og accept anses for at være vigtige med hensyn til at forudsige udviklingen af smerte, da de er grundlæggende formidlere i behandlingen af lidelse, og begges kamp er nøglen til sindets kontrol over fysisk smerte.
Når du bliver syg, skal du i stedet for at hade den sygdom betragte det som din lærer.
Alejandro Jodorowsky
Smerte og sind
Sindet ifølge forskeren
Doktor Sarno, professor i rehabiliteringsmedicin ved New York University School of Medicine, bekræfter, at hjerne genererer smerte, der ikke har nogen biologisk forklaring, men for at være opmærksom på vores krop og på denne måde fokusere på undertrykte følelsesmæssige spændinger . Når vi genkender de følelsesmæssige spændinger, som vi undertrykker, mindskes symptomerne på fysisk smerte.
En undersøgelse fra Stanford University afslører, at hjernetræning kan reducere smerte uden behov for medicin. Selvom det ikke virker for alle, kan teknikken føre til nye medicinske behandlinger. Hjernetræning virker bare .
Undersøgelsen viser, at det under visse omstændigheder er muligt at dominere vores hjerneaktivitet, og at vi også kan kontrollere intensiteten af den smerte, vi føler, uden at skulle tage stoffer. Teknikken åbner nye døre til nye medicinske behandlinger, selvom det skal tages i betragtning, at det ikke virker på samme måde for alle individer.
Kombinationen af en god disposition for at acceptere smerte og tilstrækkelig mental træning er essentiel liv . Vi er måske ikke i stand til at få dem til at forsvinde, men takket være vores sind kan vi stadig vinde terræn.
Smerten er i dit sind.
