Hjernetåge er meget almindelig hos mennesker, der lider af fibromyalgi. Der er mangel på energi, og sindet forbliver suspenderet i en fjern og mærkelig uigennemsigtig dimension, hvori det er svært at finde koncentration træffe beslutninger eller endda huske meget simple ting .
Folk, der oplever denne kognitive dysfunktion, føler sig virkelig nedslåede . Ideen om hurtigt at begynde at glemme folks navne, miste orienteringen eller ikke føle sig i stand til at forstå, hvad andre siger, eller hvad du læser, får disse patienter til at mistænke, at de lider af demens.
I den mentale tåge eller fibronebbi en lille del af vores neuroner lukker ned et øjeblik. Hvis vi bliver bange eller besat af denne øjeblikkelige glemsel, gør vi kun situationen værre.
Speciallæger vil altid tilbyde den korrekte diagnose baseret på symptomerne. Det skal dog siges, at generelt fibronebbi er forbundet med fibromyalgi. Den øjeblikkelige manglende evne til at holde fast i sit livs virkelighed og hver af dets almindelige episoder er uden tvivl en nøglefaktor, når det kommer til at stille en diagnose om en så invaliderende sygdom som denne.
Med de rigtige ressourcer, tålmodighed og store færdigheder er det muligt at reducere virkningen af denne sygdom. Det er vigtigt at tage i betragtning, at den mentale tåge igen er forbundet med en række fysiske og psykologiske processer, som det er nødvendigt at kende for at komme ud af det og genvinde jernkontrollen over virkeligheden.
Vi inviterer dig til at dykke dybere ned i dette meget interessante emne, fortsæt med at læse for at finde ud af mere!
Mental tåge: når neuroner sover
Det er ikke simple forglemmelser. Det er ikke engang uagtsomhed eller en tilstand, der går væk med en hviledag. Mennesker med hjernetåge siger, at de føler, at en del af deres hjerne er slukket. Andre definerer det som et lille blackout øjeblikkelige flugter, hvor de sind synes at gå i standby til det punkt, at det virker tomt midt i en samtale eller kører automatisk uden konkret retning .
Det er uden tvivl et farligt og traumatisk fænomen for dem, der oplever det. Forskere ved University of Wisconsin-Madison har opdaget, at nøglen til fænomenet ligger i forskellige grupper af kortikale neuroner. Af en eller anden grund, der endnu ikke er klar, slukker disse neuroner et øjeblik øjeblikkelige fejl i forbindelsen, der kaster patienten ned i en tunnel af tåge og fjerner ham fra virkeligheden .
Årsagerne til disse kognitive fejl kan være forskellige, måske knyttet til perioder med stress eller meget specifikke sygdomme. Lad os gå lidt dybere.
Fibromyalgi
Som vi forventede i begyndelsen af artiklen de fibronebbi falder inden for differentialdiagnosen af fibromyalgi .
Det er også blevet opdaget, at mennesker, der lider af denne sygdom og kronisk træthed, har en mangel på cytokinproteiner, der er afgørende for at fiksere ny information i hjernen.
At være cøliaki og ikke have fået diagnosen
Overdreven glutenindtagelse eller cøliaki forårsager ofte episoder med mental tåge . Denne autoimmune sygdom har alvorlige konsekvenser med hensyn til kognitiv ydeevne, så det er nødvendigt
I dette tilfælde vil blot en ændring af din kost eliminere den mentale tåge.
Essere multitasking
Dette er en nu almindelig epidemi, der tillægges meget ringe betydning. At arbejde uden hviletid eller pause, sigte efter det ene mål efter det andet eller fokusere opmærksomheden på forskellige stimuli vil før eller siden have .
Hjernen er ikke en computer, selvom mange ikke tror det. Det er et levende væsen, der har sine egne rytmer, sine egne regler og sine egne behov. Hvis vi stimulerer det for meget til det yderste, får vi ikke et resultat hjerne større eller dygtigere. Omvendt vil det nødvendigvis bede os om et hvil eller en pause og vil afbryde os et øjeblik.
Hormonelle ændringer
Overgangsalderen er ikke ligefrem en vidunderlig fase for kvinder. Der er udfordringer, der er ændringer at stå over for og først og fremmest ændringer på kropsniveau, som vi skal kende for at kontrollere dem.
Hjernetåge er en af dem. Den uundgåelige sænkning af østrogenniveauet genererer ændringer i kognitive processer : svært ved at koncentrere sig om at gemme ny information og træffe beslutninger så hurtigt som før.
Det er et almindeligt fænomen, som kan håndteres med passende strategier og med hjælp fra din læge.
Hvordan man håndterer hjernetåge
Efter at have modtaget en diagnose baseret på symptomerne, hvad du skal gøre, er helt sikkert at behandle det underliggende problem: følg din læges anvisninger i tilfælde af fibromyalgi håndtere det bedre stress eller ændre din kost i tilfælde af glutenintolerance .
Det første skridt vil derfor altid være at følge lægers og specialisters råd. Psykisk tåge skal imødegås roligt pga frygt, stress og angst i sig selv har en tendens til at intensivere fænomenet endnu mere .
Regler for håndtering af mental tåge
I hverdagen er det værd at tage nogle enkle strategier i betragtning, som uden tvivl vil vise sig at være en stor hjælp:
- Informer folk i din omgangskreds om, hvad der sker med dig. På denne måde vil de være mere tålmodige med dig, de vil tale langsommere til dig, eller de vil gentage ting for dig, hvis de forstår, at du på bestemte tidspunkter er fraværende eller flytter væk.
- Hver gang du forlader huset, så tag et stykke papir med dig for at skrive alt, hvad du planlægger at lave i løbet af dagen.
- Når du oplever mental tåge, så sæt dig et roligt sted og slap af. Prøv altid at være rolig.
- Opbevar altid dine nøgler og telefon i dine lommer.
- Begynd at gøre enkelt i dag mentale øvelser : puslespil til mental stimulering og koncentration online sudoku læse bøger osv.
Det vigtigste i disse sager er at kunne regne med støtte og støtte fra dine nærmeste. Prøv at normalisere enhver situation og undgå at gøre det til en besættelse og hvis du ønsker det, så kig efter grupper af mennesker, der er i samme situation som dig. Du forstår godt, at opretholdelse af en positiv og afslappet holdning vil forhindre, at denne tåge i stigende grad invaderer dine boliger og kompromitterer din ret til at være lykkelig.
