Anvendelsen af psykologi til sportssektoren får stadig større betydning og vægt. Takket være den kognitive adfærdsmodel er mange strategier blevet implementeret på sportsområdet med særlig opmærksomhed på sammenhængen mellem effektivitetsniveauer og sportslige præstationer (Ortega og Meseguer 2009). Mentale færdigheder i tennis for eksempel gør forskellen i mange tilfælde mellem en god spiller og en stor spiller.
Lucia Jiménez Almendros, tidligere tennisspiller og i øjeblikket sportspsykolog, fastholder i sin doktorgrad om kognitive fakulteter og positive følelser hos konkurrenceatleter, at grænsen i tennis ligger i sindet . Flere professionelle tennisspillere (til stede på ATP- og WTA-ranglisten) har bekræftet, at når de tekniske, taktiske og fysiske aspekter i konkurrencekampe er på niveau, vil det endelige resultat blive 95 % bestemt af følelsesmæssige faktorer (Hoya Ortega 2018).
For professionelle atleter at vinde er hovedaspektet, og i nogle tilfælde er det praktisk talt det eneste. I dette tilfælde er taler som det vigtige er at deltage i mantraer, der kunne være gode for træning af begyndere, ikke gyldige.
Når alt er baseret på resultater, placeringer og pres sindet spiller en væsentlig rolle . Her skal du besidde solide mentale færdigheder for at komme ind i Olympus af professionelle tennisspillere.
Det mentale aspekt er meget vigtigt, fordi dårlige øjeblikke altid kommer til sidst, og du skal være klar til at acceptere dem og overvinde dem. Ligesom i livet, hvor du skal acceptere de gode og dårlige øjeblikke med samme ro.
-Rafael Nadal-
Mentale færdigheder i tennis: selvværd
Mentale færdigheder i tennis har en stærk indflydelse på tekniske og taktiske fysiologiske aspekter. Tennisspillere, der ejer en dybt selvværd og som mener, at de har stor fysisk dygtighed, er de mest motiverede og succesrige i konkurrencen.
Disse færdigheder viser sig at være fundamentale, når det kommer til at udføre meget hurtige bevægelser som i tennis, da spillere skal opfatte og fortolke information hurtigt for at have tid nok til at planlægge, igangsætte og udføre et effektivt skud.
Tennis er kendetegnet ved et stærkt psykisk pres i betragtning af, at den kan prale af egenskaber, hvorved den aktiverer komplekse mentale mekanismer: det er en individuel sport, der er ingen tidsbegrænsning, og dette kan inducere et tab af koncentration af motivation og reaktion. Tennisspillere skal træffe mange beslutninger, der er ingen lange pauser, der er mange kritiske øjeblikke, der forårsager op- og nedture i præstationer . (Hoya Ortega 2018).
Jeg er altid godt klar over, at jeg kan slå enhver. Det er ikke problemet. Jeg tror, det gælder for de fleste atleter. Hvis du ikke længere tror på, at du kan vinde, så vinder du ikke.
-Roger Federer-
Hvordan vinder man spillet med dit sind?
De mentale færdigheder, der hjælper spillere med at vinde i tennis, er iboende motivation motivationen til at vinde (de tror ikke, de kan tabe, de er realister og optimister, de tilskriver succeser og fiaskoer til interne faktorer) og motivation rettet mod præstationer (at spille godt, forbedre, yde dit bedste).
Disse kvalitet og adfærd rettet mod et bestemt formål er afgørende for at vinde spillet på et mentalt plan. større selvkontrol på angst.
Netop til dette formål træner de koncentration, de koncentrerer sig om de vigtige aspekter af spillet, de bliver ikke distraheret og gør de det er det kun til skade for modstanderen ved dygtigt at skifte fra en koncentration til en anden.
For at bevare mental koncentration under kampe følger de specifikke retningslinjer. På denne måde får de alt til at se normalt ud og opnår optimal ydeevne.
Kort sagt, at vinde spillet på et mentalt niveau samt at vide, hvordan man spiller godt tennisspilleren skal have følelsen af, at alt sker naturligt uden at tænke på, hvad han vil gøre og samtidig overbevise sig selv om har alt under kontrol .
For at forstå, hvor vi kan forbedre os, hvad vi har gjort godt, og hvad vi har gjort dårligt, er vi nødt til at indtage den rigtige holdning og koldt blod samt et sind, der er villig til at analysere og forske.
-Rafael Nadal-
